27 Jul 2026, 23:06 UTC41 views3 reactionsread 6 August 2026 #یک_فنجان_تفکر ☕️
🔵 تکنیک "worry box" چیست ؟
برای کاهش استرس و نگرانیهای روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی" استفاده کنید.
1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رایگیری ایجاد کنید!
2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
3⃣ هر روز نگرانیها و استرسهای روزانهتان را نوشته و تو…
❤3
23 Jul 2026, 21:25 UTC55 viewsread 6 August 2026 #یک_فنجان_تفکر ☕️
✅ خطاهای شناختی که در زندگی با آن روبرو هستیم و باعث افسردگی و اضطراب ما میشوند کدامند؟
1. ذهن خواني :
شما فرض را بر اين مي گذاريد كه مي دانيد آدم ها چه فكر مي كنند بي آن كه شواهد كافي در مورد افكارشان داشته باشيد. مثلاً، "او فكر مي كند من يك بازنده ام".پیامد رفتاری اش میشود سوتفاهم..
2. پيش گويي منفی:
آينده را پيش گویی مي كنيد. که با پیش بینی فرق میکند. كه اوضاع بدتر خواهد شد يا خطري در پيش …
23 Jul 2026, 07:24 UTC48 viewsread 6 August 2026 #حکایت
مرد جوانی از سقراط رمز موفقیت را پرسید که چیست. سقراط به مرد جوان گفت که صبح روز بعد به نزدیکی رودخانه بیاید. هر دو حاضر شدند.
سقراط از مرد جوان خواست که همراه او وارد رودخانه شود. وقتی وارد رودخانه شدند و آب به زیر گردنشان رسید سقراط با زیر آب بردن سر مرد جوان، او را شگفت زده کرد.
مرد تلاش می کرد تا خود را رها کند اما سقراط قوی تر بود و او را تا زمانی که رنگ صورتش کبود شد محکم نگاه داشت. سقراط سر مرد جوان …
18 Jul 2026, 20:04 UTC65 views1 reactionsread 6 August 2026 #یک_قاچ_کتاب 🍉
آنچه زمانه ما را تهدید میکند انفجار اطلاعات نیست، بلکه انفجار انواع نظرات مختلف است. آزادی واقعی یعنی این که، مجبور نباشید در مورد همهچیز و همهکس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بینظر بودن نشانهی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست!
#هنر_خوب_زیستن
#رولف_دوبلی
http://Telegram.me/elmousapour_book
❤1
18 Jul 2026, 11:01 UTC62 viewsread 6 August 2026 #داستانک 📚
معلمی به یک پسر هفت ساله ریاضی درس میداد. یک روز که پسر پیش معلم آمده بود، معلم میخواست شمارش و جمع را به پسرک آموزش دهد. معلم از پسر پرسید: «اگر من یک سیب، با یک سیب دیگه و یک سیب دیگه به تو بدهم، چند تا سیب داری؟»
پسرک کمی فکر کرد و با اطمینان گفت: «چهار!»
معلم که نگران شده بود انتظار یک جواب درست را داشت؛ سه. معلم با ناامیدی با خود فکر کرد: «شاید بچه درست گوش نکرده باشه.»
او به پسر گفت: «پسرم، با د…
18 Jul 2026, 10:05 UTC34 viewsread 6 August 2026 Video
Video, posted without a caption
18 Jul 2026, 10:05 UTC37 viewsread 6 August 2026 #معرفی_کتاب📚
من رموتسوی بزرگ هستم ، شهروند بوتسوانا دختر" اُبد رموتسوی" که مرد، زیرا معدنچی بود و دیگر نمی توانست نفس بکشد. زندگی او مکتوب نشده است. چه کسی باید زندگی مردم عادی را بنویسد ؟
این کتاب اولین جلد از مجموعه ی ۲۵ جلدی، ماجراهای کارآگاه رموتسوی است که توسط نویسنده ی اسکاتلندی الکساندر مک کال اسمیت در سال ۱۹۹۸ نگاشته شده است.
#داستان
خانم پرشس رموتسوی ، زنی باهوش و زیرک است که در کشور بوتسوانای آفریقا زند…
18 Jul 2026, 10:05 UTC39 viewsread 6 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
2 Jul 2026, 03:03 UTC87 viewsread 6 August 2026 #یک_فنجان_تفکر ☕️
رژیم ذهنی ۲۱ روزه موفقیت برایان تریسی
۱. سحرخیز باشید
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.
۲. همان اول صبح سوختگیری انگیزشی کنید
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی، الهامبخش و آموزنده اختصاص دهید.
۳. یادداشت اهداف
یادداشتهای الهامبخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتان را یادداشت کنید.
۴. هر روز پیشاپیش برنامهریزی نمایید
از کارهایی که در ر…
1 Jul 2026, 13:27 UTC72 viewsread 6 August 2026 Video
Video, posted without a caption
1 Jul 2026, 13:27 UTC67 views1 reactionsread 6 August 2026 #یک_قاچ_کتاب 🍉
مشکل همین است. ما میگذاریم دیگران هر حرفی را بزنند و آنها هم آنقدر تکرارش میکنند که برایشان عادی میشود، بعد از مدتی برای ما هم عادی میشود. اگر قرار است در چنین لحظههایی سکوت کنی، پس توانایی حرف زدن به چه دردی میخورد؟
#نفرتی_که_تو_میکاری
#انجی_توماس
http://Telegram.me/elmousapour_book
👍1
25 Jun 2026, 04:41 UTC79 views1 reactionsread 6 August 2026 Photo
شتک زده ست به خورشید خون بسیاران
بر آسمان که شنیده ست از زمین باران؟
هر آنچه هست به جز کُند و بند خواهد سوخت
از آتشی که گرفته ست در گرفتاران
دریده شد گلوی نیزنان عشقنواز
به نیزهها که بریدندشان ز نیزاران
ز شور و زمزمه شوری چنان نمیشنوند
که رطلهای گران درکشند میخواران
زندهیاد حسین منزوی
http://Telegram.me/elmousapour_book
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @elmousapour_book. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.