28 Jul 2026, 09:43 UTC16 views8 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @vipassanaandenglishwitholesyaFile
Несколько месяцев кропотливого труда двух десятков человек - и готова следующая часть русской аудиокниги Энтони Марквелла «Истинное понимание випассаны» - День 1 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Перевод, вычитка, озвучивание, сведение - все это сделано медитирующими и практикующими випассану учениками Энтони в рамках проекта «Голосами учеников» Vipassana Club. Искренне благодарим всех участников за их бесценный вклад в сохранение и пере…
❤3🔥2🤗1🤩1🙏1
Signed Elena Tuleiko
28 Jul 2026, 09:43 UTC20 views6 reactionsread 9 August 2026 Привет, друзья!
Спешу поделиться с вами второй частью аудио-книги, которую мы продолжаем записывать небольшой группой волонтеров.
Это книга одного из современных учителей дхаммы, випассаны - Энтони Макрвелла. Это Учитель моих учителей 🙏
Я уже делилась первой частью книги, (найти ее можно здесь), это ее продолжение.
Книга была записана с устных учений Энтони на одной из випассан в 2016 году.
Всего на випассане был…
❤4🤗1🙏1
Signed Elena Tuleiko
24 Jul 2026, 15:04 UTC28 views8 reactionsread 9 August 2026 Тревога без повода - и как я перестала искать причину
Раньше, когда накрывала тревога без видимой причины, я первым делом начинала "расследование":
Что случилось? Что я сделала не так? Какое событие это спровоцировало?
Прокручивала день, неделю, иногда месяц назад - искала причину.
И знаете, в чём проблема?
Иногда причину правда находишь. А тревога не проходит. Находишь другую - не проходит. Третью - то же самое…
❤5💯2🤗1
Signed Elena Tuleiko
24 Jul 2026, 05:57 UTC29 viewsread 9 August 2026 Доброе утро, друзья! 🤗😍
Signed Elena Tuleiko
24 Jul 2026, 05:57 UTC27 views5 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2🔥2🤗1
Signed Elena Tuleiko
19 Jul 2026, 12:31 UTC41 views10 reactionsread 9 August 2026 Друзья, а вы замечаете, что чувствует ваше тело в течение дня?
Ко мне часто приходят люди с запросом - снять тревожность, справиться со стрессом. И знаете, что я вижу почти у каждого?
Человек прекрасно расскажет, что думает. Но спроси, что он чувствует в теле прямо сейчас - и повисает пауза. Плечи? Челюсть? Живот? 🤔
А ведь именно отсюда всё начинается. Тело копит напряжение молча, весь день, и в какой-то момент пр…
😢3❤🔥2🔥2🤗2🤔1
Signed Elena Tuleiko
22 Jun 2026, 09:08 UTC57 views14 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @dyhovnoe_razvitie
10 признаков, что у вас всё хорошо (даже если сейчас не очень)
1. Вы проснулись сегодня утром. Уже неплохо для начала.
2. У вас есть человек, которому можно отправить смешного кота без объяснения причин.
3. Вы помните вкус еды, которая вам нравится. Не той, что "полезно", а той, от которой внутри праздник.
4. У вас есть место, где можно не притворяться. Хоть туалет, хоть ванная, хоть скамейка в парке.
5. Вы хотя…
❤11🤗2🙏1
Signed Elena Tuleiko
22 Jun 2026, 09:08 UTC45 views1 reactionsread 9 August 2026 Сколько пунктиков отметили галочкой? 😄☺️⤵️⤵️⤵️
На самом деле, все не так уж плохо, и жизнь прекрасна, не правда ли?
☺️🤗🫶
❤1
Signed Elena Tuleiko
22 Jun 2026, 08:12 UTC43 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Добрый день, дорогие друзья!
Это маленькая #напоминалочка о том, как важно периодически замедляться, сверять свой внутренний компас состояния и регулировать уровень повседневного стресса.
Мини-практика на каждый день 🙏🙌
#мини_практика
❤4👍1🤗1
Signed Elena Tuleiko
Channel photo updated
5 Jun 2026, 12:58 UTC69 views7 reactionsread 9 August 2026 Меня очень сильно торкнуло.
В рамках очередного обучения исследовала свои "сценарии" - привычные шаблоны ума, реакции, которые проявляются автоматически, и я их не замечала раньше.
Вскрылся еще один сценарий избегания и откладывания.
Когда в очередной раз покупаешь недешевый тренинг, но либо вообще ничего не делаешь, либо делаешь, но вполсилы. Отстаешь ото всех, обещаешь себе завтра же нагнать и все сделать, но на…
🤗7
Signed Elena Tuleiko
25 May 2026, 09:02 UTC51 views1 reactionsread 9 August 2026 Вот еще в тему сна. Полезная практика, я пробовала, сработало 100%
Если будете пробовать, поделитесь потом тоже - работает или нет 🤗😍🙏
❤1
Signed Elena Tuleiko
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @elenatuleiko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
