11 Jul 2026, 15:19 UTC53 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Шоколадный ПП-десерт без сахара 🍫🍒
Когда хочется сладкого, можно приготовить вкусный и простой десерт из полезных ингредиентов.
✨ Для основы:
🥚 1 яйцо
🍌 1 банан
🍫 1 ст. л. какао
Смешайте, выпекайте в микроволновке
✨ Для крема:
• греческий йогурт + арахисовая паста
или
• греческий йогурт + кокосовая сгущёнка.
Соберите десерт, украсьте свежей черешней — и готово! ❤️
Сладко, сытно и намного полезнее магазинных десерт…
🔥2
10 Jul 2026, 15:28 UTC52 viewsread 9 August 2026 Photo
☀️ Летом питание особенно важно.
В жару организму нужно немного другое:
🥒 Ешьте больше сезонных овощей и зелени — это клетчатка, витамины и дополнительная жидкость.
💧 Не забывайте пить воду. Жажду легко спутать с чувством голода.
🍉 Добавляйте ягоды и фрукты, но в умеренном количестве.
🐟 Выбирайте лёгкие источники белка: курицу, рыбу, яйца, творог.
🍦 Не заменяйте полноценный приём пищи мороженым или сладкими напиткам…
23 Jun 2026, 12:13 UTC66 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Если вам как и мне надоели обычные блюда попробуйте эту вкусняшку.Бургер из кабачка😋
Кабачок -1шт
Яйцо -1шт
Сыр ( сулугуни , моцарелла )-30гр
Мука-50гр
Манная крупа -20
Зелень, соль, перец по вкусу
Кунжут сверху присыпать
Для начинки : творожный сыр, салат , помидор , филе индейки .
🔥2👍1👏1
20 Jun 2026, 16:05 UTC65 viewsread 9 August 2026 Video
✨ БЭМ 3.0 Fohow — биоэнергетический массаж для тела и восстановления организма
Хотите снять напряжение, почувствовать лёгкость в теле и уделить время своему здоровью?
БЭМ 3.0 — современная процедура с использованием биоэнергетического массажера и ультразвуковой насадки для более глубокой проработки тканей.
Во время процедуры: 💎 улучшается микроциркуляция; 💎 снимается мышечное напряжение; 💎 активизируются обменные пр…
17 Jun 2026, 16:58 UTC54 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
🧇 Вафли с пудингом — отличный пример того, что полезное питание может быть вкусным 🤍
Никаких жёстких ограничений и скучных блюд.
Если в составе есть белок, правильные ингредиенты и баланс, такой завтрак поможет надолго сохранить сытость, избежать резких скачков сахара и зарядиться энергией на весь день ✨
Здоровое питание — это не про запреты. Это про вкусные решения, которые работают на ваше здоровье.
А вы любите…
❤1
16 Jun 2026, 09:11 UTC46 viewsread 9 August 2026 Video
Перманент — это не про «ярко и навсегда».
Это про аккуратность, свежесть и уверенность каждый день ✨
Красивые брови, губы или межресничка помогают лицу выглядеть более собранным даже без макияжа.
Плюсы перманента:
🤍 экономит время утром
🤍 подчёркивает естественную красоту
🤍 не смывается в течение дня
🤍 помогает выглядеть ухоженно без лишних усилий
Главное — выбрать мастера, который работает не «по шаблону», а под ваш…
13 Jun 2026, 08:28 UTC43 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Курица — один из самых простых продуктов для здорового рациона 🤍
В ней много белка, который помогает сохранять сытость, поддерживать мышцы, энергию и нормальный обмен веществ.
А ещё курица легко сочетается с овощами, крупами, салатами и подходит почти на каждый день.
Главное — не жарить в литре масла, а выбирать более мягкие способы приготовления: запекание, тушение, гриль или варку.
Курица + овощи + сложные углеводы…
❤3
7 Jun 2026, 19:17 UTC58 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Нутрициологический факт, который многие недооценивают👇
Если вы постоянно хотите сладкое, дело не всегда в силе воли.
Очень часто организм просто пытается быстро получить энергию. Причины могут быть разными:
✔️ недосып
✔️ пропуски приёмов пищи
✔️ мало белка в рационе
✔️ стресс
✔️ дефициты витаминов и минералов
Поэтому борьба с тягой к сладкому начинается не с запретов, а с понимания потребностей своего тела.
Мой любим…
❤1
6 Jun 2026, 04:40 UTC49 viewsread 9 August 2026 Photo
🦠 Кишечник — это не просто про пищеварение.
От его состояния зависит гораздо больше, чем многие думают: энергия, состояние кожи, иммунитет, настроение и даже тяга к сладкому.
Что чаще всего не нравится нашему кишечнику?
❌ Избыток сахара
❌ Частый алкоголь
❌ Фастфуд и ультрапереработанные продукты ❌ Недостаток движения
❌ Нехватка клетчатки и воды
Что помогает ему работать лучше?
✅ Достаточно чистой воды
✅ Овощи и зеле…
5 Jun 2026, 08:38 UTC52 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
🧀 Польза может быть вкусной.
Этот запечённый бри с томатами отличный пример того, что здоровое питание не равно «скучная куриная грудка с гречкой».
🍅 Томаты содержат ликопин мощный антиоксидант, который особенно хорошо усваивается после термической обработки.
🧀 Сыр бри источник белка, кальция и полезных жиров, которые помогают дольше сохранять сытость.
🥖 А хрустящий хлеб в разумном количестве делает блюдо полноценным…
❤1
27 May 2026, 07:41 UTC68 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
🤍🤍🤍🤍
❤2
25 May 2026, 09:39 UTC62 viewsread 9 August 2026 Photo
Гладкая кожа без постоянной бритвы?
Да, это возможно ✨
Почему стоит выбрать лазерную эпиляцию:
🌸 Долгий результат Волосы становятся тоньше, светлее и растут намного медленнее.
🌸 Гладкая кожа без порезов Никакой бритвы, раздражения и ощущения «колючек» уже на следующий день.
🌸 Экономия времени Не нужно каждый раз думать, успела ли ты побриться перед платьем, отпуском или свиданием.
🌸 Меньше вросших волос Лазер помога…
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @elenafixstudio. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.