3 Apr 2026, 03:43 UTC199 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, у нас непростые времена и новость не очень приятная.
Вадиму поставили диагноз рак, неоперабельный. Предварительная стадия IV-a
Диагноз может ещё измениться, как в ту, так и в другую сторону, мы не знаем, врачи тоже.
Комментарии под этим постом я отключила, но мы завели отдельный канал, где будем подробно освещать эту тему, там можно нас поддержать, пообщаться и задавать вопросы.
Все, кто за нас переживает, …
🙏18❤9
16 Oct 2025, 08:25 UTC335 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
ИММУНИТЕТ
ЧАСТЬ 1
ПРОФИЛАКТИКА
Физические действия:
🔴Обеспечьте себе качественный сон! Это бесплатно, и на этом всё, можно заканчивать)) расходимся спать 😁 😴
🔴Снижайте стресс.
Знаю, звучит просто, а на деле не очень), но постарайтесь, ради себя.
Банально, но самое простое - это «усмирить» кортизол циркадными ритмами (смотри сон) и питанием, можем обсудить 🤗
🔴Избегайте большого скопления людей.
Есть такое понятие…
🔥9🥰4👏2custom 51882410581478780741custom 51884040865164949831
15 Oct 2025, 04:10 UTC216 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продолжаю делиться нашими «терапевтическими» завтраками, ничего лишнего 😋
Кстати, в конце августа, лосось нерестится, сейчас в магазинах красная рыбка и икра свежего улова 😉
У нас голец, солим сами, берём на потрошёную рыбу, там 50/50 будет икра, но у меня примерно 99,9% 😁
Пользуйтесь!
Кто прошёл тест? Делитесь, сколько правильных ответов набрали? Что не угадали, что про иммунитет хотите узнать ещё? 💫
❤4🍓2
14 Oct 2025, 16:36 UTC116 viewsread 8 August 2026 Poll
Чтобы не заболеть, надо есть больше фруктов
- Да, фрукты!0%
- Отдам предпочтение овощам.16%
- Овощи и ягоды.84%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
14 Oct 2025, 16:36 UTC120 viewsread 8 August 2026 Poll
Главный орган иммунитета
- Костный мозг3%
- Тимус9%
- Кишечник88%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
14 Oct 2025, 16:36 UTC120 viewsread 8 August 2026 Poll
Чтобы укрепить иммунитет, нужно начинать с закаливания
- Да, это лучший способ!6%
- Первым делом качественный сон и снижение стресса.59%
- Нет, сначала надо наладить питание.34%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
14 Oct 2025, 16:36 UTC118 viewsread 8 August 2026 Poll
Болеть без температуры - это признак сильного иммунитета.
- Да, организм легко справляется.10%
- Нет, это признак слабого иммунитета.67%
- Не имеет значения.23%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
14 Oct 2025, 16:36 UTC129 viewsread 8 August 2026 Poll
Если в семье кто-то заболел, я обязательно заболею, потому что это неизбежно.
- Да, у меня слабая генетика.6%
- Всё зависит от «иммунной нагрузки».76%
- 50/50 это лотерея18%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
14 Oct 2025, 16:36 UTC162 views5 reactionsread 8 August 2026 Poll
Если я уже заболел, главное принять ударную дозу витамина С
- Да, витамин С помогает9%
- Лучше Цинк9%
- Витамин D важнее всего13%
- Всё работает69%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
🔥5
14 Oct 2025, 16:35 UTC120 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
ИММУНИТЕТ
Мифы и Факты
В этот раз, хочу дать вам практику, прям буквально, самое необходимое для поддержки организма, в период вирусов и простуд.
1. Физические действия.
Что легко и просто мы можем сделать прямо сейчас, а какие действия бесполезны.
2. Терапевтические продукты.
И продукты, от которых лучше отказаться.
(на фото наш терапевтический завтрак - омлет с брокколи, креветками, красной рыбой, и «лесной» чай…
🔥8👏2
13 Oct 2025, 13:27 UTC98 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
ИММУНИТЕТ
Что уже есть в канале:
Болеть - это хорошо, значит иммунитет работает.
Тест «проверь свой иммунитет»
Что такое иммунитет
Как мы можем влиять на силу иммунитета
Еда для иммунитета:
Вяленая слива, с травами и чесноком.
Согревающий крем-суп
Кокос
Глинтвейн
Продолжение следует 🍁
custom 51884040865164949834🥰1
13 Oct 2025, 08:17 UTC122 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если что, это 💫
не жестокое обращение с животными, это баночка от сметанного крема, для грушевых вафель 😂 😋
У нас лето всё, теперь уже точно, отпускаю 👢
Впереди - всё самое вкусное, тёплое, яркое! 🍁🍁🍐
ГРУШИ
Просто порезали и потушили, без всего, они спелые, сладкие и ароматные.
ВАФЛИ
🔴Яйца - 2 шт
🔴Груши тушёные 2 ст.л. с горкой
🔴Протеин 30 гр
🔴Ложка сметаны
🔴Масло топлёное 1ст.л.
🔴Овсянка молотая (Геркулес), в блен…
custom 518824105814787807411🔥3
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @elena_wineglass. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.