25 Mar 2026, 04:48 UTC352 views170 reactionsread 8 August 2026 Photo
Люди Капха-типа обладают хорошо развитым телом и иммунитетом. Из всех типов конституции они в меньшей степени нуждаются в тяжелой пище. Напротив, им подойдет более легкая диета. Поскольку по своей природе Капха холодная, тяжелая и влажная доша, гармонизировать ее будет теплая, легкая и сухая пища.
В основе диеты для Капха-доши будут горькие травы, легкие овощные блюда и теплые супы. Овощи должны составлять не менее …
❤55👏50👍44🔥13🥰5🕊3
24 Mar 2026, 06:21 UTC240 views151 reactionsread 8 August 2026 Photo
Горячая, легкая, влажная и маслянистая доша Питта выходит из равновесия от слишком острой, горячей, жареной, чрезмерно соленой и кислой пищи. Рис басмати, бобовые, сладкие фрукты и овощные блюда будут составлять основу ее рациона. Свежие салаты из сладких и горьких овощей также будут полезны. А острые и кислые овощи, такие как редис и томаты, лучше сократить. Ферментированные продукты нежелательны. Впрочем, как и чре…
❤45🔥43❤🔥39👏12🥰6👍4✍2
23 Mar 2026, 13:57 UTC157 views132 reactionsread 8 August 2026 Photo
Людям Вата-конституции важно уделять особое внимание своему питанию, его регулярности и качеству потребляемых продуктов. Вату уравновешивает теплая, влажная, маслянистая, мягкая и тяжелая пища. Однако пищеварение у людей Вата-конституции неустойчиво, поэтому, несмотря на то что тяжелая пища им полезна, она может не полностью усваиваться. Чтобы избежать проблем с пищеварением и накоплением токсинов, нужно использовать…
❤🔥40❤37💘35👍14👏3🥰3
20 Mar 2026, 12:23 UTC164 views126 reactionsread 8 August 2026 Photo
Однажды у пророка Мохаммеда спросили:
Что является самым лучшим напитком в этом мире?
Самым лучшим напитком в этом мире является дурное слово, которое я хотел было сказать, а потом проглотил.
Наше отношение к себе и другим людям является важной основой здоровья. Аюрведа напрямую связывает болезни тела и ума с нашим поведением и качеставами характера.
Искренность, терпение, сострадание, свобода от критики и сплетен в…
❤40💘40🙏35🔥9👏2
19 Mar 2026, 13:20 UTC160 views128 reactionsread 8 August 2026 Photo
Готовя еду, мы наполняем ее своими мыслями, идеями, настроением. В древние времена женщины знали это и использовали при приготовлении еды защитные молитвы. Чистота наших мыслей и пространства, в котором мы готовим, напрямую отразится не только на вкусе блюда, но и на его способности питать, исцелять и создавать гармонию в семье. Не стоит смотреть телевизор, гладить кошку и разговаривать по телефону, когда вы готовите…
❤45❤🔥34💘32😍9👍4👏3⚡1
18 Mar 2026, 13:18 UTC169 views131 reactionsread 8 August 2026 Photo
Еще один способ накормить каждого по принципам Аюрведы — регулировать пропорции блюд. Папе-Вате положить в тарелку больше питательного риса с согревающим карри (сдобрив его дополнительно маслом гхи) и небольшую порцию салата. А к тыквенному супу предложить кусочек бездрожжевого хлеба. Мама-Питта сделает акцент на освежающем салате и супе с рисом. А малыши-Капхи оценят согревающий карри с небольшим количеством риса и …
❤44❤🔥37👍35🤩8😁4🔥3
17 Mar 2026, 07:33 UTC155 views135 reactionsread 8 August 2026 Photo
Аюрведическая кулинария — живая и пластичная. В ней нет нерушимых правил и догм. Самое главное — это ваше самочувствие. Попробовав новое блюдо, отмечайте, как поменялись ощущения в теле. Внедряя очередную рекомендацию, отслеживайте перемены в уровне энергии и настроении. Можно вести пищевой дневник, записывая в него, как то или иное блюдо влияет на их самочувствие. Это простой метод развить осознанность и узнать себя…
❤39❤🔥37💘35🥰14👏4🔥4😁2
16 Mar 2026, 16:33 UTC162 views141 reactionsread 8 August 2026 Photo
Один из важных советов Аюрведы — привносить любые изменения в образ жизни постепенно. Внедряя рекомендации плавно, одну за другой, мы не только избежим стресса, но и сможем сделать позитивные перемены стабильными.
Шаг 1. Начните с приобретения 5–6 специй для вашей конституции.
Добавляйте их в привычные блюда, и вы увидите, как начнет улучшаться ваше настроение и самочувствие.
Шаг 2. Скорректируйте режим дня. Если в…
❤44❤🔥39💘34👏15🔥6👍3
13 Mar 2026, 11:23 UTC197 views120 reactionsread 8 August 2026 6. Старайтесь не переедать. Это выводит из равновесия все три доша и является причиной образования амы. Первый легкий вздох во время еды — сигнал к тому, чтобы остановиться.
7. Заполняйте половину желудка твердой пищей. На четверть — пищей жидкой или теплым напитком для вашей доша. Четверть должна оставаться пустой. Не запивайте еду большим количеством воды, но и слишком сухая пища не принесет пользы.
8. Ешьте сидя и…
❤37❤🔥30💘29🤩14👏7🔥2👍1
12 Mar 2026, 14:32 UTC209 views130 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРИНИМАЙТЕ ПИЩУ ПРАВИЛЬНО
Аюрведа подробно описывает основные правила приема пищи.
1. Принимайте новую пищу только тогда, когда переварена предыдущая. Признаками того, что пища переварилась, являются: физический голод, легкость в теле и ясность ума. Обычно 2–4 часов достаточно, чтобы переварить легкий прием пищи. Более плотному понадобится от 4 до 6.
2. Лучшее время для завтрака — с 7 до 8 утра. Для людей Капха-кон…
❤42❤🔥37👍34👏14🔥2🥰1
11 Mar 2026, 08:30 UTC191 views133 reactionsread 8 August 2026 Photo
ДОБАВЬТЕ РАЗНООБРАЗИЯ В СВОЙ РАЦИОН
Ребят, признайтесь честно, было ли у вас такое, что открыв для себя удачное блюдо, вы готовили его практически каждый день?)
Подобная «верность» приводит к нехватке питательных веществ, перееданию и общей неудовлетворенности.
Разнообразие вкусов является гарантией сбалансированного питания не только для нашего тела, но и эмоций. Если мы изо дня в день едим одну и ту же пищу, то не…
❤48🔥39❤🔥35👍11
10 Mar 2026, 05:45 UTC174 views130 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сочетание продуктов
Ребят, всем привет 👋🏼
Сегодня хочу поговорить о сочетании продуктов. Тема, вокруг которой много мифов и строгих правил, но если смотреть на неё с точки зрения холистического подхода и здоровья ЖКТ — всё становится намного проще.
Наше пищеварение устроено так, что разные продукты перевариваются с разной скоростью и требуют разных ферментов. Когда в одном приёме пищи оказывается слишком много слож…
❤46💘32👏24🆒20🔥5👍3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @elena_vnutri. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
