2 Aug 2026, 11:43 UTC14 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
В прошлом июле я проводила онлайн-клуб «Море спокойствия». Там мы разбирались со своими тревогами и находили способы справляться.
Мне откликается мысль о том, что свобода - это не отсутствие ограничений, а способность действовать даже при наличии тревоги.
Этим летом мы с вами встречаемся с разными вызовами. А у кого-то накладывается еще и личный кризис 30, 40 лет.
В общем, время сейчас непростое.
И тогда, год наза…
❤2
Signed Елена Инсол
19 Jul 2026, 05:32 UTC36 views6 reactionsread 9 August 2026 КИНО НА ВЕЧЕР🍿
Гупёшка
драма, Россия, 2017, 18+
Камерная драма о женщине, которую муж-тиран символично называет «гупешкой», словно она безвольная рыбка в аквариуме. Фильм показывает, как токсичные отношения стирают личность и как тяжело сделать шаг к свободе, когда тебя годами убеждали в собственной никчёмности. Фильм про созависимость, психоэмоциональное насилие и хрупкую надежду на спасение.
К себе нежно
мелодрам…
❤3❤🔥2🔥1
Signed Елена Инсол
18 Jul 2026, 05:31 UTC31 views5 reactionsread 9 August 2026 Shit happens..
Когда случается что-то плохое, мы реагируем по-разному.
Кто-то привычно обвиняет всех и вся вокруг. Другие «посыпают голову пеплом»: я виноват/а, я неудачник, я недостаточно делал/а.
Буквально вчера посмотрела фильм про женщину, которая верила, что вещи у нее бракованные, потому что она сама «бракованная». Так и говорила.
Вот для таких людей я хочу сказать: плохое случается даже с хорошими людьми. Е…
❤4❤🔥1
Signed Елена Инсол
22 Jun 2026, 04:09 UTC53 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Море, солнце, песок, пальмы, фрукты, книги, новые люди - рецепт моего отпуска. Вернулась отдохнувшей и уже полностью в работе и учебе.
Радует, что и в Тюмени лето теплое.
Как вы себя чувствуете этим летом? Удается ли выдыхать?
❤3❤🔥1🔥1
Signed Елена Инсол
24 May 2026, 06:54 UTC60 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Психолог должен быть глуп, ленив и аморален. Глуп — чтобы не додумывать за клиента. Ленив — чтобы не делать работу за клиента. Аморален — чтобы не судить клиента.
Основоположник гештальт-терапии Ф.С. Перлз
А еще психолог как никто должен поддерживать себя в «рабочем состоянии». Чтобы иметь способность перерабатывать то, что приносят клиенты.
Личная терапия, супервизии, повышение квалификации, групповая терапия, реж…
❤2
Signed Елена Инсол
22 May 2026, 11:10 UTC39 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Практика: как говорить «нет» на работе.
Градация от мягкого к твердому. Если вам сложно отказывать, начните с первых вариантов.
Уровень 1: Отсрочка
«Я сейчас занята задачей X. Могу посмотреть это через 2 часа / завтра утром» или
«Возьмите, пожалуйста, в список, я подойду, как освобожусь»
Уровень 2: Условие (поменять приоритет)
«Я могу это сделать, но тогда задача Y сдвинется на завтра. Что для вас важнее?» (пере…
❤3❤🔥1
Signed Елена Инсол
10 May 2026, 12:26 UTC41 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Притча о том, как отец показал сыну, что такое мнение людей.
Они оба сели на осла и поехали по ближайшим деревням. В первой же их окликнули и побранили за то, что они вдвоём едут на животном, не жалея его. Отец слез.
Во второй деревне побранили сына, за то, что тот не любит отца, который вынужден идти пешком.
Дальше на осла сел только отец и в третьей деревне уже его бранили за бездушность к юному сыну.
После этог…
❤4❤🔥1
Signed Елена Инсол
8 May 2026, 16:09 UTC32 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Начала смотреть сериал «Это мы» - мне неоднократно рекомендовали его коллеги.
Этот фильм - честный разговор о том, что идеальных семей не бывает. Мы все учимся жить с тем, что нельзя изменить.
Да, родители ошибаются. Да, дети вырастают с обидой, виной, чувством долга. Но это не отменяет того, что они друг друга любят.
Сериал про то, как люди пытаются заглушить боль то едой, то работой, то выпивкой. Вместо того чтоб…
❤3❤🔥1
Signed Елена Инсол
4 May 2026, 10:09 UTC42 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
«Если жизнь преподносит тебе лимоны, сделай из них лимонад»
🍋🍹
Дейл Карнеги
❤3🙏1
Signed Елена Инсол
2 May 2026, 03:37 UTC40 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сегодня поработаем с колодой #мак «Ресурсы и силы» Снежаны Филиной.
И вопрос будет такой:
«Какая внутренняя сила помогает мне быть устойчивой?»
Интуитивно выберите карту, нажмите на нее, рассмотрите.
Не задумываясь, ответьте на вопросы (лучше письменно):
🤩Что вы видите?
🤩Какие мысли, ассоциации вызывает образ?
🤩Что вы чувствуете, глядя на картинку?
🤩Какие ощущения в теле?
🤩Как это про вас, вашу жизнь, вашу устойчив…
❤2
Signed Елена Инсол
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @elena_insoul. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
