Channel
@eksirteb
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
206subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001960379110 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @eksirteb |
| Created | Between 1 April 2023 and 31 October 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 22 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 22 August 2026 |
| On Telegram | t.me/eksirteb |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 22 Aug 2026, 01:58 | 206 | -1 |
| 15 Aug 2026, 15:44 | 207 | -1 |
| 8 Aug 2026, 11:05 | 208 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:36 | 208 | first reading |
20 posts held, back to 24 April 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 27 April 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
بهبود درخشندگی و شفافیت پوست کم آبی در بدن باعث شروع پیش از موعد چین و چروک پوست و افزایش آن میشود. نتایج یک تحقیق نشان میدهد که نوشیدن نیم لیتر آب ولرم در صبح ناشتا باعث افزایش جریان خون و درخشندگی و شفافیت پوست میشود. https://t.me/eksirteb
تسکین سوزش و درد معده هضم غذا با تولد زیاد اسید در معده توام است. اگر این اسید به سوی مری بالا بیاید احساس سوزش در معده خواهید کرد. نوشیدن آب پیش از صبحانه باعث رقیق شدن این اسید و بازگرداندن آن به معده میشود. پس از نوشیدن آب ولرم بدن آماده پذیرش دوباره غذا است. https://t.me/eksirteb
بهبود سوخت و ساز بدن با نوشیدن آب به صورت ناشتا تا ۲۴ درصد بر قدرت سوخت و ساز بدن افزوده میشود. بهبود سوخت و ساز بدن به معنی کمک به کار بهتر سیستم گوارش است. به همین دلیل برای افرادی که در پی کاهش وزن هستند نوشیدن آب ناشتا کمک شایانی است. با این عمل رودهی بزرگ امکان جذب مواد غذایی مغذی را مییابد و هضم غذا سریعتر و روانتر میشود. https://t.me/eksirteb
کمک به دفع سریعتر سموم از بدن در طول شب بدن در حال استراحت، به بازسازی خود مشغول است و سعی میکند سموم را دفع کند. اگر در هنگام صبح، با معده خالی آب نوشیده شود کمک بزرگی به بدن برای دفع این سموم زیانآور است. علاوه بر این نوشیدن صبحگاهی آب یاری دهنده بدن در تولید سلولهای ماهیچهای و سلولهای خونی است. https://t.me/eksirteb
در باره ضرورت نوشیدن آب به ویژه در روزهای گرم تابستانی زیاد گفته شده است. اما نوشیدن آب ولرم هنگام صبح و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و ناشتا چه فوایدی برای بدن دارد؟ متخصصان از تاثیرهای بسیار مثبت آن میگویند. یکی از سادهترین و کمهزینهترین راهها برای ایجاد حس تعادل و احساس سلامت در بدن نوشیدن آب است. متخصصان به ویژه نوشیدن آب ولرم در هنگام صبح به صورت ناشتا را توصیه میکنند. دلیل این امر چیست؟ https://t.me…
کاهش خستگی بدنی احساس خواب آلودگی بعد از ورزش، علامتی از خستگی عضلات است. اما از آنجایی که خوابیدن بعد از ورزش به ریکاوری عضله کمک میکند، خستگی را کاهش میدهد. در نتیجه بهتر و راحتتر میتوانید به سایر کارهایتان در باقی روز بپردازید. https://t.me/eksirteb
کاهش خستگی بدنی احساس خواب آلودگی بعد از ورزش، علامتی از خستگی عضلات است. اما از آنجایی که خوابیدن بعد از ورزش به ریکاوری عضله کمک میکند، خستگی را کاهش میدهد. در نتیجه بهتر و راحتتر میتوانید به سایر کارهایتان در باقی روز بپردازید. https://t.me/eksirteb
جبران کسر خواب کمبود خواب ریکاوری عضله را با مشکل مواجه میکند. ضمنا کمبود خواب باعث میشود عملکرد ادراکیتان افت کرده و سیستم ایمنیتان ضعیف شود. در نتیجه عملکرد ورزشیتان ضعیف خواهد شد. شما با چُرت زدن و بیشتر استراحت کردن میتوانید از تاثیرات منفی کسر خواب کم کنید. https://t.me/eksirteb
فواید خوابیدن بعد از ورزش خوبیهای چُرت زدن بعد از ورزش شامل موارد زیر میشود: ریکاوری عضلات خوابیدن بعد از ورزش میتواند به ریکاوری عضلات کمک کند. وقتی شما میخوابید، غده هیپوفیزتان، هورمون رشد ترشح میکند. عضلات شما برای ترمیم و ساختن بافت به این هورمون نیاز دارند. هورمون رشد برای رشد عضله، عملکرد ورزشی و سود بردن از فعالیت بدنیتان ضروریست. https://t.me/eksirteb
لیپوساکشن لیپوساکشن یک روش تهاجمی برای خارجکردن چربی اضافه از شکم و پهلو است. این روش، یک اقدام زیبایی محسوب شده و ممکن است برای انجام آن نیاز به بیهوشی باشد. از آنجا که لیپوساکشن میتواند با خطرات جدی مانند لختهشدن خون و مرگ همراه باشد، توصیه میشود تا حد امکان از این روش استفاده نگردد. از طرف دیگر، بدون یک رژیم غذایی و ورزش مناسب، چربیهای خارجشده از این طریق نیز به زودی با انواع جدید جایگزین میشوند. https://t…
چربی سوزی شکم و پهلو در طب سنتی در طب سنی همهچیز بر مزاج استوار است. معمولا پزشک طب سنتی با تشخیص مزاج، بهترین روش چربی سوزی شکم و پهلو را مشخص میکند. این روش ممکن است شامل رژیم غذایی، ورزش و اقداماتی مانند ماساژ، بادکش و با طب سوزنی باشد. از آنجایی که اکثرا تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو بهدلیل تجمع بلغم است، معمولا مصرف غذاهایی با طبع سرد محدود شده و برخی از داروهای گیاهی برای اصلاح مزاج فرد تجویز میگردد. https…
مکملهای چربی سوز مکملهای چربی سوز، به طور مستقل تاثیر چندانی ندارند و برای کمک به چربی سوزی شکم و پهلو باید زیر نظر متخصص تغذیه و همزمان با ورزش و رژیم غذایی مصرف شوند. مصرف به تنهایی مکملها معمولا تاثیر خاص و یا بلندمدتی نداشته و اگر هم سبب کاهش وزن گردد، بعد از مدتی این کاهش جبران میگردد. برخی از مکملهایی که به سوخت چربی کمک میکنند شامل ال کارنیتین، زیره و برخی از دیگر از مکملهای گیاهی هستند. با این حال، با…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @eksirteb. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“اکسیر طب” (@eksirteb), 206 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/eksirteb.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.