7 Aug 2026, 09:35 UTC92 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если у вас еще нет планов на субботу, 8 августа, есть отличный вариант — День физкультурника на стадионе «Москвич»!
Это прекрасный шанс бесплатно попробовать практику Yamuna Body Rolling вживую и возможность:
✨ получить бесплатную диагностику и подбор упражнений под особенности именно вашего тела;
✨ прочувствовать на себе, как работают мячи Yamuna: снять спазмы, восстановить подвижность и вернуть легкую осанку;
✨ п…
❤6👍5🙏2
6 Aug 2026, 15:13 UTC117 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
А вы знали, что зубы… ходят на ногах?
На днях мне написала клиентка, с которой мы не виделись лет семь. Она поставила брекеты, на фоне перестройки челюсти начались частые головные боли и спазмы по всему телу. В поисках спасения она вспомнила про наши занятия и достала из шкафа золотой мяч Yamuna, легла на него… и боль отпустила.
Эта история — идеальная иллюстрация того, как на самом деле устроено наше тело.
Мы прив…
🔥10❤7👍3💯1
31 Jul 2026, 12:00 UTC212 views20 reactionsread 8 August 2026 Почему жёсткие ломаются первыми?
Я не буду сейчас говорить, что времена непростые, вокруг кризис и всё плохо — вы сами всё видите.
За последние годы многие привычные внешние опоры, на которые мы привыкли полагаться, просто обрушились. Да и честно говоря, опираться на что-то снаружи всегда было шаткой стратегией.
Единственный способ чувствовать себя стабильно в нестабильные времена — это взращивать опору внутри себ…
🔥8🙏5❤4👍3
18 Jul 2026, 10:50 UTC306 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лето уже перешагнуло свой экватор, а отпуска еще не случилось…
Ура, наконец-то город нас отпустил и мы едем на Волгу в мини-отпуск! 🌊🏡
😍 Сосновый воздух, Волга, семья и перезагрузка. В этот раз мы поехали «без обратного билета» — просто ловить момент (и погоду 😁) здесь и сейчас и отдыхать.
Но я если ваш отпуск еще не случился, можно позаботиться о теле и в городе 👌
И чтобы ваши ноги всегда оставались легкими, а …
❤13🔥9👍4😍1
16 Jul 2026, 13:02 UTC280 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
💰Финансовая грамотность, о которой никто не думает: сколько процентов вы платите за своё тело?
Давайте честно: до 25-30 лет наше тело — это самый щедрый банк на свете, он выдает нам безлимитные беспроцентные кредиты.
😴 Вы можете спать по 4 часа, работать на износ в жестком дедлайне, сидеть в самолетах и автомобилях, буквально «стекая» в кресло, носить неудобную обувь, потому что это красиво, и искренне верить, что т…
🔥7❤6💯6❤🔥3
14 Jul 2026, 15:14 UTC274 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как за минуту вернуть себе контроль своего тела без изнурительных фитнес-часов?
Заботу о себе не нужно превращать в еще одну тяжелую задачу, на которую «нет времени», нужно бережно встроить в саму жизнь.
Давайте начнем с завтрашнего утра? Когда вы пойдете пить свой обязательный стакан воды добавьте всего одно действие.
Мою любимую рутину «Ворон».
Присядьте на корточки, опустите пятки на пол, возьмите стакан и сдел…
🔥11🤗5👍3❤2❤🔥1👏1
13 Jul 2026, 10:51 UTC266 views38 reactionsread 8 August 2026 Как включить тело за 1 минуту
Вы пьете воду по утрам? Скорее всего, да. Но как именно вы это делаете?
Представьте картину: на кухонном столе закипает чайник, в телефоне уже разрываются рабочие чаты, в голове крутится мыслемешалка: «надо успеть отправить отчет», «забрать ребенка», «заехать в магазин». Вы на автомате наливаете стакан воды, параллельно пролистывая ленту, и выпиваете его, даже не заметив вкуса.
В этот …
🔥21❤13🤗4
10 Jul 2026, 09:37 UTC307 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Приятно, когда клиенты возвращаются, становятся друзьями и даже доверяют самое драгоценное 🤍
Вчера пришла прекрасная беременяшка Полина, она прошла Курс «Здоровые стопы» и уже год продолжает самостоятельно занимается стопами и телом. Мы скорректировали упражнения и подобрали специальные под новый запрос.
Даже в этот нежный период можно помочь себе, потому что метод позволяет работать очень мягко и бережно. Убрать …
❤15😍5👍3
4 Jul 2026, 15:33 UTC366 views31 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как будто выключили тумблер напряжения
На этой неделе Илона написала мне после тренировки (делюсь с согласия) :
«Напряжение в челюсти, в шее, в плечах. Ощущение, что всё тело зажато и не может расслабиться.
А потом как будто выключили тумблер напряжения. Захотелось спать, проспала 14 часов и проснулась без боли, без сжатия».
За этим сообщением целый путь. От вдохновения, до сопротивления и желания все бросить
На…
❤17🔥8😍6
30 Jun 2026, 06:40 UTC357 views37 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤫Если честно, до последнего не знала, каким будет сегодняшний день
Госэкзамен по лечебной физкультуре сдан 💚
Теперь уже официально специалист по работе с телом, ещё больше ценности и значения того, что помогает сохранить свое тело и движение, а не восстанавливать, когда уже стало поздно.
Жду вас на Живые занятия,
пороскошествуем вместе 😍
❤18🔥15👍3🎉1
24 Jun 2026, 16:54 UTC460 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если бы я хотела, чтобы тело начало разваливаться раньше времени, я бы делала эти 7 вещей
У меня через несколько дней госэкзамен по ЛФК и пока я готовлюсь, ловлю себя на мысли, что многие вещи, которые приводят нас к боли, усталости и преждевременному старению тела, на самом деле кажутся совершенно нормальными.😱
Если бы я действительно хотела, чтобы тело начало терять свои функции раньше времени, я бы:
1️⃣ Двигалас…
❤16💯12👍6
18 Jun 2026, 17:31 UTC466 views20 reactionsread 8 August 2026 Voice message
🤫Если вам хочется уволиться, развестись или всё бросить не принимайте решение ближайшие 20 минут
Самые разрушительные решения мы принимает не из логики, а из эмоции, которую приняли за правду.
На прошлой неделе моя клиентка спокойно ехала на тренировку, читала книгу, всё было хорошо.
А через 15 минут уже мысленно переписала всю свою жизнь заново. Что произошло дальше?
Почему в такие моменты думать ещё больше худш…
❤8🔥7👍3👏1🦄1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @ejikimyachiki. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.