24 Aug 2026, 18:29 UTC39 views8 reactionsread 13 September 2026 Photo
Иногда дело не в ситуации, а в том, как наш мозг её интерпретирует.
😀 «Если ошибся — значит, я неудачник».
😀 «Она не ответила — наверняка злится».
😀 «Если сейчас что-то пойдёт не так — всё пропало».
Знакомо? 👀
Это могут быть когнитивные искажения — привычные шаблоны мышления, которые незаметно влияют на наши эмоции, решения и отношения.
👍 Хорошая новость: мысль — ещё не факт. И научиться замечать такие ловушки вп…
❤3🔥3❤🔥2
30 Jul 2026, 15:49 UTC79 views6 reactionsread 13 September 2026 Photo
Завершен очередной летний терапевтический лагерь для алко нарко зависимых. Шестой в моей практике, 12 в истории центра, в котором я работаю.
Это было как всегда прекрасно 🥰
Спасибо команде за эти три недели!
Безгранично вас люблю 🫶🏻
❤4❤🔥1🔥1
15 Jun 2026, 13:21 UTC130 viewsread 13 September 2026 Photo
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ШАГ ЗА ШАГОМ:
Марафон осознанных перемен
👌👌👌👌😍 👌👌👌👌👌
28 дней, чтобы услышать себя и начать движение. Закрытый чат и бережное пространство.
«А что, если изменения — это не рывок, а серия шагов, где каждый — выбор в пользу себя?»
❤️ Приглашаю тебя в тихое пространство, чтобы перечитать свою жизнь — страницу за страницей, без спешки.
Привет, я — Евгения Егорова.
Я не верю в насилие над собой рад…
25 Jan 2026, 08:01 UTC458 views19 reactionsread 13 September 2026 Photo
🔢 🔠🔠🔠
Минутка тишины. Воскресный ритуал.
🔑🔑🔑🔑
«Ваша история еще не закончена»
Самая тяжелая глава вашей жизни кажется такой огромной, что закрывает собой все остальное.
📚Кажется, что это и есть вся книга. Но это не так.
Эта глава - всего лишь часть вашей истории. Самая важная, самая сильная, самая глубокая глава еще не написана.
И автор этой главы - вы. Только вы.
Не его болезнь, не обстоятельства. Вы сами ре…
❤9🔥8❤🔥1👏1
23 Jan 2026, 19:02 UTC417 views19 reactionsread 13 September 2026 Photo
🎁Забота о себе для ВДА. Это не маски и ванны, а что тогда?✨
Если вам кажется, что забота о себе - это только ванны с пеной, маски для лица и чашка горячего чая, то, возможно, это не совсем то, что действительно нужно для вашего ментального здоровья, особенно если вы склонны к высокой тревожности или перфекционизму.
▶️Для людей с высоким уровнем тревоги (ВДА) забота о себе - это не просто моменты расслабления, котор…
🔥9❤8❤🔥1💯1
18 Jan 2026, 08:03 UTC254 views15 reactionsread 13 September 2026 Photo
🔢 🔠🔠🔠
Минутка тишины. Воскресный ритуал.
🔑🔑🔑🔑
«Право на новый день»💚
Вам кажется, что ваша жизнь разделена на «до» и «после». Что прошлое навсегда определило ваше будущее. Что вы обречены нести этот крест всегда.
Но каждое утро - это новая страница.
☀️Солнце встает и для вас. Вы имеете право отложить вчерашнюю ношу и сделать сегодняшний день немного иным.
Не идеальным. Просто немного более добрым к себе.
Ваше…
❤10🔥5
17 Jan 2026, 08:04 UTC257 views15 reactionsread 13 September 2026 Photo
⚠️Тревожный чемоданчик. Что делать, если... пора выбирать между ним и вашими детьми?
Вы стоите на пороге детской и видите испуганные глаза своего ребенка, который только что стал свидетелем очередного кошмара.
🥺Или слышите тихий вопрос:
«Мама, а папа опять умрет?»
Или просто понимаете, что все ваши силы, вся любовь, все внимание уходят на борьбу с его болезнью, а дети получают лишь огрызки вашей уставшей, изможде…
❤7👍4🔥4
16 Jan 2026, 19:04 UTC225 views16 reactionsread 13 September 2026 Photo
Как перестать ждать апокалипсиса? (Синдром предчувствия беды)😦
Знакомо ли вам ощущение, что что-то ужасное вот-вот случится❓Постоянное чувство, что всё вокруг вот-вот рухнет, или что жизнь обязательно приведёт к катастрофе❓
Это не просто нервозность, а симптом, который можно назвать синдромом предчувствия беды.
Такое состояние часто связано с непредсказуемостью детства.
Когда в семье царит нестабильность, когда э…
❤7👍5🔥4
14 Jan 2026, 18:02 UTC238 views17 reactionsread 13 September 2026 Photo
🎀Рубрика: тебе письмо.
💬От кого: тихий голос твоего здравомыслия.
Дорогая моя..
Это снова я. Тот тихий голос, который напоминает тебе, что даже в самые темные моменты ты не одинока.
😔Я вижу, как ты стараешься быть сильной для всех, как прячешь свои слезы и боль за улыбкой, как отдаешь последние силы, чтобы никто не заметил, как тебе тяжело.
Но я знаю, что внутри ты чувствуешь себя потерянной и обессиленной. Ты за…
❤6👍6🔥5
11 Jan 2026, 08:02 UTC199 views16 reactionsread 13 September 2026 Photo
🔢 🔠🔠🔠
Минутка тишины. Воскресный ритуал.
🔑🔑🔑🔑
«Границы как проявление любви к себе»😘
Вам кажется, что границы - это стена, которую вы строите против другого. Это звучит жестоко.
🖐Но на самом деле границы - это дверь, которую вы, как хозяин, можете открывать и закрывать.
Это проявление любви и уважения к себе.
Вы не говорите: «Я тебя ненавижу». Вы говорите: «Я люблю и уважаю себя достаточно, чтобы не позволять …
❤6👍6🔥4
10 Jan 2026, 08:02 UTC242 views19 reactionsread 13 September 2026 Photo
⚠️Тревожный чемоданчик. Что делать, если... я понимаю все советы, но не могу заставить себя им следовать?
Вы читаете эти строки и киваете: да, логично, да, правильно.
Но внутри — бетонная стена.
Рука сама тянется дать денег. Язык сам говорит оправдательные слова. Вы снова покрываете его, снова ищете, снова терпите. А потом ненавидите себя за эту слабость.
Возникает ощущение, что вы безнадежны и обречены вечно нас…
❤7👍6🔥6
9 Jan 2026, 19:06 UTC242 views16 reactionsread 13 September 2026 Photo
🎁Как пережить праздники, если для вас это не радость, а стресс?😱
Для кого-то Новый год - это волшебство, ожидание чуда и веселье в кругу семьи.
🔴Но для многих, особенно тех, кто пережил сложные моменты в семье или испытывает трудности в отношениях с близкими, праздники могут стать настоящим испытанием.
Если для вас эта «веселая» атмосфера становится стрессом, если каждая встреча с семьёй вызывает тревогу, тревожны…
❤6🔥6👍4
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @egorova_rehab. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.