12 Mar 2026, 12:59 UTC260 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы даже не представляете, какой сильной любовью я люблю восточные лепешки, те самые, которые из тандыра и сверху посыпаны кунжутом…
Даже из нее (свежей, горячей, ароматной) можно собрать сбалансированный завтрак 👌
Записывайте идею:
/лепешка 1/4 штуки
/бальзамический уксус (пара капель)
/томатная паста
/свежие томаты
/ветчина из индейки
/оливки
Собираем ингредиенты таким порядком👆отправляем лепешку в духовку на 180…
❤15
7 Mar 2026, 11:05 UTC290 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Соберем идеальный завтрак?
1️⃣фото
/подготовим белоснежную посуду
2️⃣фото
/на листья пекинской капусты добавим бальзамик, любимую зелень и овощи, сверху присыпем свежемолотым перцем)
(У меня петрушка, шпинат, перец рамиро и ягоды годжи)
3️⃣фото
/сами сделаем питу из 2 ингредиентов
Для питы смешаем:
/100 грамм цз ржаной муки
/100 мл воды
/20 мл яблочного уксуса
Замешаем тесто, разделим на 4 части, раскатаем в ле…
❤9🔥3
1 Mar 2026, 15:58 UTC323 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Завтрак в новой тарелке и невероятная намазка из тунца 😍
Очень понравилось сочетание с гречишным хлебом из Вкусвилл - в нем, кстати, всего 168КК на 100 грамм!
Состав завтрака:
/белковый омлет с укропом
/черри, огурец, салат романо
/хлеб+намазка из тунца
/закуска венгерская (очень рекомендую!)
Готовим невероятную намазку:
/тунец в собственном соку
/пару листьев свежего базилика
/томаты протертые
/оливки
/сыр Фета
/…
❤6🔥4
1 Mar 2026, 15:46 UTC234 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Эта тарелка была придумана для меня😍
Бренд Hands in clay 💔
Идеальна для сборных завтраков!
❤10
27 Feb 2026, 13:07 UTC233 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Шпинатос панкейкус 👌
Подавать обязательно с ягодами и твердым сыром 😌
Для панкейков:
/шпинат 100гр
/молоко (у меня миндальное) 270мл
/белок 110гр
/хлопья (у меня 5 злаков) 35гр или 3 ст.л.
/мука (у меня гречневая) 35гр
/псиллиум 1 ст.л.
/ванилин, сахзам, разрыхлитель
Шпинат с молоком пробиваем блендером до измельчения
Добавляем постепенно оставшиеся ингредиенты, тщательно перемешивая тесто
Даем настояться пару мин…
❤6👍2👏1🔥1
25 Feb 2026, 10:02 UTC264 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сырники с укропом и вялеными томатами - завтрак, который я регулярно повторяю
Для сырников:
/творог 180гр
/желток 1шт
/укроп
/мелко нарезанные вяленые помидоры без масла
/рисовая мука для формирования сырников
Сырники я готовлю без муки благодаря секретам, которые однажды уже рассказывала
Соль не добавляю - укроп и помидоры дают нужный вкус
С чем я люблю подавать:
/подушка из зелени и жидкого греческого йогурта
/…
❤5👌5🔥3
Showing the 6 most recent of 6 posts we hold for @eat_pray_do. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.