Channel
@easy_about_health
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
45subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002136948242 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @easy_about_health |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/easy_about_health |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 29 Aug 2026, 12:24 | 45 | +1 |
| 10 Aug 2026, 16:15 | 44 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:33 | 44 | first reading |
13 posts held, back to 18 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 26 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
4 reactions across 3 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 25.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 1 | 25.0% | |
| 👎 | 1 | 25.0% | |
| 💯 | 1 | 25.0% | |
| 🤣 | 1 | 25.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 3 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 4 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 18 June 2026 to 26 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Поэтому мой профессиональный вывод такой: 👉 Перуанская кухня — это не только вкусно, но и отличный пример того, как богатство местных продуктов помогает сделать рацион разнообразным. А разнообразие — один из главных принципов здорового питания. Хоть один раз в жизни попробовать настоящую перуанскую кухню точно стоит. Только предупреждаю: после этого обычная картошка уже никогда не будет казаться такой интересной. …
Signed Екатерина
А дальше начинаются открытия. В Перу больше 4000 сортов картофеля. Да, именно четыре тысячи! После этого фраза «возьми любой картофель» звучит примерно как «выбери любую звезду на небе». 🥔✨ Кукуруза размером с перепелиное яйцо и это про зерно, десятки видов фасоли, киноа, амарант, батат, авокадо, невероятные манго, лукума, гуанабана, черимойя, каму-каму… Такое ощущение, что природа решила провести здесь гастрономич…
Signed Екатерина
Когда приехала в Перу «просто попробовать местную кухню», а через неделю уже споришь, какой сорт кукурузы лучше… 🌽😄 Признаюсь честно: как врач и нутрициолог я ехала в Перу с профессиональным любопытством. А оказалось, что местная кухня — это настоящий гастрономический аттракцион. Сначала тебе приносят севиче. Ты думаешь: «Сырая рыба? Сомнительно, ну окей…». Через пять минут уже ищешь рецепт и понимаешь, что лайм зд…
Signed Екатерина
5 ошибок на кухне, которые совершают почти все 👇 Кухня может быть самым безопасным местом в доме… а может стать источником пищевых отравлений. Причина часто не в продуктах, а в привычках. Самые частые ошибки: 🧽 использовать старую губку; 🥩 резать сырое мясо и овощи на одной доске; 🍽️ оставлять посуду влажной; 🗑️ редко мыть мусорное ведро; 🧴 хранить бытовую химию рядом с продуктами или в открытом виде. Последний п…
👍1👎1
Signed Екатерина
🍽 Одинаковые продукты — разный результат. На обеих тарелках одинаковые ингредиенты: лосось, крупа и овощи. Но одна помогает создать дефицит калорий, а другая — профицит. 📌 Секрет не в «волшебных» продуктах, а в их количестве. Чаще всего мы переедаем не из-за картошки, риса или хлеба, а потому что «на глаз» порция оказывается больше, чем кажется. ✔️ Если цель — снижение веса, увеличиваем долю овощей и немного уме…
Signed Екатерина
❗️Роспотребнадзор рекомендовал россиянам отказаться от напитков со льдом в кафе за границей. По словам специалистов, лёд нередко делают из обычной водопроводной воды, которая может содержать возбудителей различных инфекций. Употребление такой воды или льда может привести к заражению гепатитом, холерой, полиомиелитом, бруцеллёзом и другими заболеваниями. Туристам рекомендуют пить только бутилированную или кипячёную…
Signed Екатерина
Пфффф, у нас аналогично льдогенератор подключен к водопроводной воде. Требования к питьевой воде нормируются санитарным законодательством. А вот чистота льдогенератора, по моей практике, оставляет желать лучшего.
💯1
Signed Екатерина
Честный маркетинг - он такой. Не щадит никого)
🤣1
Signed Екатерина
https://www.gazeta.ru/social/news/2026/06/28/28781623.shtml
Signed Екатерина
Декабрь 2025-го. Моей дочке три месяца, я на съёмочной площадке Телеканала «Краснодар» — учу ведущего готовить и рассказываю про свой путь в профессии, любовь к профилактической медицине, к своей Alma Mater и кто был рядом на жизненном пути. Декрет декретом, а работа не ждёт. Или это уже не декрет, а просто жизнь? Я считаю, что декрет — это не пауза. Это просто другой режим. https://rutube.ru/video/7f5d01c39fb7a1e25…
Signed Екатерина
🚶♂️ На кухне тоже есть свои правила дорожного движения. Если маршрут выглядит так: 👐 руки → 🥩 сырое мясо → 🥗 овощи → 🍽 чистая посуда — поздравляю, бактерии уже счастливы. 😅 Правильная схема намного скучнее, зато безопаснее: ✅ чистые руки → ✅ чистая зона → ✅ подготовка продуктов → ✅ приготовление. Пищевые отравления чаще начинаются не с «плохих продуктов», а с неправильной последовательности действий. Запомните …
Signed Екатерина
Вышел новый выпуск программы «Кубань. Маршрут построен» — и в нём я. Говорили о санаториях: чем лечение на курорте отличается от просто «поехать подышать воздухом» и когда это действительно имеет смысл. https://radiokp.ru/krasnodar/podcast/kuban-marshrut-postroen/786372
Signed Екатерина
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @easy_about_health. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Екатерина Гузман | Просто о ЗОЖ” (@easy_about_health), 45 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/easy_about_health.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.