Channel
@dyshyhorosho
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
95subscribers
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003949028435 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @dyshyhorosho |
| Description | Михаил Нога - о дыхании, теле и состоянии Разбираем мифы, делаем простые тесты, объясняем физиологию понятным языком и показываем запуск проекта «Дыши хорошо» изнутри |
| Created | Between 1 April 2026 and 31 August 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 3 November 2026 |
| Last confirmed live | 3 November 2026 |
| Measurements held | 1 |
| On Telegram | t.me/dyshyhorosho |
Growth history is still building. We hold one measurement for this entry. A trend needs at least two, taken days apart — so this will fill in on its own rather than being estimated. We do not publish numbers we have not measured.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Nov 2026, 04:22 | 95 | first reading |
20 posts held, back to 27 September 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 12 of 15 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 1 November 2026 |
|---|---|
| Posts held | 20 (27 September 2026 – 1 November 2026) |
| Views total | 536 |
| Reactions total | 45 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 3 Nov 2026, 04:22 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 3 November 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
70 reactions across 17 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 70.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 49 | 70.0% | |
| ❤ | 16 | 22.9% | |
| 🔥 | 4 | 5.71% | |
| 🤔 | 1 | 1.43% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 70 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 27 September 2026 to 1 November 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
👆Эффективное дыхательное упражнение, которое вы можете выполнять прямо за рабочим столом. Оно поможет: ▫️расслабить мышцы шеи и шейно-воротниковой зоны, ▫️понизить уровень стресса, перегрузить нервную систему. Выполняйте 5 - 10 циклов дыхания, 2 - 3 раза в день. Важно: ▫️Глубина вдоха и выдоха должны быть примерно 75% от максимального. Не форсируйте дыхание, оно должно быть медленным и равномерным. ▫️Если вы в…
❤2👍2
🧑💻 Вам знакомо ощущение усталости и перенапряжения в шее и шейно-воротниковой зоне после того, как вы целый день просидели за компьютером? Скорее всего, вы уже пробовали растягивать и массировать перенапряженные мышцы, и заметили, что мышцы расслабляются, но напряжение быстро возвращается. 🤔 Чтобы расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны раз и навсегда, нужно начать с решения основной/корневой проблемы - а именно …
👍4
👆В видео я показываю простое упражнение, которое можно использовать для того, чтобы разблокировать нос. ⠀⠀ 🤔 В этом упражнение мы делаем выдох через нос и одновременно гудим. Во время ГУДЕНИЯ в околоносовых пазухах уровень оксида азота (NO) повышается в 15 - 20 раз. Помимо защитных функций, NO также обладает сильным сосудорасширяющим эффектом. Повышая уровень NO, мы раскрываем верхние дыхательные пути.
👍6
Что вы делаете чаще всего? Ответ - дышите. Дыхание влияет практически на все процессы, происходящие в организме. ⠀ ⠀ Взрослый человек вентилирует (речь об общем количестве вдыхаемого и выдыхаемого воздуха) более 7000 л воздуха в день. В каждом кубическом метре воздуха - от 10 000 до 100 000 бактериальных клеток. ⠀ ⠀⠀ 👃 Логично, что именно в носу у нас находятся механизмы фильтрации воздуха. Обратите внимание на то…
👍3🤔1
Это упражнение помогает восстановить подвижность грудной клетки и диафрагмы. ▫️Возьмите подушку и положите ее под живот, подушка не должна блокировать переднюю часть грудной клетки. ▫️Голову поворачиваем налево и опускаем на пол. ▫️Слегка согните левую ногу, тем самым отводя ее в сторону. ▫️Левая рука согнута, локоть находится на одной линии с плечевым поясом. Ладонь лежит на полу. ▫️Правую руку разворачиваем в …
❤4
🤔 А вы знаете, что диафрагма (наша главная мышца дыхания) влияет на работу пищеварительной системы? Когда диафрагма движется во время дыхания, она массирует органы пищеварения. Во время вдоха диафрагма опускается вниз, оказывая давление на органы брюшной полости. На выдохе она поднимается обратно. 👉 Это движение создает эффект мягкого массажа, стимулируя перистальтику кишечника. 👉 Также ритмичные движения диафраг…
Это упражнение для повышения выносливости мышц дыхания. Вот как правильно выполнять упражнение: ▫️Встаньте на четвереньки, ладони должны находиться под плечевыми суставами. Колени находятся под тазобедренными суставами. ▫️Отталкивайте от себя пол, за счет этого грудная клетка должна двигаться к потолку. Пространство между лопатками заполняется. ▫️Если смотреть сбоку, центр черепа должен быть на одной линии с цент…
👍2
🚴♀️ Если вы занимаетесь спортом, то, скорее всего, вам знакомы ощущения одышки и усталости мышц. Работа с дыханием поможет вам улучшить выносливость и достичь более высоких результатов. Что происходит, когда плохо натренированные мышцы дыхания ограничивают возможности вашей выносливости? 🤔 Давайте начнем с понятия «дыхательный метаборефлекс». Во время интенсивной тренировки мышцы дыхания получают дополнительную…
Video, posted without a caption
👍3
Почему дыхание через рот нарушает ваш сон? 💤 Если рот открыт во время сна, особенно когда мы лежим на спине, язык опускается назад, тем самым сужая дыхательные пути. Из-за этого дыхание нарушается, сон становится поверхностным, меньше кислорода попадает в клетки, а утром вы чувствуете себя разбитыми. Примерно 40% взрослых спят с открытым ртом во второй половине ночи. 👃 Если дышать через нос, рот будет закрыт, а я…
👍3
Video, posted without a caption
🗝 Ключ к правильной осанке - подвижная грудная клетка. Одна из самых важных причин, по которой развивается сутулая осанка, заключается в том, что мы теряем способность наполнять переднюю часть грудной клетки воздухом во время вдоха. 🧑💻 Происходит это из-за того, что мы каждый день часами сутулимся перед компьютером, телефоном и другими гаджетами. Во время вдоха грудина (плоская кость, которая находится в передне…
👍3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dyshyhorosho. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Михаил Нога | Вдох Энергии” (@dyshyhorosho), 95 subscribers as measured 3 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/dyshyhorosho.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.