25 Jul 2026, 09:13 UTC44 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не могу не поделиться отзывом Марины, которую я пригласила как психолога и как женщину с богатым опытом проведения мероприятий и практик личного и духовного роста ✨ Важно слышать добрые слова и вдвойне приятно и так тепло и нежно на душе получить этот отзыв от Марины, которую я ценю, глубоко уважаю и люблю ♥️🙏
❤3
Signed Nadezhda Timokhova
25 Jul 2026, 09:13 UTC43 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤1
Signed Nadezhda Timokhova
25 Jul 2026, 08:28 UTC45 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наш июльский ретрит завершился - начало положено. 🎉Получилось насыщенно, интересно и при этом все прошло легко и непринужденно. 🌸
За три дня мы столько всего успели: занимались по утрам пилатесом на берегу озера🧘♀️, купались и нежились на солнышке🏖️, гуляли, общались, пробовали разные практики для самосознания и развития, сходили в баню🧖♀️, готовили совместно ужин 🥘 и наслаждались каждым моментом! ✨
Я знала, чт…
🔥5
Signed Nadezhda Timokhova
2 Jul 2026, 07:55 UTC89 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, в моим краях я буду проводить в июле короткий ретрит. Нас ждёт пилатес в окружении природы, трансформационные игры, прогулки - отдохнем душой и телом ✨
Пишите в ЛС
🔥3❤1
Signed Nadezhda Timokhova
1 Jul 2026, 16:56 UTC90 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
„В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на мир, а мир смотрит на вас.“ — Карл Ренц
❤4
Signed Nadezhda Timokhova
18 Apr 2026, 13:47 UTC129 viewsread 8 August 2026 Poll
На какую тему хотите книгу и рекомендации?
- Женское здоровье36%
- Дыхание7%
- Полезные упражнения64%
- Саморегуляция14%
The shares total 121%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Signed Nadezhda Timokhova
17 Apr 2026, 11:53 UTC126 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
В философии японцев столько мудрости, красоты и глубины, что описать ее в одной книге просто невозможно. Бэт Кэмптон, автор, вовсе не ставит перед собой такую масштабную задачу: книга - лишь возможность прикоснуться к поверхности этой глубокой реки. Впрочем, сами японцы не дадут вам точного объяснения, что для них означает это загадочное словосочетание «ваби-саби». Секрет ваби-саби и прост и сложен одновременно. ✨
…
❤5
Signed Nadezhda Timokhova
16 Apr 2026, 14:23 UTC103 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Какое-то время я размышляла, нужно ли продолждать публикации. C одной стороны я обещала вам делиться полезной информацией 📚, с другой - в условиях неопредленности, когда в любой момент доступ к каналу может быть ограничен или вовсе закрыт, были сомнения 🤔, стоит ли тратить силы и время.
Решение пришло само, как всегда. Я подхватила коварный весенний вирус - нет худа без добра - сил он мне не прибавил, но время для п…
❤12
Signed Nadezhda Timokhova
11 Mar 2026, 14:09 UTC158 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогие друзья, год назад открылась студия «Баланс»
Она задумывалась как место, где вы улучшаете физическое и эмоциональное состояние, восстанавливаете баланс на всех уровнях, находите гармонию и опору в себе и просто хорошо и с пользой проводите время. ♥️
Один год – пусть и небольшой отрезок времени, однако для меня он был очень важным. Этот год показал: то, что я делаю ценно, нужно и приносит реальные результат…
🔥9❤3
Signed Nadezhda Timokhova
20 Feb 2026, 08:35 UTC190 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Меня бесконечно радует то, что ко мне приходят осознанные интересующиеся люди, у которых активная позиция по отношению к своему здоровью. ♥️🌱
Вы задаете вопросы, пытаетесь разобраться. А ещё спрашиваете у меня, что можно почитать 📚 о здоровье и движении.
Я отправилась искать что-то подходящее на своих книжных полках, и нашла множество занимательной литературы. 🧐
В итоге я решила сделать серию постов и познакомить …
❤17
Signed Nadezhda Timokhova
18 Feb 2026, 09:40 UTC228 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Многие замечают, что в процессе занятия пилатесом ускоряется кровообращение, дыхание становится глубже, как будто организм заводит свой внутренний двигатель.
Это действительно так, об этом писал Джозеф Пилатес в своей книге «Возвращение к жизни через контрологию» (1945):
«.. В результате добросовестного выполнения упражнений контрологии ваша кровь потечет с новой силой, наполняя вас обновляющей энергией. Все потому…
❤7
Signed Nadezhda Timokhova
8 Aug 2025, 14:39 UTC280 views9 reactionsread 8 August 2026 Продолжим тему разгибания позвоночника
Сутулость, кифозированная осанка и другие нарушения требуют грамотного подхода. 🧐
Многие полагают, что дело в слабости мышц спины и начинают активно «закачивать мышцы», делать лодочку и другие упражнения.
Про этом проблема не уходит и добавляются другие, такие как напряжение и боль 😣 в пояснице.
✅ Основная проблема при выполнении упражнений на разгибание, как правило, тугопо…
❤9
Signed Nadezhda Timokhova
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @dyshi_dvigaisya_jivi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.