4 Apr 2026, 07:31 UTC52 views3 reactionsread 10 August 2026 Исторический экскурс по создателю комплекса "Ба Дуань Цзинь"
Генерал Юе Фэй в Китае считается создателем «Восьми отрезов парчи». Генерал Юе Фэй, который для многих поколений жителей КНР был образцом добродетели, служил в армии в период правления династии Сун, тот период для Китая был временем смуты, раздора и войн.
В 1122 году, когда Юе исполнилось 19 лет, страна находилась в стадии войны, сражаясь с племенами кочев…
🔥3
4 Apr 2026, 07:22 UTC47 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👏2❤1
4 Apr 2026, 07:17 UTC46 views2 reactionsread 10 August 2026 Добрый день, Друзья!
Сегодня комплекс Оздоровительного Цигун "8 отрезов парчи" - "Ба Дуань Цзинь".
Ба Дуань Цзинь комплексно оздоравливает организм:
☀️Улучшает циркуляцию жизненной энергии и очищает энергетические каналы.
☀️Стимулирует работу внутренних органов (лёгких, сердца, селезёнки, желудка, толстого кишечника, почек).
☀️Нормализует работу пищеварительной системы за счёт мягкого массажа органов при движениях…
🔥2
23 Mar 2026, 11:44 UTC58 views4 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍2🔥2
23 Mar 2026, 11:44 UTC55 views3 reactionsread 10 August 2026 Добрый день, Друзья! 🙏☀️
Продолжаем практиковать, полезные оздоровительные техники, сегодня самомассаж из практики Цигун, дающий следующие эффекты:
Физиологический эффект — активизирует работу кровеносных и лимфатических сосудов, стимулирует микроциркуляцию и улучшает тонус, уменьшает проявления отёчности.
Энергетический эффект — устраняет зажимы и неравномерное течение энергии в теле, энергия начинает быстро двигат…
🔥2👍1
16 Mar 2026, 05:43 UTC72 viewsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
16 Mar 2026, 05:41 UTC70 views3 reactionsread 10 August 2026 Всех приветствую Друзья!🙏☀️
Продолжаю тему комплекса "Сурья Намаскар" - приветствие Солнцу!☀️
Сегодня Сурья Намаскар тип Б в традиции Аштанга Виньяса Йоги (основатель Паттабхи Джойс)
Вариант Б более сложный по выполнению и нагрузке.
Дышим нижней частью живота!🙏
Начинайте выполнение комплекса в заданном в видео ритме и последовательности от 3 кругов включительно, по мере дальнейшего развития (через несколько месяцев…
🔥2👍1
5 Mar 2026, 06:00 UTC78 views5 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤3🔥2
5 Mar 2026, 05:58 UTC62 views2 reactionsread 10 August 2026 Всех приветствую Друзья!🙏☀️
Продолжу тему комплекса "Сурья Намаскар" - приветствие Солнцу.
Сегодня Сурья Намаскар тип А в традиции Аштанга Виньяса Йоги (основатель Паттабхи Джойс), в комплекс включены виньясы — связующие элементы между асанами, переходами и дыханием.
Вариант А выполняется от трех-пяти раз по самочувствию.
В собаке мордой вниз (ардхо мукха шванасана) остаёмся на 3 цикла дыхания!
Дышим нижней частью ж…
🔥2
27 Feb 2026, 10:36 UTC78 views4 reactionsread 10 August 2026 Технические детали к видео:
Общее правило: "Таз ниже головы и прямая линия корпуса"
1. Нижняя планка - Чатуранга Дандасана, в Чатурангу поначалу лучше входить из "кошки" или из горизонтального положения - лежа на животе. Корпус прямой, руки согнуты, локти прижаты к корпусу, опора на 4-х точках: на ладонях и подушечках пальцев ног. Находим баланс в асане и держим положение от 10 секунд на 3-5 циклов дыхания, далее п…
❤2🔥2
27 Feb 2026, 10:36 UTC64 views5 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤5
27 Feb 2026, 10:35 UTC62 views2 reactionsread 10 August 2026 Добрый день, Друзья!
Сегодня разберем "Планку" и ее виды.
Планка задействует практически все группы мышц тела: пресс, косые мышцы живота, ягодичные мышцы, мышцы спины, плечевого пояса и рук, бёдер и икр;
Укрепляет мышцы кора, поддерживающие позвоночник и внутренние органы и участвующие в создании хорошей осанки.
Улучшает состояния спины. При регулярном выполнении планки укрепляется вся спина, верхняя и нижняя части…
🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dyhany. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.