31 Mar 2026, 06:55 UTC115 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Возвращаем легкость и убираем чувство скованности
Короткий комплекс, после которого грудной отдел снова станет подвижным, а осанка ровной. ✨
#МЦДвижение_Сочи #Движение_ШколаЗдоровья #ЗдороваяСпина #ЛФКСочи #РеабилитацияСочи #ФитнесСочи #ЗдоровьеСочи #ТренировкиСочи #СпортСочи #МышцыКора #УпражненияДляСпины
🔥3👍2🥰2❤1
29 Mar 2026, 08:51 UTC112 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Каждый ваш добрый отзыв — это подтверждение того, что мы на верном пути. Благодарим за искренность и доверие! ✨🙏💙
#МЦДвижение_Сочи #Движение_отзывы #ЛФКСочи #ЛФКреабилитация #РеабилитацияСочи #КинезиотерапияСочи #ЗдоровыйПозвоночник #МассажСочи #ЗдоровьеСочи #ВосстановлениеЗдоровья #СочиСпорт
🔥2❤1❤🔥1💯1
28 Mar 2026, 17:19 UTC99 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Коварство субтропиков. Как защитить кожу в условиях сочинской весны? 🌊☀️
Жизнь у моря диктует свои суровые правила для нашего здоровья.
Март в нашем городе — время коварное. Пока мы радуемся первому теплу и цветению магнолий, солнце уже начинает работать в полную силу. Индекс ультрафиолета в Сочи растёт гораздо быстрее, чем в других регионах, и кожа, истощённая после зимы, оказывается под ударом. 🌸📉
Дерматологам х…
❤2👍1🔥1
25 Mar 2026, 15:42 UTC120 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Здоровая поясница:
Часть 2 — 🔠табильность и Контроль
Сегодня переходим в позицию на четвереньках.
🅰️Исходное положение (общее для обоих упражнений)
Опора: Ладони строго под плечами, колени — под тазобедренными суставами.
Осевое вытяжение: Растягивайте позвоночник «в две стороны» — макушкой вперёд, копчиком назад.
Нейтральное положение: Не провисайте в лопатках и не допускайте избыточного прогиба в пояснице. Живот …
❤5👍3🥰3🔥2
24 Mar 2026, 07:12 UTC101 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Ваши успехи — наша главная мотивация.😁
Спасибо за доверие и такие теплые слова!🤍✨
#МЦДвижение_Сочи
#Движение_результаты
#медицинаСочи
#здоровьеСочи
#врачиСочи
❤3
22 Mar 2026, 12:02 UTC109 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Здоровая поясница: Упражнение №1 — «Мёртвый жук» 🛡️
Мы начинаем серию постов с подборкой самых эффективных упражнений для здоровья позвоночника. И открывает наш топ абсолютный маст-хэв — «Мёртвый жук».
Почему это важно?
Часто боль в пояснице — это результат слабого кора. Позвоночник должен быть не только подвижным, но и уметь контролировать эту подвижность, то есть быть стабильным. Это упражнение — одно из лучших д…
👍4❤2
21 Mar 2026, 17:03 UTC116 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Жизнь после замены сустава: возвращаем легкость движений! 🦵✨
На видео Михаил проводит разработку тазобедренного сустава после эндопротезирования. ⚙️
Такие тянущие упражнения на тренажере — это база. Они снимают лишнее давление с сустава и мягко возвращают ноге подвижность. 🔝✅
Наша цель — «оживить» новый сустав и заставить его работать как родной. Убираем скованность и возвращаем вам легкую, естественную походку! 💪…
❤3👍2🔥1
19 Mar 2026, 19:41 UTC115 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Михаил Ирдем: Специалист по физической реабилитации
Михаил тот самый человек, к которому обращаются когда нужно восстановиться после сложной травмы, избавиться от хронической боли в спине или вернуть свободу движений без дискомфорта и страха навредить себе.
Образование
Михаил объединяет профильное высшее (КГУФКСТ, «Физическая реабилитация») и среднее медицинское образование.
Такая подготовка позволяет работать с …
❤5🔥3👍2
17 Mar 2026, 14:34 UTC123 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Структура и функция: почему результат операции решается не только в операционной?
Успешная операция — это мастерское восстановление структуры.
Однако то, как эта структура будет служить вам в повседневной жизни, зависит от функции мышц, эластичности связок и работы нервной системы.
Существуют три критически важных этапа, которые превращают технически успешную операцию в полноценное возвращение к качественной жиз…
❤3🔥3👍1
15 Mar 2026, 09:15 UTC136 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Спасибо за доверие к нашим специалистам и за то, что находите время делиться своим опытом.🤍
Ваша поддержка — мощный стимул для всей нашей команды! 🩺✨
#МЦДвижение_Сочи
#Движение_результаты
#медицинаСочи #клиникаСочи #здоровьеСочи #врачиСочи
❤6👏2🔥1
13 Mar 2026, 10:08 UTC131 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Почувствуйте свободу в каждом движении! ✨
На видео — процесс того самого «таяния» тканей и работы со склейками в «Центре Движения». 🧘♂️
Записаться на миофасциальный массаж можно по телефону:
📞 89384493738
Ждем вас! 💎
Г.Сочи, Невская улица 19
#МЦДвижение_Сочи
#Движение_оцентре #миофасциальныймассаж
#массажсочи
❤3👍3🙏1
12 Mar 2026, 13:05 UTC149 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Миофасциальный массаж: когда нужно глубже, чем просто расслабление
Мы привыкли, что массаж — это работа с мышцами. Это отлично помогает расслабиться, но иногда привычная скованность возвращается слишком быстро. Почему? Потому что корень пробоемы часто лежит глубже — в фасции.
Представьте, что каждая ваша мышца бережно упакована в тонкий, прочный футляр из живой ткани. Это и есть фасция. В норме эти футляры должны…
❤2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @dvishenie23. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.