7 Aug 2026, 10:01 UTC38 views3 reactionsread 9 August 2026 File
Ученицы довольно часто говорят мне:
— Спасибо за твое терпение. Откуда его столько?
Пожалуй, да, это моя сильная черта характера и вот почему:
Номер раз — 01:45
Номер два-с — 03:06
Номер три-с — 04:45
Номер четыре-с — 06:10
Номер пять-с — можно добавить, что я в целом увлекалась разными психологическими статьями (не научными, конечно, а такими по проще), чтобы в себе разобраться. Моё мнение: "Кто хорошо знает себ…
🤗2👏1
5 Aug 2026, 07:38 UTC47 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
🫣 Ну вот я опять сдалась...
Но доминикане сдаться не грех😎
Это фундамент бачаты, с нее и началась бачата. Это и есть БАЧАТА. Очень люблю настроение и хочу его нести людям. Прокачаюсь и буду вас качать на бедренных волнах 🌊🌊🌊
🔥5
4 Aug 2026, 14:06 UTC49 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Словарик «Базовые шаги бачаты. Часть 1»
1️⃣ Базовый на месте
2️⃣ Базовый в сторону
3️⃣ Базовый вперед/назад
4️⃣ Квадрат
Нужно ли более подробное описание шагов или из видео всё ясно-понятно? 😁
~~~~~
Готово первое видео из цикла словарика "Базовых шагов". С появлением следующих инструкций всё будет удобно систематизировано в группе ВК — всё как я умею 😁 Возможно и тут получится что-то удобное придумать 😉
Буду благ…
❤4👏4
28 Jul 2026, 10:26 UTC80 views5 reactionsread 9 August 2026 🦿Что такое "базовые шаги"?
Периодически в наборах групп можно встретить фразу:
— Со знанием базы
А что это такое — база?
Я собрала, как мне кажется, наиболее полный список шагов-фигур, которые бы я отнесла к числу "джентельменского набора для бачатерос". То есть минимальный список перемещений на основном ритме "1-2-3-4" (без синкоп), который позволит танцевать в любой стране мира. На их основе уже можно придумывать…
👍4❤1
27 Jul 2026, 10:38 UTC74 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
В жизни происходят какие-то тектонические сдвиги
Я не сторонник шизотерики, но будто бы действительно одно правильное действие ведет за собой цепочку других изменений. И будто бы всё пошло c книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», которую начала читать в конце мая.
Сначала я думала, что читаю её для того, чтобы наконец-то вернуть привычку заниматься спортом (чего мне так и не уда…
🔥6
25 Jul 2026, 08:53 UTC71 views20 reactionsread 9 August 2026 Video
Мне иногда в укор говорят:
— Совсем перестала на OpenAir ходить.
— О, ходишь только на Димины опены.
Только вот люди не все обстоятельства знают, а, как будто, осуждают.
1. График работы 🗓️
У меня стоят занятия вровень с тем, как в будни начинаются OpenAir — с 20:00. Заканчиваю в 22:00 и...
2. Удаленность от центра 🗺️
Мне с Эльмаша до Центра ехать в лучшем случае 40 минут, а если OpenAir заканчивается в 23:00, то …
❤🔥10🔥6❤4
23 Jul 2026, 10:52 UTC80 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Первая поездка в Чайковский
На самом деле в этой поездке было много всего "первого":
— Моя ученица была на мастер-классе другого преподавателя.
— Вообще выехала со своей ученицей на занятия за пределы Екатеринбурга.
— Новые города — Ижевск и Чайковский.
— Шикарный аэропорт Ижевска и немного разочаровавший Як-42 от "Ижавиа".
— Танцевала со многими незнакомыми людьми в Чайковском и мне было в кайф 🥰
Спасибо за Лене …
❤4👍1
24 Jun 2026, 11:31 UTC142 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Продолжение моей любимой темы про здоровье — за 5 месяцев с полипом ничего не случилось, сланж вернулся. На ближайшие 3-4 месяца чуток меняем стратегию лечения, в надежде, что что-то всё же поменяется.
Расстроена?
Ну,... как бы нет. Главное, что полип не вырос, но деньги на лекарства будто бы потрачены бесполезно... или полезно. Не понятно.
На этом всё.
Продолжение в следующих сериях 🧃
🙏3👍1
2 Jun 2026, 04:41 UTC192 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
Начала лето красиво ✨
22 мая закрасила корни своего контуринга, а 31 мая сходила на стрижку к своему мастеру, которую 2 года ждала из декрета 😍
Она ещё так уложила мои кудри, что хоть щас на свадьбу иди 😁
К Дню рождения и Усть-Качке готова ✅
🔥14❤2
31 May 2026, 10:08 UTC161 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
За май появилось 2 новые полезные привычки:
— Легкая потребность в спорте. За май было 8 тренировок на улице, могло быть чуть больше, но пусть будет так)))
— Книги —
🔤 Дочитала «Кругом одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется», а начинала ещё в феврале 🤣😅
🔤 Прочитала «Хочу – Mогу – Надо. Узнай себя и действуй!»,
🔤 Вчера начала «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» и о…
🔥7
18 May 2026, 13:27 UTC156 views13 reactionsread 9 August 2026 Video
Ловлю момент, чтобы влиться в спорт.
Я люблю своё тело во всех состояниях: была и 69кг, и 90кг. Однако сейчас я чувствую, что 80+ это уже перебор (хоть по моей фигуре и не скажешь. Спасибо, 🍐)
В мае меня посетила мысль:
— Это преступление отказываться от тренировки, если спортзал есть прямо под окном. Мой график жизни сейчас — мечта многих и меня в том числе 1,5 года назад. Почему ты не используешь этот шанс?
И она…
🔥11⚡2
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @dulce_baile_bachata. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.