6 Aug 2026, 17:00 UTC293 views37 reactionsread 8 August 2026 В сферу фитнеса я пришел еще в 2004 году, и желание разобраться в том, как питание влияет на наш организм, вдохновило меня поступить в ординатуру по диетологии (хотя изначально-то я врач-хирург!)
Эти две профессии — хирургия и диетология — дали мне полнейшее понимание того, как мы устроены изнутри и как с этим работать извне.
За 20+ лет практики я очень много работал со спортсменами, но именно последние пару лет я …
❤21🔥6👍5🙏5
6 Aug 2026, 10:13 UTC343 views50 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет!
Рад видеть, что, несмотря на ограничения в работе Telegram, число подписчиков канала продолжает расти. Буду стараться выкладывать посты чаще!
Как проходит ваше лето? ☀️
👍24❤16🔥6🥰3👎1
27 Mar 2026, 14:30 UTC≈1,030 views16 reactionsread 8 August 2026 Уважаемые клиенты, ученики и друзья!
Уже завтра разберем, почему даже «нормальное питание» сегодня приводит к лишнему весу, усталости и проблемам со здоровьем
Вы получите понимание как работает современная еда
На вебинаре «Ловушки современного питания» расскажу:
— где вы теряете контроль над питанием
— почему вы можете не есть сладкое, но получать его избыток
— как маркетинг влияет на ваш выбор и почему «без ГМО» …
👍8❤3🔥3🙏1custom 52376912371248206241
5 Mar 2026, 12:25 UTC≈1,180 views35 reactionsread 8 August 2026 Уважаемые клиенты, ученики, друзья!
❗️ Я рад анонсировать свой авторский вебинар «Ловушки современного питания»
Вас ждёт 2 часа глубокого и увлекательного разбора темы, где вы узнаете:
• как грамотно оценивать свой рацион и формировать питание, которое обеспечивает достаточное поступление макро- и микронутриентов
• как не попадать в «ловушки» современного питания
• какие методы приготовления пищи лучше использоват…
🔥15❤9👍7🙏2custom 52376912371248206242
Врач-диетолог Владимир Сударев pinned «Всем привет, меня зовут Владимир Сударев! Я врач-диетолог, нутрициолог, спортивный диетолог, работаю с питанием до, во время и после беременности, а также работаю с вопросами питания при сахарном диабете, инсулинорезистентности, нарушениях липидного обмена…»
28 Feb 2026, 17:39 UTC≈1,260 views39 reactions2 Starsread 8 August 2026 Пост про пост 🕊️
Уже прошла неделя Великого поста, впереди ещё полторы недели и одна из самых обсуждаемых сейчас тем — что есть в Великий пост❓
В первую очередь необходимо взвесить все «за» и «против», посмотреть, нет ли у вас объективных причин для освобождения от поста —
заболевания, восстановления после операций, беременность и кормление, пожилой и детский возраст, а также освобождаются тяжело трудящиеся, воюющи…
❤18👍15🥰3🙏3
20 Feb 2026, 17:26 UTC≈1,040 views32 reactions1 Starread 8 August 2026 Поговорили с «Коммерсантъ» о том, почему самостоятельный расчет КБЖУ не заменяет консультацию специалиста и как избежать типичных ошибок при снижении веса
Материал здесь
А тем, кому сложно или не хочется разбираться самостоятельно — жду на консультации
Весна уже скоро! 😺
Врач-диетолог Владимир Сударев
drsudarev.ru
❤13👍12🙏4🔥3
13 Feb 2026, 11:06 UTC≈1,330 views55 reactions3 Starsread 8 August 2026 Разбираемся, что такое клетчатка и почему ваш кишечник без неё грустит? 😕
❓ Знаете, что общего у брокколи, яблок и овсянки?
Они кормят и нас, и наших симбионтов. Все эти продукты богаты клетчаткой (пищевыми волокнами) — компонентами растительной пищи, устойчивыми к нашим пищеварительным ферментам.
Наш желудок не может переварить клетчатку, но полезные бактерии кишечника делают это с удовольствием — в этом и заключае…
❤29🔥15👍9custom 52376912371248206242
30 Jan 2026, 12:28 UTC≈1,110 views52 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
— Можно ли, только одним питанием снизить уровень холестерина?
Да, уровень холестерина действительно можно снизить с помощью питания и образа жизни!
Ниже расскажу несколько простых но важных правил, поделитесь ими с близкими:
❗️В первую очередь важно нормализовать состав тела за счёт питания, а именно:
— снизить избыточную жировую массу до физиологической нормы;
— поддерживать адекватный уровень мышечной массы.
❗️…
❤29🔥11👍4🙏4custom 52376912371248206244
24 Jan 2026, 08:03 UTC≈1,400 views68 reactions3 Starsread 8 August 2026 Photo
📌 Собрал ссылки на статьи и интервью с моим участием
Список буду дополнять по мере поступления
▶️ Интервью на YouTube
1⃣ Оскар Хартман | Интервью
Владимир Сударев «Почему МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ?»
2⃣ Mediametrics Live
Базовые элементы. Как «похудеть» любого
3⃣ Форум iHerb
Белок в постковидном восстановлении. Владимир Сударев.Врач-диетолог ФГБНУ "НИИ Питания"
4⃣ Постнаука Интервью
Протеиновый шик: к чему приводит…
🔥37❤14👍9🙏6🥰2
31 Dec 2025, 11:53 UTC≈1,320 views60 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
Поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎄
Пусть за праздничным столом будет больше тёплого общения, внимания друг к другу и удовольствия от момента — и меньше того, что утяжеляет утро первого января.
Мы с кабанчиком за осознанный праздник 😎
С наступающим, друзья, здоровья и гармонии в новом году! Ура!
❤37🔥9👍6🙏6🥰2
10 Dec 2025, 13:34 UTC≈1,370 views46 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
Многие клиенты задают вопрос:
— где покупать действительно качественные продукты для своего рациона❓
😮 Мой выбор как врача-диетолога — это продукты с прозрачным составом.
Под этим я всегда подразумеваю простые, но важные вещи: мясо без воды, молочка без сухого молока, полуфабрикаты без костей и усилителей вкуса в составе. Найти такие продукты в магазинах становится все сложнее
Моим личным открытием стал фермерский…
❤23🔥14🥰4🙏3👍2
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @drsudarev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.