7 Aug 2026, 05:33 UTC34 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Самые любимые практики этого лета ❤️
🌝Знаете, что чаще всего пишут новенькие в клубе?
«Я не думала, что зарядки могут быть такими приятными.»
Именно поэтому этим летом появились мои лесные зарядки.
Сосновый бор Карелии, свежий воздух, несколько минут мягкого движения, дыхание… И тело будто вспоминает, каково это — двигаться легко.
Без коврика. Без оборудования. Без часа свободного времени.
✨Иногда именно с таки…
❤3👍1🔥1
6 Aug 2026, 05:31 UTC59 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Неожиданный совет остеопата.
Недавно одна подписчица рассказала, что остеопат посоветовал ей из-за искривления тела начать заниматься силовыми тренировками с весами.
Честно? Меня это удивило.
Я очень люблю силовые тренировки. Сама периодически занимаюсь в зале.
Но есть одно большое НО.
Вес усиливает тот рисунок движения, который уже есть в вашем теле.
Если тело двигается правильно — отлично, мышцы станут сильне…
❤2🔥1
5 Aug 2026, 05:27 UTC70 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
А не формируется ли у вас горб или «холка»?
Кажется, что со спиной всё в порядке — боли нет, вроде не тянет, не ломит🤔
Но вечером вы замечаете, что голова словно тяжелая, мысли в тумане, плечи напряжены, а сесть прямо — уже сложно.
Это обычные признаки, которые многие игнорируют, но именно они говорят о том, что тело устало и требует внимания.
Предлагаю пройти быстрый тест — прямо сейчас, без лишних движений:
По…
❤2🔥1
4 Aug 2026, 05:33 UTC65 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
4 Aug 2026, 05:33 UTC77 viewsread 8 August 2026 Помните мою историю про то, как после забега мне стало больно даже ходить?
Самое интересное началось потом.
Первой мыслью было: «Надо срочно растянуться!»
Я тянулась с мыслью, что я активно себе помогаю.
Только тело почему-то не соглашалось с моим планом.
Тогда я перестала с ним бороться.
Дала себе неделю полного отдыха, помогла мышцам расслабиться. И только когда почувствовала первые улучшения, начала постепен…
3 Aug 2026, 05:34 UTC80 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда нужно потерять лёгкость движения, чтобы понять её настоящую ценность.
После одного мощного забега по лесу на несколько километров у меня буквально «замкнуло» тазобедренные суставы.
Сначала я испугалась, что проблема в самих суставах. Начала обследования, сделала МРТ…
Но, к счастью, оказалось, что дело не в них. Я просто настолько перегрузила мышцы передней поверхности бедра, что они буквально перестали дава…
❤3👍1💯1🔥1
ВЫДЫХАЙ 🧘♀️ йога молодости с Анжелой pinned a video
2 Aug 2026, 05:27 UTC80 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Ловите легкий утренний комплекс для осанки 🪄
Собрала для вас 10 эффективных упражнений для осанки.
Особенно хорошо для тех у кого сидячая работа 🦐
Выполняйте по 10 повторений вместе с дыханием. Выдох усилие - вдох расслабление 🙌
А если хотите попробовать полную практику, пишите мне в личку «ХОЧУ КОМПЛЕКС», пришлю доступ
❤2👍2🔥1
1 Aug 2026, 07:54 UTC82 views3 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥2❤1
1 Aug 2026, 05:29 UTC97 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Ну прям виртуозно описаны циклы в жизни женщины.
Не смогла оторваться.
Решила поделится с вами 💃🏻
Честно сказать, за себя так порадовалась, что моя золотая пока со мной очень долго, даже серую редко пускает 😂😂😂
Какие тетки приходят к вам?
❤3👍2🔥1🤣1
31 Jul 2026, 05:26 UTC96 viewsread 8 August 2026 Photo
Почему живот может появляться там, где его раньше не было?
Иногда дело не в том, что вы «запустили себя».
Иногда ваше тело просто поменяло свою механику.
Замечали у себя?
🔵 Голова всё чаще уходит вперёд, будто вы постоянно смотрите в телефон.
🔵 Плечи закругляются, грудная клетка становится менее подвижной, а красивую осанку приходится буквально «держать».
🔵 Поясница либо сильно прогибается, либо наоборот станов…
30 Jul 2026, 05:25 UTC83 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему утром вы нравитесь себе больше, чем вечером?
Замечали такое?
Утром лицо свежее, тело лёгкое, живот меньше…
А к вечеру вдруг появляются «припухлости», кольца становятся тесными, ноги тяжелеют, а отражение в зеркале уже совсем не радует.
И первая мысль часто: «Я поправилась».
Часто это не жир, а жидкость 🙌
А влиять на это могут:
🟡 недостаток движения в течение дня;
🟡 напряжение и зажатость тела, из-за котор…
👍3❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dr_angela. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.