5 Jul 2026, 15:19 UTC74 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
😟 Почему выходной портит сам себя
Воскресенье, вечер, ничего плохого не происходит. Но внутри нарастает что-то тягостное — тревога, раздражение, ощущение, что что-то не так. Завтра понедельник, и это уже всё портит.
Это называют «воскресной тревогой». И это не слабость характера — это очень распространённое явление.
Откуда оно берётся?
Первая причина — рабочая неделя стала источником хронического стресса. Не остр…
❤🔥9🕊2🤔2
2 Jul 2026, 14:00 UTC90 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
😬 ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО vs «Просто тревожный человек»
«Я просто тревожный по жизни» — слышу это от пациентов часто. Иногда это правда. А иногда я наблюдаю расстройство, которое маскируется под особенность характера, потому что человек привык так жить и не знает, что может быть иначе.
«Просто тревожный человек» — это тот, кто реагирует сильнее других на конкретные ситуации: экзамен, важный разговор, перелёт. Тревог…
❤🔥9🕊2🤔2
27 Jun 2026, 10:34 UTC90 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
💬 «Мы не видим мир таким, какой он есть. Мы видим его таким, какие мы есть»
© Анаис Нин
❤🔥11🕊1🤔1
25 Jun 2026, 15:33 UTC96 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
😵💫 Как остановить руминацию: конкретная техника на 5 минут
Руминация — это когда одна и та же мысль крутится по кругу. Разговор, который давно закончился, а вы прокручиваете в сотый раз. Ошибка, которую уже не исправить, но которая снова и снова всплывает в голове.
Вы понимаете, что это бесполезно, но остановиться не получается.
Это не столько размышление, сколько зацикливание мысли.
Проблема в том, что руминация…
❤🔥6🕊2🤔2
23 Jun 2026, 14:47 UTC95 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
💬 «Не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем, определяет нашу жизнь»
© Эпиктет
❤🔥8🕊4🤔1
22 Jun 2026, 16:02 UTC92 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️🩹 Почему мы выбираем похожих партнёров снова и снова
Очередные отношения заканчиваются — и тот же сценарий: снова партнёр, который то приближается, то отдаляется. Или снова — холодный, недоступный. Или снова — тот, с кем тревожно. Вы клянётесь себе: в следующий раз будет иначе. И снова выбираете похожего.
Психиатр Джон Боулби показал: то, как с нами обращались в первые годы жизни, становится шаблоном для всех бу…
❤🔥10🕊2🤔2
16 Jun 2026, 10:03 UTC98 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
💬 «Человек становится тем, о чём думает весь день»
© Ральф Уолдо Эмерсон
❤🔥6🤔2🕊1
13 Jun 2026, 16:00 UTC106 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
😤 ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ: как злость, которую нельзя выразить, находит выход
Человек говорит «всё нормально», а потом хлопает дверью. Соглашается помочь — и делает так, что лучше бы не делал. Язвит, оправдываясь «просто шуткой».
Приёмы пассивной агрессии всем нам знакомы из жизненного опыта.
Злость никуда не девается. Если её нельзя выразить прямо — она найдёт другой выход. Через молчание, саботаж, опоздания, колкости…
❤🔥10🕊2🤔1
12 Jun 2026, 17:20 UTC103 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔦 ЭФФЕКТ ПРОЖЕКТОРА: почему кажется, что все вокруг замечают наши ошибки
Мы порой даже спустя годы после обидного «факапа» не можем уснуть, прокручивая неудачный эпизод.
Это эффект прожектора. И он есть у каждого.
Мы переоцениваем, насколько другие люди нас замечают — потому что для нас самих мы всегда в центре. Наши ошибки, неловкости, промахи освещены изнутри. Нам кажется, что этот свет виден все — но снаружи-то…
❤🔥8🕊1🤔1
11 Jun 2026, 16:22 UTC84 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
📨 ПИСЬМО СЕБЕ В ПРОШЛОЕ: зачем это делают и как работает
Люди носят внутри образ себя из прошлого — растерянного, напуганного, одинокого. Того, кто принимал решения в темноте, без опоры.
Это такая работа с незавершёнными переживаниями, которые до сих пор влияют на нас — просто мы не всегда понимаем, откуда тянется эта тревога, этот стыд, это ощущение, что мы недостаточно хороши.
Как это работает:
Когда вы пишете …
❤🔥7🤔2🕊1
10 Jun 2026, 18:34 UTC86 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
😶🌫️ С нами часто случается диссоциация, когда «выключаешься» прямо посреди жизни
Мозг действительно умеет «отключаться» от реальности — и делает это не из вредности — это защитный механизм. Когда происходит что-то невыносимое — боль, страх, стыд — психика буквально выходит из контакта, чтобы не сломаться.
Проблема в том, что у некоторых этот механизм застрял во включённом положении. Травма давно позади, а мозг всё…
❤🔥5🕊2🤔2
10 Jun 2026, 14:30 UTC70 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
💬 «Боль неизбежна. Страдание — это выбор»
© Харуки Мураками
❤🔥5🤔2🕊1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @drGevorkGevorgyan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.