Channel
@dorudclimbing
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
16subscribers
+1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001193918398 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @dorudclimbing |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 27 August 2026 |
| On Telegram | t.me/dorudclimbing |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Aug 2026, 18:48 | 16 | +1 |
| 11 Aug 2026, 22:45 | 15 | no change |
| 6 Aug 2026, 18:06 | 15 | first reading |
20 posts held, back to 16 April 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 9 May 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
👩🦯پایین آمدن از کوه🧑🦯 ⭕️برای خیلی از کوهنوردان خوشایند نیست معمولا خسته هستید و یک مسیر طولانی و سرازیری در مقابلتان است.اولین نکته تقویت عضلات پا با انجام صحیح حرکات اسکوات وجلوپا و ...است. سفت کردن بند و فیت کردن کفش نکته مهمیست زیرا هم از پیچ خوردن پا جلوگیری میکند و هم از برخورد نوک انگشتان با جلوی کفش جلوگیری میکند. فراموش نکنید در هنگام بازگشت هم نیاز به استراحت دارید مخصوصا در صعود به قلل بلند بازگشت آرام …
Signed هاشم یاراحمدی
به نام خالق کوهستان کوهپیمایی خانوادگی به مناسبت هفته جمعیت درتاریخ جمعه ۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۲ آبشار لنج آباد محل تجمع میدان فرمانداری ساعت حرکت ۷ صبح مسافت از مبدا تا روستا اندکان۴۵ دقیقه از روستا تا آبشار ۳۰ دقیقه کوهپیمایی سبک برای همه رده سنی وسیله نقلیه شخصی درصورت نیاز مینی بوس وسایل مورد نیاز یک وعده صبحانه ویک وعده ناهار لباس مناسب فصل زیر انداز داشتن بیمه ورزشی مسئول هماهنگی ۰۹۱۶۶۹۹۱۶۰۱ یاراحمدی برگشت ساعت ۵ ب…
Signed هاشم یاراحمدی
نقش و انواع جوراب در ورزش کوهنوردی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: تاول و زخم پا ميتواند فعاليت شما را تعطيل کند، اما سيستم پوشيدن جوراب با اندازه صحيح و مناسب فعاليت شما، پاي شما را در فعاليتهاي گوناگون راحت و خشک نگه ميدارد. Good-Fitting Socks Prevent Hot Spot جوراب با اندازه صحيح از Hot Spot جلوگيري ميکند. يک جوراب با سايز مناسب تقريباً اندازه يک کفش با اندازه صحيح مهم است. جوراب و پوتين چيزهايي هستند که در کنار …
Signed هاشم یاراحمدی
نحوه حرکت در سرازیری اولین مرحله آمادگی هنگام حرکت در سرازیری این است که داخل پوتین جوراب ضخیم و نرم دیگری پوشیده و با بستن محکم بندکفش از حرکت اضافی پا در پوتین جلوگیری کنید. مراحل چهارگانه حرکت در سرازیری قدمهای برداشته شده در سرازیری باید متعادلتر از قدمهایی باشد که تنها تحتتأثیر قوه جاذبه قرار میگیرد و بیاختیار برداشته میشود. پا در هر قدم با زانوی شکسته روی زمین قرار میگیرد و پاها مرتب و متواتر د…
Signed هاشم یاراحمدی
با سلام برنامه تمرینی هیئت کوهنوردی شهرستان دورود یکشنبه ۱۷ اردیبهشت محل تجمع اول پارک جنگلی ساعت ۶ صبح
Signed هاشم یاراحمدی
خطرات صاعقه در طبیعت گردی: در فصل بهار صاعقه میتواند بسیار خطرناک باشد. صاعقه نوعی تخلیه الکتریکی قابل رویت است تخلیه الکتریکی می تواند بین ابر و ابر، ابر و زمین ، داخل یک ابر، یا بین ابر و هوا ایجاد شود. که معمولا تخلیه الکتریکی چندین بار بطور متناوب صورت میگیرد در نتیجه صاعقه بصورت جرقه لرزان دیده میشود. اصول پیشگیری: 1- درصورت امکان با شروع صاعقه در مکان های سرپوشیده مانند جانپناه یا کلبه های کوهستانی پناه ب…
Signed هاشم یاراحمدی
نکاتی مهم واساسی با توجه به فصل گرما در مورد گرما زدگی در کوهپیمایی گرمازدگی در کوهستان حادثه ای اورژانسی منظور از اورژانسی یعنی لزوم رسیدگی فوری. در صورت بروز گرمازدگی در کوهستان ، احتمال مرگ در مراحل حاد بسیار زیاد است پس اگر پیشگیری های لازم را انجام ندادید، باید حداقل اصول رفتار امدادی را بدانید تا از بحران جلوگیری کنید. گرفتگی عضلات : به دلیل گرمای زیاد در بیرون و درون بدن تعرق زیاد شده و بدن آب و املاح فراو…
Signed هاشم یاراحمدی
کم اشتهایی در کوهستان: تغییرات فیزیولوژیک در ارتفاع باعث کاهش اشتهای ورزشکاران و لاغری آنها میشود. به گزارش ایسنا، کوهنوردانی که زمان زیادی را در ارتفاع بالا میگذرانند وزن کم میکنند و اشتهای کمتری دارند. محققان معتقدند که این مساله به دلیل تغییراتی در بدن اتفاق میافتد. این تغییرات برای حفاظت از ارگانهای مهم بدن در زمان بیماری و آسیبدیدگی به وجود میآید. معمولا کوهنوردانی که برای چند ماه در ارتفاع بیش از 5 هزار…
Signed هاشم یاراحمدی
سرعت پیاده روی و سرعت کوه پیمایی سرعت پیاده روی و کوه پیمایی شما تا حد زیادی به ریتم کوه پیمایی و استراحت هایی که می کنید بستگی دارد. ترکیب تمام این عوامل تا حد زیادی مشخص می کنند که تا چه مسافتی می توانید بروید و در پایان روز چقدر خسته می شوید. در این بخش ، برخی نکات در مورد سرعت کوه پیمایی را ارائه می کنیم: کوه پیمایی سریع اشتباه مبتدی هاست که اغلب منجر به سرعت بسیار آهسته تر در پایان روز و احساس کلی خستگی می شو…
Signed هاشم یاراحمدی
آشنایی وشیوه های امداد رسانی در کوهستان: آشنایی با شیوه های امداد رسانی و چگونگی مواجهه با شرایط دشوار می تواند در زمان بروز حادثه بسیار مفید باشد. کوهنوردی که قبلا با این روش ها آشنا بوده و مدت زمان کافی را صرف تمرین و تکرار آن نموده مطمئمنا در حین روبرو شدن با یک اتفاق بسیار سنجیده تر و عاقلانه تر عمل می کند. چقدر خوب است در کنار زمانی که صرف آماده سازی تجهیزات و ابزار برای یک برنامه می کنیم اندکی وقت نیز به…
Signed هاشم یاراحمدی
با سلام برنامه تمرین صبحگاهی هیئت کوهنوردی سه شنبه ۱۲ اردیبهشت محل تجمع جلوی کشتارگاه دام جاده چشمه سرنجه ساعت ۶ صبح
Signed هاشم یاراحمدی
پس از هر صعود به چه میزان استراحت نیاز داریم؟ این سوال پاسخ دقیق و قاطعی ندارد، بسیاری عوامل در این خصوص باید در نظر گرفته شود. یکی از مهمترین فاکتورها میزان، نحوه و شدت سختی صعود شماست. این یک حقیقت است که بدن شما پس از اجرای یک برنامه بهصورت موقتی دچار ضعف میشود، از این زمان بدن با بازسازی و ریکاوری به این وضعیت ضعف و سستی پاسخ میدهد. این واکنش تطبیقی "supercompensation" نامیده میشود. نکته قابل توجه اینجاست …
Signed هاشم یاراحمدی
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dorudclimbing. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“هیئت کوهنوردی دورود” (@dorudclimbing), 16 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/dorudclimbing.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.