5 Aug 2026, 09:01 UTC47 views1 reactionsread 11 August 2026 Photo
Ваш мозг не может отличить «я хочу» от «мне это нужно»
⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️
На самом деле эта ситуация объясняет, почему мы покупаем ненужные вещи, остаёмся в плохих отношениях и едим третий кусок торта, когда уже сыты.
В нейробиологии есть такое понятие, как система вознаграждения. Она отвечает за предвкушение удовольствия. И вот что важно: мозг не различает, что именно принесёт это удовольствие, что-то …
🤔1
31 Jul 2026, 12:31 UTC69 viewsread 11 August 2026 Photo
Сейчас большинство из нас живёт в режиме «доказательств». Мы постоянно кому-то что-то объясняем, отстаиваем своё мнение, показываем, что мы умные, начитанные, понимающие. Мы торопимся показать свою «идеальность», чтобы добиться расположения и одобрения, ведь это одна из необходимостей в социуме. Это утомляет, но в силу привычки мы почти не замечаем этого.
В итальянском искусстве 15 века нет спешки. Сегодня я предлаг…
29 Jul 2026, 14:05 UTC74 views1 reactionsread 11 August 2026 Небольшое напоминание:
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Выпрямите спину.
Выпейте воды.
Забота о себе начинает с малого.
✍1
25 Jul 2026, 10:30 UTC74 viewsread 11 August 2026 Photo
Логика и кровь
Tw: в посте упоминаются жестокость, насилие, расчленëнка, убийства. Читайте, только если готовы.
Представьте себе горные альпийские пейзажи, закрытый университет и... ритуальное убийство с вырезанными глазами. Им, кстати, занимаются два «сыщика», назовём их так – столичный комиссар с проблемами контроля гнева и молодой полицейский, который на деле является бывшим преступником.
Детектив Жана-Кристофа…
21 Jul 2026, 11:02 UTC73 viewsread 11 August 2026 Photo
Правило Беделии №6:
Если вы стоите перед выбором и не знаете, что делать, то выберите то, что сохранит вам спокойствие, а не то, что кажется правильным.
Это одно из самых сложных правил, потому что нас учили выбирать «правильно» для себя, для других, для общества. Или быть хорошим, быть удобным, быть тем, кого не осудят.
Но «правильно» не всегда равно «хорошо» для вас. Иногда верное решение утомляет и оставляет пу…
16 Jul 2026, 20:00 UTC78 views1 reactionsread 11 August 2026 Photo
Есть ли моменты, которые вы всё ещё прокручиваете в голове? Что бы вы сказали себе из прошлого, если бы могли?
Наверное, в моей жизни есть несколько моментов, которые дают спать не из-за чувства вины, а из-за чувства профессионального... недоумения.
Первое – Флоренция.
В моей голове до сих пор вертится тот момент, когда я поверила, что могу контролировать ситуацию. Я, психиатр с двадцатилетним стажем, сидела за уж…
✍1
14 Jul 2026, 14:32 UTC32 viewsread 11 August 2026 Photo
Это лучшее, чем можно украсить стену в кабинете. Большое спасибо 💋
13 Jul 2026, 14:01 UTC68 views2 reactionsread 11 August 2026 Photo
Архитектура и пустота: почему незаполненное пространство спасает психику
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
В японской архитектуре есть принцип «ма» (間).
Переводится как «промежуток», «пауза», «пустота между элементами». Сами они считают это минимализмом.
И смысл этого принципа в том, что главное в здании – не стены, а расстояние между ними. И не предметы, а пространство вокруг.
Почему это важно для психики? Потому что наш …
✍2
12 Jul 2026, 09:30 UTC27 views1 reactionsread 11 August 2026 Photo
Есть ли смысл стараться, когда опускаются руки?
🤍🤍🤍🤍🌧️🤍🤍🤍🤍
Наверное, для многих это знакомое состояние. Руки опускаются, а все старания кажутся бесполезными, все действия не имеют смысла.
Тогда волей-неволей в голове возникает справедливый вопрос: «А есть ли вообще смысл стараться? Может, просто лечь и не вставать?»
Короткий ответ: да, смысл есть. Но не тот, который вы думаете.
🤍🤍🤍🤍🌧️🤍🤍🤍🤍
Почем…
✍1
11 Jul 2026, 11:03 UTC21 views2 reactionsread 11 August 2026 Photo
Рецепт «Выходной без чувства вины»
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Ингредиенты:
🤩 Разрешение ничего не делать
🤩 Убранный телефон (или отключенные уведомления)
🤩 Два часа лежания без цели
🤩 Одна вкусная еда (именно вкусная, желанная, и не обязательно полезная)
🤩 Одна фраза: «Я имею право быть ленивой/ленивым»
Приготовление:
1️⃣ Скажите себе (вслух или мысленно): «Я устал(а) по-настоящему. Отдых не надо заслуживать»
2️⃣ Уберите теле…
❤2
10 Jul 2026, 20:20 UTC23 views1 reactionsread 11 August 2026 Дом, где...
Знаете, в английском есть два слова для дома: house и home. И разница между ними колоссальная.
House (от протогерманского husaz) – это просто «коробка» из стен и крыши, строение для укрытия.
А вот home – это нечто совсем иное. Оно происходит от древнеанглийского hām, и изначально означало не только постройку, но и «деревню», и даже «государство». Это слово впитало в себя понятие не просто места, а родн…
💯1
8 Jul 2026, 09:05 UTC31 viewsread 11 August 2026 Photo
Есть ли что-то, на что вы соглашаетесь, хотя не хотите?
Я задаю вам этот вопрос не для того, чтобы вы почувствовали вину, а чтобы вы заметили это. Почти каждый из нас с периодичной регулярностью говорит «да» там, где внутри звучит глухое «нет».
Два самых банальных примера:
🌟 Взять чужую работу, ведь «мне не трудно, я быстро справлюсь». Иногда я вижу в этом действии страх, что коллеги могут счасть вас ненадёжной/ым…
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @donna_affascinante_HnD. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.