2 Apr 2026, 23:26 UTC228 views18 reactionsread 8 August 2026 Периодически вы спрашиваете меня про обучение коучингу и помогающим практикам.
Дам рекомендацию, которую могу дать с чистым сердцем, с уверенностью в качестве и глубине.
У меня есть несколько учителей, рядом с которыми рост происходит кратно.
Алекс Олимской — первый и главный из них.
Я проходила его программу дважды и затем пошла дальше на следующие ступени.
И для меня это было не просто обучением, а точкой, с кот…
🔥10❤8
Signed Виктория Спиридовская
2 Apr 2026, 23:24 UTC178 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет, друзья!
Поймала себя на мысли, что в канале стало подозрительно тихо…
Не потому что нечего сказать — скорее наоборот 🙂
Этот год у меня очень плотный: много работы, решений, роста. Ну мои детишки не дают маме соскучится и вовлекая в свои бесконечные затеи.
Иногда в таком темпе лучше молчать, чем писать «между делом».
Последний год был для меня одним из самых продуктивных и промывных в профессиональном и лич…
❤10🔥2
Signed Виктория Спиридовская
4 Nov 2025, 10:59 UTC449 views25 reactionsread 8 August 2026 Video
Привет!Как ваши дела?Делитесь в реакциях и комментариях🫶
Как вам формат видео с моим участием?Любите больше читать посты,или смотреть видео?
❤14🔥8🏆3
2 Nov 2025, 12:55 UTC398 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет!
Ждали фото с конференции?
Скоро выложу подробности,расскажу как все прошло,что нового удалось узнать!
А пока-жду ваших реакций и комментариев 🫶
🔥20❤8🏆2❤🔥1👏1
28 Oct 2025, 09:49 UTC376 views23 reactionsread 8 August 2026 Video
Когда голос становится инструментом
Уже сегодня, 28 октября я выступаю на конференции HUMAN от нашего Тренингового центра — той самой, где HR-специалисты собираются не только поговорить о подборах и метриках, но и вспомнить, что в центре этой профессии всегда остаётся человек.
Моя тема — «Когда голос становится инструментом: как HR может управлять вниманием через речь».
Будем говорить о том, 🔹 почему даже сильные а…
❤12🔥7👍2👏2
Signed Виктория Спиридовская
28 Oct 2025, 03:41 UTC277 views14 reactionsread 8 August 2026 🌿 СЕРИЯ: «Живой иммунитет. Человек, дыхание и тренерство»
События последних недель вдохновили меня на новую серию постов. Раньше я писала про ментальный и эмоциональный иммунитет, и оказалось, что эта тема гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Она начала разветвляться, расти, вести меня дальше, к дыханию, энергии, вкусу к жизни и самому тренерству.
Так родился новый маршрут — «Живой иммунитет. Человек, дых…
❤8👍4👏1🥰1
Signed Виктория Спиридовская
23 Oct 2025, 14:46 UTC266 viewsread 8 August 2026 Poll
Тема поста
- О жизни Виктории Спиридовской59%
- О работе32%
- Техники дыхания26%
- Подборка полезных советов56%
The shares total 173%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
23 Oct 2025, 14:45 UTC245 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Добрый вечер,дорогие!)
Я написала вам недавно подборку постов,а теперь пришло время вам выбрать интересные темы,о которых вы хотите прочитать в моем канале
Ниже будет прикреплен опрос
Голосуйте,и следующая неделя будет посвящена постам,которые вы выберете🫶
🔥9❤4
18 Oct 2025, 19:45 UTC257 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Добрый вечер,дорогие мои!
Вечерний пост хочу посвятить ВАМ🫶
Расскажите,что вы хотите увидеть в моем канале?
Какие важные темы я могу раскрыть для вас?
Задайте вопросы,на которые я могла бы вам ответить!
Жду от вас обратной связи в комментариях и в реакциях к посту❤️
❤11🔥5
18 Oct 2025, 06:41 UTC241 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ Душевное & духовное
То самое топливо смысла, без которого даже идеальный день кажется пустым.
Бывало ли у вас так, что вроде всё хорошо — тело в порядке, мысли собраны, эмоции под контролем —
а внутри пустота?
Ты смотришь на жизнь со стороны и ловишь себя на мысли:
в моей жизни слишком мало самой жизни.
В такие моменты душа будто тихо шепчет: «Остановись. Послушай меня».
Ей нужно не расписание и не очередная цел…
❤7🔥7🥰3👏1
Signed Виктория Спиридовская
17 Oct 2025, 05:32 UTC213 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
🩰 Тело в дело
Когда тело, не инструмент выживания, а место, где приятно жить.
Бывает, что голова ещё полна идей, а тело уже шепчет:
«Хозяйка, я устала. Отдохни, пожалуйста».
Но мы же сильные, да?
Берём себя в руки, пьём третий/пятый кофе, закатываем рукава и снова в бой.
До тех пор, пока тело не начнёт стучать громче — болью, бессонницей, усталостью, срывами.
Я поняла, что игнорировать его сигналы, очень плохая (д…
❤12🔥8👏2🥰2
Signed Виктория Спиридовская
16 Oct 2025, 06:26 UTC176 views24 reactionsread 8 August 2026 Дополнение только для женщин! 👠
Хотя мужчинам тоже полезно это знать
У нас, у женщин, есть ещё один аспект, который сильно влияет на эмоциональное состояние, наши естественные природные циклы.
Даже когда всё в порядке, жизнь вроде бы удалась, а поводов для слёз нет, мы можем вдруг вспыхнуть, сорваться или наоборот — впасть в тихую тоску без причины.
И это нормально.
Это не слабость и не «капризы», это просто тело…
❤15💯5👏4
Signed Виктория Спиридовская
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @dokagrupp. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.