14 Jun 2026, 11:03 UTC79 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Говорят, к Дню Рождения теперь принято выкладывать виш-лист. Вроде бы это здорово облегчает жизнь тем, кто очень хочет порадовать именинника, но не знает, чем.
А у меня тут целая праздничная неделя - от Дня Рождения до Дня Медработника. 😉
Итак, чем порадовать меня? - Составила список того, что давно хочу, но никак не куплю.
Обязательно дарить? - Нет, конечно, исключительно по зову сердца.
А просто обнимашки/ смска…
🔥4👏2👍1
24 May 2026, 08:18 UTC115 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Вебинар из моего клуба. Кто хочет знать больше - записывайтесь на следующий сезон с 1 июня.
❤🔥4🔥2👍1
16 May 2026, 20:36 UTC162 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тогда продолжаем.
Онкология бывает разная...
⠀
Иногда человек сгорает раньше, чем узнает о диагнозе, иногда живет много лет, о диагнозе не подозревая.
⠀
Свою карьеру врача я начала в должности заведующей хосписным отделением. В этом отделении лежали больные в тяжелом состоянии, в том числе больные раком, нуждающиеся только в уходе и адекватном обезболивании.
⠀
Я их помню. Мальчика, девочку, мужчин, женщин, стариков,…
❤19🙏6🥰1
15 May 2026, 07:12 UTC103 views3 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍3
15 May 2026, 07:12 UTC100 views3 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍3
15 May 2026, 07:08 UTC93 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3👍1
8 May 2026, 11:07 UTC125 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Праздничный шашлык: взгляд интегративного врача
⠀
Шашлык — это не просто еда, а традиция и ритуал, который дарит нам дофамин и эндорфины. Вкусное мясо, огонь, компания — мощный антистресс. Но как не навредить?
⠀
➕ Плюсы: белок, железо, витамины группы В - повышают гемоглобин и энергию. Аромат дыма и жареного мяса — настоящая природная ароматерапия, вызывающая чувство наслаждения.
⠀
➖ Минусы:
✔канцерогены. При жарке н…
🔥6👍4👌1
24 Apr 2026, 01:39 UTC169 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Пари стартовало.
Нас немного из-за всех санкций, но мы в тельняшках. Я в этот раз решила участвовать наравне со всеми, т.к. немного расслабилась.
К тому же вспомнила свой давний инста-клуб, где я честно каждое утро записывала и выкладывала видео для утренней разминки участниц и дополнительные видео 3 раза в неделю с упражнениями по фейсфитнесу.
Так что сейчас определим текущие моменты, и возобновлю старую практику…
❤8🔥2👍1
17 Apr 2026, 23:56 UTC201 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Зачем мне Ваш клуб?» - вопрос логичный
⠀
Да в принципе, не за чем. Упражнения можно посмотреть на рутубчике, про воду и сон почитать в ленте ВК или Яндекс.Дзене.
⠀
Если утром вы просыпаетесь бодры и веселы, полны решимости к свершениям и уверенности в завтрашнем дне, то в клубе Вам делать нечего - заскучаете.
⠀
Если 10 тысяч шагов и 2 литра воды - это ваш ежедневный минимум, а бассейн и спортзал вы посещаете, как ра…
❤6👍2❤🔥1
16 Apr 2026, 15:17 UTC196 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Самодисциплина — это не характер, а работа мозга.
Как тренировать без насилия над собой?
⠀
Самодисциплина — это не магический дар, а функция лобных долей мозга, которые отвечают за планирование, контроль импульсов и отсроченное вознаграждение. И да, их можно тренировать как мышцу.
⠀
Почему дисциплина важна? Она снижает хронический стресс. Когда мозг знает план действий и ему не приходится каждую минуту решать, что де…
❤9🔥3❤🔥1
13 Apr 2026, 19:36 UTC156 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Точка активации иммунитета к очередному "сезону простуд".
(По моему мнению, этот сезон бывает 365 дней в году).
⠀
Этот самомассаж хорошо проводить при контакте с большим скоплением людей. Регулярно.
⠀
Но надо отметить, что любая правильная физическая активность будет улучшать защитные силы организма.
⠀
А вот иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, напротив, могут создать значительную опасность.
⠀
Правильные упражнения,…
❤8❤🔥1👍1👏1🔥1
12 Apr 2026, 01:47 UTC145 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Христос Воскресе!!!
Да будет с Вами радость Господа нашего!
И, как говорил о. Василий Росляков: "Из поста надо выходить аккуратно. Положите мне еще парочку котлеток." 😉
Всем легкого разговления и искреннего ликования!
😍6❤2🕊1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @docursova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.