7 Aug 2026, 08:43 UTC15 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Жара +30°C: как помочь организму пережить зной🥵
Температура воздуха поднялась выше 30 градусов. Многие чувствуют упадок сил, головную боль, учащенное сердцебиение. Организм тратит огромное количество энергии на терморегуляцию.
⚡️Кому нужна особая осторожность
Жара становится серьезным испытанием для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, варикозом. Высокая температура увеличивает вязкость крови, …
❤2🔥2❤🔥1
5 Aug 2026, 14:47 UTC17 views5 reactionsread 10 August 2026 File
А вот 👆комплекс из 4 простых и эффективных упражнений, которые можно сделать, уже забравшись под одеяло 😊
Они не требуют стояния на полу, не перевозбуждают нервную систему и идеально подходят, чтобы расслабить ноги перед сном, снять тяжесть и предотвратить ночные судороги.
❤2🔥2👍1
1 Aug 2026, 15:50 UTC34 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Почему сводит ноги по ночам и что с этим делать🌕
Просыпаетесь среди ночи от резкой боли в икре? Мышца напряглась так сильно, что кажется, будто она сейчас лопнет? Это крампи - непроизвольные судороги мышц, которые чаще всего возникают именно ночью.
Разберемся, почему это происходит и как помочь себе.
Основные причины ночных судорог:
✅Дефицит микроэлементов. Чаще всего - магния, калия и кальция. Эти вещества регул…
👍4❤2❤🔥1
16 Jul 2026, 08:34 UTC53 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Когда время работает против нас: о регенерации нервной ткани в 80 лет 😬
Вчера ко мне на приём пришла пациентка 80 лет. Направили её с тяжёлым диагнозом — грубое аксональное поражение срединного нерва. Рука почти не работает, движения ограничены, повседневные дела превратились в испытание.
Родственники надеялись, что рефлексотерапия восстановит функцию нерва. И мне пришлось объяснять то, о чём многие не задумываются…
👍5❤3🔥3
31 May 2026, 14:41 UTC64 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Когда обследование может спасти жизнь 〰️
На этой неделе на курсе повышения квалификации преподаватель рассказал случай из практики. В больницу поступила женщина с жалобой на головокружение. Больше ничего не беспокоило.
Врачи могли бы просто назначить симптоматическое лечение. Но решили провести комплексное обследование.
МРТ показало метастазы в головном мозге.
Женщина даже не подозревала о серьезности своего сост…
👍5❤3🤯3
4 Mar 2026, 13:54 UTC97 views7 reactionsread 10 August 2026 Video
Когда пытаешься «выжить» на покрытом льдом тротуаре 😄
Как это сделать, можно почитать ➡️ здесь
❤3🔥2😁2
8 Jan 2026, 09:47 UTC135 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как вернуться в рабочий режим: секреты восстановления после праздников 🚗
Длительные выходные меняют ритм жизни. Организм привыкает к отдыху, позднему подъему, обильным застольям. И вдруг – рабочие будни. Знакомо ощущение, когда тело на работе, а мысли еще на отдыхе?
Особенно сложно тем, кто провел праздники активно, с ночными посиделками, алкоголем и неправильным питанием. Такие "праздничные нагрузки" истощают орга…
👍4🔥3❤2
19 Dec 2025, 07:33 UTC106 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Здоровье: дорого или бесценно? 🤷♀️
Недавно вызывала мастера починить телевизор. Десять минут работы — диагностика неисправной матрицы — и счёт на 4500 рублей.
Ощутила тот характерный холодок в груди, когда понимаешь, что только что потратила приличную сумму на... что? На информацию о том, что нужен новый телевизор?
И тут меня осенило. Ведь некоторые пациенты испытывают похожие чувства, когда приходят ко мне на пр…
👍5❤2💯2
15 Dec 2025, 11:20 UTC69 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Фармакопунктура: когда иглотерапия встречается с лекарством💉
Фармакопунктура — это метод, который я активно использую в своей практике. Он соединяет классическую иглорефлексотерапию с введением лекарственных микродоз в акупунктурные точки.
В работе я применяю препараты немецкой фирмы Heel. Эти биорегуляционные средства созданы на основе растительных и минеральных компонентов и разбавлены до безопасных концентраций.…
❤4👍2🔥2
8 Dec 2025, 14:44 UTC67 views9 reactionsread 10 August 2026 Video
Когда прошёл два курсовых лечения рефлексотерапии и пришёл на третий 😉
🔥5😁2❤1🤣1
5 Dec 2025, 10:08 UTC77 views8 reactionsread 10 August 2026 "Да это просто от компьютера, у меня всегда так после работы "🧑💻
– А насколько часто "просто от компьютера" переходит в дискомфорт или мешает спать?
– Ну, иногда просыпаюсь с тяжестью. И по утрам приходится расхаживаться, разминаться. Но это же у всех офисных работников, правда?
– Мы можем продолжать считать это нормой, пока однажды "тяжесть" не обернется болью, или же проверим, что именно вызывает дискомфорт?
Тако…
❤3👍3🔥2
30 Nov 2025, 09:28 UTC70 views15 reactionsread 10 August 2026 «Я смогла себе туфли на каблуке купить!» — счастливо воскликнула Ольга Петровна 👠
Мою пациентку не узнать: взгляд светится, походка легкая, на ногах — туфли с 7-сантиметровым каблуком. Она энергично показывает фотографии внуков:
«Представляете, теперь я могу гулять с ними по два часа без перерыва!»
Ольга Петровна наклоняется, чтобы поправить ремешок на обуви — свободно, без напряжения, как будто боль в спине никогд…
❤7👍5❤🔥3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @doctorlana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.