Channel
@doctorderyabina
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
481subscribers
-9 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002035374285 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @doctorderyabina |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/doctorderyabina |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 18:00 | 481 | -3 |
| 5 Sept 2026, 11:20 | 484 | -1 |
| 21 Aug 2026, 19:26 | 485 | -4 |
| 14 Aug 2026, 03:07 | 489 | -1 |
| 8 Aug 2026, 04:30 | 490 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:09 | 490 | first reading |
7 posts held, back to 6 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 7 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
22 reactions across 6 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 72.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 16 | 72.7% | |
| 👍 | 4 | 18.2% | |
| 🔥 | 2 | 9.09% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 6 of the 7 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 22 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 7 most recent posts we hold, published 6 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Пятница. Вечер. Бокал красного вина… Полезно? Или всё-таки вредно? Этот вопрос мне задают пациенты чаще, чем можно представить. И каждый раз я улыбаюсь. Потому что большинство людей ждут простого ответа: «Да» или «Нет». А жизнь, как обычно, сложнее. Когда я училась в институте, нам рассказывали о «французском парадоксе». Французы ели достаточно жирную пищу, но сердечно-сосудистыми заболеваниями страдали реже. …
❤3
🌿 Летом хочется гулять, путешествовать и наслаждаться теплыми днями. Но если вместо этого вы постоянно чувствуете слабость и нехватку сил — не стоит списывать все на жару. 😴 Иногда за усталостью могут скрываться состояния, которые требуют внимания. 💉 Чекап «Хроническая слабость» поможет разобраться, что может быть причиной снижения энергии. Пишите мне, пришлю список анализов 💝
Сегодня муж готовил ужин. Он вместе со мной соблюдает правила здорового питания и зож. Приготовил бифштексы, жареное яйцо, свежие томаты с чесноком и листьями салата. Покажите, что у вас на ужин 🙏🏻 Присылайте свои тарелочки!
👍4🔥1
Почему тянет к еде именно вечером? Это не слабая воля, дорогие. Это наш дофамин устал за день. Мы ищем не еду, а «обнимашку» в виде вкусного. А еще после 45+ гормональный фон шепчет: «Съешь, милая, мне спокойнее». Как обмануть этот механизм с любовью к себе? 🥣 Сытный ужин, а значит - спокойная ночь. Не урезайте белок! Рыба, творог, курица, яйца. Добавьте клетчатку (овощи). И жиры: ложка масла или кусочек авокадо. Е…
❤3
Часто слышу: «Я чувствую себя отлично, зачем мне сдавать кровь?». Или: «Сдам, если что-то заболит». Это самая опасная иллюзия в нутрициологии и медицине. Дефициты и сбои не бьют в колокол. Они работают как тихие вредители. Железо падает годами, пока не появляется анемия. Витамин В12 истощается месяцами, пока не возникает неврология. Щитовидная железа может «ползти» годами, маскируясь под усталость и лишний вес. По…
❤1🔥1
Ночью надо спать! И вот почему это не шутка, а вопрос выживания Расскажу без «воды». Мы часто говорим о БЖУ, витаминах и воде, но забываем про фундамент. Сон — это не «перерыв в работе», это активный процесс, во время которого решается судьба вашего здоровья на ближайшие 10 лет. Как нутрициолог, я рассматриваю сон как главный антистресс-фактор и жиросжигатель. Вот что реально происходит, пока вы спите (а не листает…
❤4
«Я думала, что просто устала… А оказалось — организму не хватает железа.» Каждый день ко мне обращаются люди с похожими жалобами: — нет сил с самого утра; — хочется спать даже после выходных; — выпадают волосы; — слоятся ногти; — кожа стала сухой; — появилась одышка при привычной нагрузке; — постоянно мёрзнут руки и ноги; — трудно сосредоточиться, ухудшилась память. Большинство объясняет это возрастом, стрессом ил…
❤5
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @doctorderyabina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровая Еда для Здоровой Жизни” (@doctorderyabina), 481 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/doctorderyabina.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.