20 Jul 2026, 02:38 UTC139 views6 reactionsread 4 September 2026 Video
Кажется, мы совсем разучились ничего не делать.
Всегда куда-то спешим, что-то решаем, что-то планируем.
А иногда организму нужно всего одно — немного тишины.
Сегодня у меня именно такой день. Да, снова, второй раз за неделю)))
На этот раз вокруг сосновый бор, тишина, свежий воздух и качели, на которых можно на несколько минут снова почувствовать себя ребёнком. 🌲
Иногда именно такие моменты лучше всего помогают ор…
👍3🔥2🤗1
Signed Евгения Измайлова ВРАЧ, интегративный подход
12 Jul 2026, 07:01 UTC153 viewsread 4 September 2026 Photo
Идеальный летний Anti-age коктейль для сияния кожи ✨🥥🫐
Дорогие мои ❤️
Летом многие заменяют полноценный приём пищи фруктовыми смузи, надеясь получить максимум витаминов и пользу для кожи. Но не каждый коктейль одинаково полезен.
Если в стакане только банан, сок и сладкие фрукты, кожа вряд ли скажет вам спасибо.
Такой напиток быстро повышает уровень глюкозы и инсулина, создавая дополнительную нагрузку на печень и у…
10 Jul 2026, 06:03 UTC131 views4 reactionsread 4 September 2026 Photo
☀️ Экстренная помощь при перегреве или солнечном ожоге: забудьте про сметану!
Дорогие мои ❤️
Представьте ситуацию.
Вы прекрасно провели день на пляже, наслаждались солнцем, купались, отдыхали… А вечером понимаете, что кожа буквально «горит», голова тяжелая, появляется слабость, жажда, а любое прикосновение к коже вызывает дискомфорт.
Именно поэтому эту инструкцию я рекомендую сохранить каждому. Особенно если вы отд…
🔥3👍1
7 Jul 2026, 07:22 UTC116 viewsread 4 September 2026 Photo
☀️ Какие 3 простых показателя в анализах покажут, готово ли ваше тело к летней жаре?
Многие думают, что летом организму становится легче: больше солнца, больше овощей и фруктов, больше прогулок.
Но как врач я каждый год вижу совершенно другую картину.
Именно летом учащаются жалобы на слабость, головные боли, отёки, снижение работоспособности, учащённое сердцебиение и ощущение, что сил нет уже с самого утра.
И очен…
6 Jul 2026, 05:58 UTC103 views3 reactionsread 4 September 2026 Photo
❌ Кремы с SPF не спасут: почему пигментация и морщины начинаются в печени
Дорогие мои ❤️
Летом мы старательно покупаем хороший SPF, наносим его перед выходом на улицу, обновляем в течение дня и искренне надеемся, что этого достаточно для защиты кожи.
И это действительно важный шаг. Но давайте посмотрим на проблему немного глубже⤵️
Кожа — это отражение того, что происходит внутри организма. И если внутренние процес…
❤2🔥1
5 Jul 2026, 07:58 UTC96 views3 reactionsread 4 September 2026 Video
А ваше воскресенье как проходит? ❤️
Лето — не повод расслабляться, поэтому свой выходной сегодня посвятила тренировке.
🔥3
3 Jul 2026, 11:40 UTC106 views2 reactionsread 4 September 2026 Photo
✅ ТОП-5 признаков того, что ваши митохондрии работают «на износ» в жару.
Дорогие мои, а вы замечали, что летом энергии становится заметно меньше?
Казалось бы, солнца больше, овощей и фруктов больше, отпуск совсем рядом… Но именно в это время всё чаще появляются слабость, сонливость и ощущение, что организм работает совсем не так, как обычно.
👉 И дело далеко не всегда только в жаре.
Высокая температура — это серьёз…
❤2
2 Jul 2026, 06:30 UTC126 views4 reactionsread 4 September 2026 🍉 ПП-ловушки лета: почему «лёгкие» перекусы могут блокировать жиросжигание?
Дорогие мои ❤️
Давайте сегодня разберём тему, которая каждое лето становится особенно актуальной.
Очень часто я слышу от пациентов:
«Летом я ем совсем немного, отказалась от сладкого, питаюсь правильно, но вес будто замер на месте.»
И знаете, что интересно? Во многих случаях проблема вовсе не в количестве еды, а в том, что именно мы выбир…
👍4
2 Jul 2026, 06:30 UTC94 viewsread 4 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
1 Jul 2026, 10:55 UTC113 viewsread 4 September 2026 Photo
🦥 «Летняя лень» или тканевый гипотиреоз? Почему в июле не хочется двигаться.
Дорогие мои, а было и у вас такое, что в июле даже самые простые дела вдруг начинают требовать невероятных усилий?
Вроде бы и отпуск скоро, и солнца много, и настроение должно быть отличным… Но вместо этого хочется только лежать под кондиционером, отменить все планы и чтобы никто не трогал.
И самое обидное — многие в этот момент начинают …
28 Jun 2026, 13:05 UTC133 views4 reactionsread 4 September 2026 Video
Всем привет, мои дорогие!
Пока нахаживаю свои ежедневные шаги, захотелось поделиться с вами одной мыслью, которая часто не даёт мне покоя ❤️
👍3❤1
27 Jun 2026, 07:45 UTC136 viewsread 4 September 2026 Photo
Дорогие мои, всем привет!
Давайте сегодня просто поболтаем ❤️
Выходные ведь созданы для отдыха: дача, шашлыки, встречи с близкими… Но у каждой из нас есть своё маленькое «но» 😄
Признавайтесь честно, что вас больше всего беспокоит в такие выходные?
🥩 Боитесь сорваться на шашлыки, десерты и всё самое вкусное?
🍷 Переживаете, что после застолья появятся отёки и в понедельник на весах будет «+2 кг»?
Или больше всего …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @doctor_nutri. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
