27 Jul 2026, 06:11 UTC83 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
#блюдодня
🥗 БЕЛКОВЫЙ УЖИН ЗА 5 МИНУТ
Честно, это случайная неслучайная находка того, что было в холодильнике 😹
Получилось реально вкусно, сытно, и без прогулок по кухне в поисках чего-нибудь сладкого 🙄
Сегодня блюдо дня ▪️
САЛАТ С МОРЕПРОДУКТАМИ И ФЕТОЙ
После такого салата:
✔️долго остаётся чувство сытости (как раз хватит, чтобы лечь спать через 3 часа после ужина)
✔️нет тяжести в животе (чтобы ЖКТ комфортно пере…
❤6👏1🔥1
17 Jul 2026, 13:03 UTC118 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
#экспертность
ОТКУДА ЭТОТ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ И КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ 💔
Если вы думаете: выпирающий живот это лишний жир. То вы можете заблуждаться …
Сегодня говорим о том, откуда он появляется, почему не убирается классическими упражнениями и дефицитом калорий 🤷🏻♀️
Проверяй▪️
➡️ у тебя слабые мышцы кора и глубокие мышцы живота
Если мышцы плохо держат внутренние органы, живот начинает "вываливаться" вперед даже у …
👍5
17 Jul 2026, 07:29 UTC98 views1 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥1
10 Jul 2026, 11:52 UTC171 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
#полезность
ГЕРОЙ СЕГОДНЯШНЕГО ВЫПУСКА - Маточное молочко: что говорит доказательная медицина?
Маточное молочко часто называют суперфудом. Как врач я всегда предлагаю отделять маркетинг от науки 😍
▪️Маточное молочко - это секрет желез пчел-кормилиц. Оно служит основным питанием пчелиной матки и отличается очень богатым биохимическим составом.
Что в составе?
✔️ Белки.
✔️ Незаменимые аминокислоты.
✔️ Витамины групп…
❤5👍3🙏2
10 Jul 2026, 09:05 UTC120 views1 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤1
3 Jul 2026, 08:22 UTC157 viewsread 7 August 2026 Poll
Выбираем следующую тему
- О пользе водорослей и что с ними делать11%
- Эффекты от приготовления блюд сувид28%
- Обзор моего холодильника ))6%
- Полезный рецепт28%
- Откуда этот выпирающий живот и как его убрать67%
- Что сделали мои клиенты, которые перестали болеть?22%
- Зачем я на Алтае пила маточное молочко22%
The shares total 184%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
3 Jul 2026, 08:14 UTC135 views6 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6
17 Jun 2026, 13:10 UTC211 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
😊😝☺️😀
Уже завтра в этот четверг 18 июня я иду на Большой Нетворкинг сообщества «Место Силы, Москва» и приглашаю вас присоединиться 💘
Не просто иду, а буду представлять свой сервис по доставке готовых сбалансированных рационов и угощать вас своей полезной едой от
https://pureplate.ru/
Почему мне нравится этот формат?
Потому что здесь вы не просто слушатель.
У каждого участника будет возможность выйти на сцену и в т…
❤7
16 Jun 2026, 07:26 UTC184 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Дорогие, спешу поделиться с вами радостью о своем предстоящем отпуске 🏝️
Я рассказывала вам в прошлом году, какая это была для меня нереальная трансформация, после которой я даже свой бизнес запустила 🚀
И вот уже в этот четверг я снова лечу в волшебные места Алтая ✨
И вдруг у кого-то из вас была мечта побывать на Сакральном туре на Алтае у подножия Белухи и с возможностью вертолётной экскурсии 🤩
У нас освободилось …
❤6🔥2
3 Jun 2026, 19:28 UTC206 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
#life
ПОДНЕБЕСНЫЕ ВЫХОДНЫЕ
Ребята, это улет!
Если не сказать больше 🙈
В прошлые выходные я внезапно оказалась в Воронеже! И не просто погулять в классной компании, а блин прыгнуть с 40-метрового элеватора 😱
Главный вопрос:
«Насть, зачем тебе все это надо?» разумеется прозвучал от мамы ))
Я ни минуты не колеблясь, ответила: «Ну значит, надо»
При этом, когда меня позвали принять участие в этом приключении, я также…
🔥12
27 May 2026, 14:26 UTC206 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
🏷 НЕ-РЕТРИТ «ПОРТАЛ» 🌀
3 дня тотальной перезагрузки: тело, глубина и честный контакт
Побег из матрицы, где терапевтическая глубина упакована в абсолютный комфорт. Место, где можно снять социальные роли, встретиться с собой настоящим и просто выдохнуть.
👤 Кто ведет:
Наташа Подмаркова
Коуч, предприниматель, блогер
Что сделала:
-запустила более 10 бизнесов (чайный бренд GFTEA, интернет магазин посуды DoubleGlass, о…
❤2
27 May 2026, 14:25 UTC167 viewsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @doctor_khatsieva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.