3 Aug 2026, 08:27 UTC132 views13 reactionsread 8 August 2026 Сегодня, 3 августа, отмечается Всемирный день арбуза!
.
Я очень люблю арбуз. Могу сразу сьесть 500-800 гр. С ним связано одно из теплых воспоминаний детства, когда мы пытались выращивать арбузы у себя на огороде. Конечно, они были не такими большими и красными, как в магазине, но казались самыми вкусными на свете.
Что содержится в 100 г арбуза?
• около 30 ккал;
• 91–92% воды;
• 7,5–8 г углеводов;
• 0,4 г клетчатки;…
👍10❤3
29 Jul 2026, 04:47 UTC217 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рубрика "Берем-не берем"
❤14👍7
27 Jul 2026, 02:41 UTC243 views16 reactionsread 8 August 2026 Подписчица в личных сообщениях задала хороший вопрос: "У меня ГЭРБ и функциональная диспепсия. Можно ли ложиться после еды?"
📍Если говорить именно про ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь), то в данном случае лучше не ложиться сразу после еды.
Почему?
⏺️Когда мы ложимся горизонтально, содержимому желудка проще забрасываться обратно в пищевод, поэтому изжога, отрыжка, кислый привкус во рту, кашель или перше…
👍8❤6🔥2
25 Jul 2026, 05:34 UTC254 views11 reactionsread 8 August 2026 Повышенная мочевая кислота и почему ее важно контролировать?
📎Мочевая кислота - это вещество, которое образуется в организме при обмене пуринов. Пурины есть в наших клетках и в некоторых продуктах питания и часто человек видит в анализе: "мочевая кислота повышена, но ничего не болит, значит, можно не обращать внимания».
Есть важный нюанс ➡️ повышенная мочевая кислота это не всегда сразу подагра.
Когда мочевой ки…
❤9👍2
23 Jul 2026, 03:29 UTC235 views13 reactionsread 8 August 2026 Недавно на канале был вопроч: «Доктор, что вы скажете насчёт циннаризина?»
🟢Циннаризин не пустышка, это действующее вещество, которое применяют при укачивании и некоторых вестибулярных нарушениях, когда человека мутит в дороге, появляется ощущение вращения, тошнота, неустойчивость.
По механизму действия он обладает H1-антигистаминной активностью и влияет на кальциевые каналы, за счёт этого препарат может уменьшать …
👍8❤5
21 Jul 2026, 05:25 UTC259 views15 reactionsread 8 August 2026 "Екатерина Сергеевна, у меня густая кровь. Что делать? Может, попить аспирин?" — такой вопрос я нередко слышу на консультациях.
Начнём с главного, "густая кровь" это бытовое выражение, а не диагноз. Под ним могут подразумеваться совершенно разные изменения в анализах.
1️⃣Повышены тромбоциты
Тромбоциты участвуют в образовании тромба, но не отвечают за "густоту" крови. Повышение их количества называется тромбоцитозом…
❤7👍5🔥3
19 Jul 2026, 03:47 UTC286 views16 reactionsread 8 August 2026 Берберин с маркетплейсов и жир на животе и в печени.
На маркетплейсах можно найти десятки добавок с берберином. В описаниях обещают "ускорение ме,таболизма", снижение сахара и холестерина, контроль аппетита, похудение и даже уменьшение жировой ткани в печени.
Иногда его называют чуть ли не «натуральным аналогом препаратов для снижения веса».
Но что показывают исследования?
В 2026 году в JAMA Network Open опублико…
❤10👍4🔥2
18 Jul 2026, 06:05 UTC225 views45 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня мне 41.
С возрастом день рождения всё меньше воспринимается как очередная цифра и всё больше, как возможность остановиться, оглянуться назад и подумать о том, что действительно важно.
💞В 41 уже не хочется никому ничего доказывать. Хочется жить в согласии с собой, ценить время, беречь здоровье и быть рядом с теми, с кем можно оставаться настоящей.
✨ Я благодарна своей семье и близким за поддержку и любовь.
…
❤21🎉20🍾4
17 Jul 2026, 09:59 UTC263 views16 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @rehabwithoutpain
Миф о плавании при болях в пояснице: почему это не всегда панацея 🤔
Боль в пояснице — по статистике самое распространённое заболевание в мире. Думаю, почти каждый человек сталкивался с этими неприятными ощущениями.
Попадая в поликлинику (да и не только), люди часто получают очень популярную рекомендацию:
«Если болит спина — иди в бассейн и плавай».
Интернет тоже пестрит такими советами.
Давайте разберёмся, что же …
🔥7❤6👍3
17 Jul 2026, 09:58 UTC214 views6 reactionsread 8 August 2026 В продолжении темы о боли в спине, хочу поделиться интересным постом от инструктора ЛФК Нуждова Михаила.
🚩Уже более 3-х лет он помогает людям восстанавливать движение, силу и уверенность в своём теле. В работе использует современные медицинские протоколы, подбирает упражнения так, чтобы они были эффективными, безопасными и при этом мотивирующими.
Также он специализируется на реабилитации в ортопедии и спортивных тра…
❤4👍2
13 Jul 2026, 06:09 UTC313 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Антациды — это препараты, которые помогают при изжоге, жжении, кислом привкусе во рту, тяжести или дискомфорте в желудке.
К ним относятся Маалокс, Алмагель, Алмагель А, Алмагель Нео, Фосфалюгель, Гастал, Ренни, Гастрацид, Аджифлюкс, Алюмаг, Рутацид.
📌Отдельно можно вспомнить Гевискон и Гевискон форте. Это больше альгинатные препараты, они создают защитный “барьер” при рефлюксе, правило интервалов для них тоже лучш…
👍11❤4✍1🔥1
9 Jul 2026, 11:32 UTC304 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Если кошки в мире исчезнут» — книга, после которой хочется позвонить близким
В своем блоге я часто пытаюсь донести одну мысль - медицина показывает, как хрупка наша жизнь.
С самой первой встречи с пациентом я увидела, как болезнь может разделить жизнь на «до» и «после». Вчера человек строил планы, переживал из-за бытовых мелочей, откладывал важные разговоры, а сегодня всё меняется, и ты понимаешь, мы не знаем, что…
👍8🔥6❤3❤🔥2💯1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @docslastina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.