Channel
@docrubanov
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
73subscribers
-71 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002479430494 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @docrubanov |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 August 2026 |
| On Telegram | t.me/docrubanov |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Aug 2026, 00:43 | 73 | -71 |
| 8 Aug 2026, 21:30 | 144 | no change |
| 7 Aug 2026, 20:55 | 144 | first reading |
20 posts held, back to 21 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 10 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
124 reactions across 16 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 44.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 55 | 44.4% | |
| 🔥 | 34 | 27.4% | |
| ❤ | 31 | 25.0% | |
| ⚡ | 4 | 3.23% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 124reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 21 December 2025 to 10 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Похудение в радость, без диет и часов в спортзале Приветствую! Я врач-терапевт, диетолог Рубанов Сергей Фёдорович, автор методики безопасного снижения веса на 10-20 кг для женщин за 35. Популяризатор здорового питания и образа жизни, которые сам практикую уже 25 лет. Помогаю похудеть, также, если вместе с лишним весом есть хронические заболевания, удалён желчный пузырь, есть отклонения в анализах, при климаксе. На…
🔥2❤1👍1
Друзья, если актуально вам, вашим знакомым, приглашаю на мероприятие. Я буду одним из кураторов. Проект с участием государства в рамках оздоровления нации. *** Бесплатный экспертный практикум «Детское здоровье» в рамках проекта Здоровье школьников Для кого: для осознанных родителей школьников. Старт 18 апреля Поможет вам погрузится в тему детского здоровья и развития! Мы разберём: ✅ как сохранить здоровье ребен…
❤2👍2
Photo, posted without a caption
Простая постная лепёшка с ягодами Такая лепёшка порадует в пост. И углеводы в ней не «быстрые», а долгие, «хорошие». Готовится быстро, на антипригарной сковороде. 🫐 На 2 чашки замороженных ягод берётся 2 чашки смеси овсяных хлопьев долгой варки и овсяной или цельнозерновой пшеничной муки. У меня была чёрная смородина. Муки можно и больше двух чашек, пропорции на глаз. Лепёшка получается с кислинкой, вкусно и без с…
👍5❤3
Питание в пост. Чтобы в пользу Великий пост на середине. Держать его не всем легко. 📍Опасность в том, что 1) животный белок убирается и не компенсируется белком растительным, и 2) количество быстрых углеводов, мучного увеличивается. Это приводит к дефициту белка, витаминов и микроэлементов, и переизбытку углеводов и жиров омега-6 (их много в растительном масле). «Скачет» глюкоза в крови, стимулируются механизмы наб…
👍4❤3🔥1
Photo, posted without a caption
Подробнее о препарате «Тирзетта» Одна наша подписчица попросила подробнее рассказать о препарате «Тирзетта». Это отечественный препарат. Вводится подкожно шприцом-ручкой. Действующее вещество – тирзепатид. Наиболее известный импортный аналог – «Мунджаро». Тирзетта в одной группе с Оземпиком (действующее в-во семаглутид). Если семаглутид имитирует действие одного гормона - ГПП-1, то тирзепатид - двух гормонов - ГПП-…
👍7
Наш кишечник вырабатывает свой «Оземпик»! Продолжение. Начало - https://t.me/docrubanov/35 Как мы говорили в первом посте Оземпик и аналоги действуют как гормон глюкагоноподобный пептид-1 (ГПП-1). Он вырабатывается в кишечнике в ответ на приём пищи, посылает в мозг сигнал насыщения и снижает аппетит. На выработку ГПП-1 влияет клетчатка, точнее один из её типов – растворимые пищевые волокна. В кишечнике она набухае…
👍5⚡1
Photo, posted without a caption
С 8 марта, дорогие женщины, с весной! Радости, улыбок и мира! Вдохновляйте своих мужчин и домашних, вы - сердце семьи!
❤7👍1
Начало ⬆️ Выводы Эффект есть, но препараты безопасно принимать только в связке с питанием. Перед этим нужно сдать биохимический анализ крови, другие - по показаниям. Если лекарство назначают без чётких рекомендаций по питанию, следует параллельно обратиться к врачу-диетологу для составления рациона и его коррекции в процессе приёма препарата. Для безопасного похудения и удержания веса нужно соблюдать определённые п…
🔥10👍2❤1
Оземпик – панацея от лишнего веса? Почему врачи называют его «лекарством с подвохом»? Несокрушима вера в «волшебную таблетку» для похудения. «Чтобы оно само и ничего не менять…» Неужели это Оземпик? В импортных Оземпике и Мунджаро действующие вещества соответственно Семаглутид и Тирзепатид. Аналоги Оземпика в России – Семавик, Квинсента, Семуглин, Инсудайв, Семальтара, Энлигрия. Аналоги Мунджаро – Седжаро и Тирзетт…
👍5⚡2🔥2❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @docrubanov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Диетолог Сергей Рубанов” (@docrubanov), 73 subscribers as measured 25 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/docrubanov.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.