21 Jul 2026, 13:58 UTC139 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы заходите в аптеку за витаминами, а фармацевт участливо спрашивает: «Вам что-то от нервов? Попробуйте тенотен, он безопасный, без рецепта». Дома вы открываете инструкцию и видите загадочное словосочетание «сверхмалые дозы». В голове мелькает сомнение, но красивая коробочка и заверения подруги, что «ей помогло», делают своё дело.
Вы начинаете приём, и через несколько дней тревога вроде бы притупляется. Что это было:…
❤4🔥2👍1👏1
13 Jul 2026, 10:54 UTC204 views8 reactionsread 8 August 2026 -- Продолжение --
Почему врач незаменим
На приёме я часто слышу фразу «Мне выписали препарат, но я боюсь его принимать». Это правильный страх, если вы не понимаете, зачем, как долго и каков план отмены. Задача специалиста — объяснить каждый этап, честно рассказать о рисках и обеспечить безопасный выход из-под лекарственной поддержки. Мы оцениваем противопоказания, совместимость с другими препаратами, возможный вред…
❤5👍3
13 Jul 2026, 10:53 UTC173 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что нужно знать о транквилизаторах.
Тревога, которая требует немедленной помощи
Бывают состояния, когда привычные техники самопомощи не работают. Сердце колотится где-то в горле, воздух кажется вязким, мысли скачут с такой скоростью, что вы не можете удержать ни одну. Паническая атака или острейшая тревога способны накрыть посреди рабочего дня, важной встречи или глубокой ночью. В такие моменты хочется одного: чтоб…
❤3👍1
22 Jun 2026, 14:11 UTC237 views12 reactionsread 8 August 2026 ... Продолжение...
О чем рассказ
Мораль этой ботанической исповеди безжалостна: иногда то, что кажется нам поддержкой и ростом, является хмелем. Он колючий? Да, но мы терпим. Он закрывает свет? Да, но нам страшно остаться голыми.
Но пока мы не выпутаемся и не позволим «садовнику» (будь то психотерапевт, друг или собственный разум) срезать этого абъюзера, мы так и будем отдавать 50% своей жизни на корм чужому агрес…
❤4👍4👏4
22 Jun 2026, 14:10 UTC184 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ода токсичной близости
В мае виноград дал новые лозы...
Встреча с абъюзером
А ещё он дал нечто, что я, в своей человеческой наивности, принял за щедрость природы. Из земли полезли десяток мощных, сочных побегов.
Я, как молодой отец на утреннике, растроганно смотрел на эту зелёную ораву и думал: «Надо же, как сильно он меня любит. Как мощно пошёл в рост».
Я купил новые подвязки, мягкие, чтобы не ранить стебли, …
👍4❤3👏2
19 Jun 2026, 17:36 UTC163 views13 reactions3 Starsread 8 August 2026 ...Продолжение...
Результат.
Через две недели яблоня перестала сбрасывать плоды. Я разрезал три яблока с разных веток — чисто. Ходов нет. Плодожорка ушла. Впереди ждет отличный урожай.
А еще я отчётливо понял, что дерево и человек в этом смысле устроены одинаково:
- Мы оба не видим своих вредителей, пока они не проделают ходы насквозь.
- Мы оба пытаемся сбрасывать проблемы, пока не останемся голыми.
- И нам обоим …
👍7❤2👏2🔥2
19 Jun 2026, 17:34 UTC165 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Записки на стыке агрономии и схема-терапии.
У меня на участке растёт яблоня. Старая, корявая, но плодовитая до неприличия. Ветки в этом году гнулись под тяжестью завязей, и я, наивный городской психотерапевт, уже представлял себе вёдра антоновки, шарлотку и компоты.
Режим «Счастливого ребёнка» включился на полную.
Невроз.
А потом яблоня начала сбрасывать яблоки.
Сначала я думал: ну, естественный отбор. Дерево само …
👏8❤1🔥1
12 Jun 2026, 15:22 UTC242 views13 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥13
8 Jun 2026, 11:37 UTC310 views11 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Записки из режима «Здорового взрослого». Покраска забора.
На прошлой неделе красил забор. Звучит как начало анекдота. Но на деле это был сеанс экзистенциальной схема-терапии с использованием краскопульта и молотковой эмали.
День первый: Прелюдия к смирению.
Вибрация в руках от триммера, когда я скашивал траву у основания забора. Металлический скрежет шпателя, сдирающего старую чешую краски. Это было очищение. В сх…
👍8❤3
21 Apr 2026, 16:19 UTC304 views13 reactionsread 8 August 2026 Что такое Схема-терапия
Человек приходит на консультацию и говорит: «Я знаю, что мой партнер меня не бросит. Но каждый раз, когда он задерживается на работе, меня накрывает паника. Я понимаю, что это нелогично. Но ничего не могу с собой поделать».
Другая история: «Я умный взрослый человек. Я знаю, что критика не убивает. Но когда начальник делает замечание, я чувствую себя ничтожеством и не могу работать два дня».
…
👍5❤3💯3👏1🔥1
21 Apr 2026, 16:19 UTC391 views16 reactionsread 8 August 2026 Что происходит в схема-терапии.
Терапевт помогает клиенту обнаружить его схемы. Увидеть, в каких ситуациях они активируются. Понять, какие копинги он использует. И главное - выработать новый, здоровый способ реагировать.
Работа идет на трех уровнях.
Когнитивный уровень. Клиент учится аргументированно оспаривать схему, но не как в классической КПТ, а с подключением эмоций. Недостаточно сказать «я не дефектный», важ…
👍9❤5👏2
8 Apr 2026, 14:31 UTC327 views10 reactionsread 8 August 2026 Четвертое. Постепенное присвоение права на существование без полезности. Тренировка навыка быть, а не делать. Замечать, что мир не рушится, если вы сегодня никому не помогли. Что люди не исчезают из вашей жизни, если вы сказали нет. Что ваша ценность не измеряется количеством решенных чужих проблем.
Желание помогать после этого осознания становится более чистым. Когда вы помогаете из целостности, а не из страха, ваш…
👍8👏2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @doc_korsak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.