3 Aug 2026, 09:45 UTC276 views35 reactionsread 6 August 2026 Photo
Народный тест на дефицит железа
Многие народные советы и наблюдения действительно имеют биохимическое объяснение.
Один из таких примеров, «тест» со свёклой на дефицит железа.
Суть простая:
🍫 съесть порцию варёной свёклы, примерно 100–150 г, и в течение суток оценить цвет мочи.
🩸Если моча стала розовой или красноватой, это может быть косвенной подсказкой в сторону дефицита железа.
🩸Если цвет мочи не изменился, в…
❤17🔥12👍6
29 Jul 2026, 17:24 UTC448 views32 reactionsread 6 August 2026 Photo
Давно хотела рассказать и попросить вашей поддержки - я вернулась в Инстаграм 📷
Буду и здесь, и там!
Наполнение будет разным. Здесь - больше текста, пользы, длинных постов, там - больше видео, разборов анализов и личного 😏
📌 https://www.instagram.com/doc_kononova?igsh=NnB4ZDI4aXZkOTU5&utm_source=qr
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российск…
❤23👍6🔥2❤🔥1
14 Jul 2026, 17:03 UTC≈4,400 views48 reactionsread 6 August 2026 Омега-3-индекс: пошагово разбираемся, какой анализ сдавать
На мой взгляд, Омега-3-индекс один из самых недооценённых анализов.
Он показывает самые важные вещи: качество мембран каждой клетки нашего организма, сердечно-сосудистый риск, устойчивость организма к воспалению, риск деменции и болезни Альцгеймера.
Но не все анализы на омега-3 одинаково информативны.
Поэтому давайте разберемся пошагово, на что смотреть п…
❤31🔥17
5 Jul 2026, 12:05 UTC≈1,310 views44 reactionsread 6 August 2026 Photo
Какая физическая активность лучше всего помогает снизить вес?
Многие слышали, что для похудения работает только кардио. Кто-то советует йогу и пилатес, а кто-то уверен, что без силовых тренировок результата не будет.
Так какая физическая активность всё-таки лучше?
Мой ответ: та, которой вы сможете заниматься регулярно.
Конечно, разные виды нагрузки по-разному влияют на организм. Кардио увеличивает расход энергии …
❤28🔥16
16 Jun 2026, 12:10 UTC796 views180 reactionsread 6 August 2026 Photo
Официально врач-эндокринолог
Вчера я сдала свой последний государственный экзамен по эндокринологии на 100 баллов из 100 и официально стала врачом-эндокринологом.
Это был долгий путь, длиной во все 8 лет. Потому что я с первого курса медицинского знала: я хочу быть именно эндокринологом.
Потому что эндокринология для меня — это настоящая наука на грани искусства. Это математика, вычисления, причинно-следственные с…
❤92🎉37🔥32👏10🍾3❤🔥2😍2💯1
8 Jun 2026, 10:45 UTC867 views29 reactionsread 6 August 2026 Photo
Лето - время вкусных, сочных салатов 🥗
Делюсь с вами вариантом вкусного и очень простого салата с бурратой!
❤18🔥10👍1
7 Jun 2026, 11:10 UTC851 views35 reactionsread 6 August 2026 Адаптивность или почему не всегда надо слушать организм
У нашего организма есть уникальная способность — адаптивность.
Мы, как хозяева организма, можем ограничить ему воду, сон или ввести его в дефициты и лишить других базовых вещей — и он привыкнет.
Потому что он умеет выживать.
Встречаются пациенты, которые пьют мало воды и не хотят пить больше, потому что «жажды нет».
Или живут в дефицитах и думают, что устало…
🔥19❤14👌2
26 May 2026, 13:11 UTC961 views30 reactionsread 6 August 2026 Photo
Мне так приятно, что большинство из вас ответили: щитовидная железа 🦋
Значит, этот блог создан не зря. Вы уже мыслите как эндокринологи!
Но правильный ответ — мозг.
Единственный орган, размер которого имеет значение, — это мозг.
Это фраза доктора Дэниела Амена, американского психиатра и нейрофизиолога.
Сейчас в интернете столько информации, что у любого нормального человека рано или поздно случается информационн…
❤19🔥11
25 May 2026, 11:31 UTC720 views12 reactionsread 6 August 2026 Photo
Пишите ваши варианты в комментарии ⬇️
😁8❤4
12 May 2026, 11:55 UTC919 views46 reactionsread 6 August 2026 Photo
Тренировки в зале - это хорошо, но …
Упахиваясь на тренировках, бегая на дорожке или часами отбивая боксерскую грушу, мы не снижаем стрессовую нагрузку на организм.
Мы живем в постоянном напряжении. Ждем подвоха. Спешим. Переключаемся между задачами без остановки.
Организм уже давно существует в режиме «экстренной готовности». Нервная система работает на износ, тело постоянно находится в состоянии мобилизации: кро…
❤28🔥12👍6
28 Apr 2026, 07:26 UTC≈1,090 views46 reactionsread 6 August 2026 Photo
Дефицит йода: переоценён или реален?
Сейчас о дефиците йода говорит каждый второй. Но давайте разберёмся — откуда вообще эта проблема и почему она до сих пор не решена.
В СССР на борьбу с йодным дефицитом бросили огромные ресурсы. Работали противозобные диспансеры, пищевая промышленность использовала только йодированную соль, был создан Антиструмин — препарат с дозировкой 1000 мкг йода, который назначали и для проф…
🔥22❤13👍6🙏4🤔1
14 Apr 2026, 07:24 UTC≈1,020 views58 reactionsread 6 August 2026 Когда принимать гормоны щитовидной железы 🦋
Щитовидная железа вырабатывает два основных гормона: Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин). Т4 — это «запас», который организм постепенно превращает в активный Т3. Именно Т3 действует на клетки.
В России зарегистрированы только препараты Т4 — Эутирокс, L-тироксин, Ликвотирол. Во многих других странах есть комбинированные препараты Т4+Т3 (например, Bitiron) и отдельно препара…
🔥24👍18❤16
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @doc_kononova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.