4 Aug 2026, 15:17 UTC151 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
Как сейчас складываются мои тренировки? Вкратце: гармонично. Поскольку от Белых Ночей (7 июля) до следующей целевой десятки в Ярославле (13 сентября) была уйма времени, я плавно погрузился в блок довольно объемных и не особенно острых тренировок. Многие из них вообще повторяли по структуре те, что я делал при подготовке к марафону, только с настройкой на пороговую работу. Это, кстати, лишний раз показывает, что в рук…
❤12🔥5👍3
27 Jul 2026, 13:08 UTC268 views18 reactionsread 8 August 2026 Цитата дня:
Первое что спросил меня Артем после финиша: «Сколько раз я хотела сойти?» Мой ответ: «Ни разу».
❤8👍7🔥3
27 Jul 2026, 06:49 UTC277 views33 reactionsread 8 August 2026 Аня добежала!!! 18.05:22, лимит был увеличен, ибо трасса реально жестокая. Один из самых сложных GRUT по погоде, все залило.
С утра пораньше убежал на кросс туда, где пробивается интернет, чтобы получить весточку от ученицы, обратно летел как на крыльях)
❤19🔥11👍2😱1
26 Jul 2026, 12:41 UTC284 views17 reactionsread 8 August 2026 Димон финишировал Т50 за 5.07:48. Послушаем, что расскажет про трассу, но судя по очень медленному результату победителя (4.35) там реально жёстко в этом году.
Теперь ерзаю как на иголках не только из-за осознания этого факта, но и от того, что связи на трассе нет вообще. Орги обещают ближайшую онлайн отсечку на пункте 94 км. И вот Аня там пробирается через дебри уже почти 11 часов, а узнать что-либо никакой возможн…
❤10🔥4🙏2👏1
25 Jul 2026, 18:19 UTC283 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Фотовоспоминание из 2022 года. Тогда я бегал GRUT каждый год, все время чередуя дистанции Т30 и Т50. Потом по понятным причинам на два года выбыл из этой ротации и в этом тоже как-то в планы не вписалось. А уже чувствую некую ностальгию по этим суровым приключениям, которых иногда просит моя асфальтовая душа. Может, рвануть в 2027, а?
Завтра же я буду переживать весь день. Бегут двое моих учеников. Бежит Дима Ефимов…
🔥18❤9👍1
24 Jul 2026, 12:25 UTC267 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Это кулинарный блог, не забыли?
До моего отъезда на Кавказ осталось три недели, самое время приготовить хачапури по-аджарски, тем более, что семья давно просила. И на даче кинзы наросло немеряно. Так что беремся за работу.
Обожаю творить из дрожжевого теста, но предупреждаю: это история долгая. С утра беру большой стакан (300 г) мацони и замешиваю в кастрюле опару. Можно и на кефире сделать, но так более аутентично…
👍7🥰7❤5🔥3
22 Jul 2026, 07:49 UTC274 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
Саня Махов, конечно, посмеялся бы над такими цифрами, но для моего высокооборотистого движка это реально низкий пульс, ещё и по рельефу.
❤15🔥10👍4
22 Jul 2026, 07:47 UTC254 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вот такая туманная дорога длиной 18 километров ждала меня сегодня утром. Редкие машины не мешали слушать тишину и внимать запаху трав. Идеальный летний кросс вышел.
А вчера была не менее прекрасная стадионная работа 25х300/100. Катал отрезки по 3:45-3:40, виражи на отдыхе по инерции за 29-30 секунд. По ощущениям одна из лучших работ за последнее время, с ощущением контроля и удовольствия.
Интересно, удастся ли реал…
❤19🔥4👍2
17 Jul 2026, 11:54 UTC288 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сколько раз вы позволяли себе сдаться, отступить, сбросить темп, не добежать тренировку, сойти с забега?
Я могу такие случаи пересчитать по пальцам одной руки, а DNF был всего один, и тот из-за реально неприятной травмы. Только не подумайте, что я призываю каждую тренировку заканчивать, валяясь на травке или расставаясь с содержимым желудка - на самом деле лучше каждую начинать с запасом, лучше даже ниже целевого те…
❤28👍3🔥1
13 Jul 2026, 11:02 UTC321 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Настал сезон царицы стола. Окрошки.
Для меня это вкус детства, знаете, вот то самое блюдо, которое не только нравится на вкус, но и наполнено воспоминаниями и эмоциями. Бабушкин дом в Крыму. Жаркое лето. Ты пришел с моря, а дедушка сидит перетирает зелень с солью, бабушка принесла с рынка сметану, а сейчас варит картошку. Значит, скоро на столе появится огромная миска с окрошкой, а рядом с ней непременная спутница, …
🔥10❤9👍5
12 Jul 2026, 17:23 UTC286 views39 reactionsread 8 August 2026 Photo
Гляньте на этих быстрых новгородских атлетов😎
Даша и Глеб затащили эстафету 2х2.5 км, сбегав свои этапы практически в одни секунды за 8:48.
Можно углубиться в детали и сказать, что Глеб только набирает форму после марафона ЕГЭ, а Даша мгновенно восстановилась после марафона БН, но хочется просто любоваться на них 😍
❤29🔥8👏2
10 Jul 2026, 13:56 UTC310 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
До сих пор не могу отпустить до конца переживания за своих ребят и девчат на Белых Ночах. Значит, пора наконец положить их на бумагу и двигаться дальше, такие уикэнды сильно опустошают не только физически, но и эмоционально. Особенно когда далеко не все получается у марафонской группы, для которой цена ошибки кратно выше, чем на десятке или половинке...
С марафонцев и начнем.
Дима Синдеев бежал не на результат, прев…
❤20🔥4👍2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @dmitriybiryukov_run. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.