6 Feb 2026, 20:23 UTC738 views2 reactionsread 8 August 2026 Как поднять тестостерон?
Только рабочие инструменты
Пост написан в ознакомительных целях.
💉Экзогенный тестостерон
Что это: вы вводите тестостерон извне, чтобы уровень стал нормальным.
Что даёт: больше энергии, либидо, лучше восстановление, настроение.
Главный минус: организм думает «своего хватает» → яички снижают работу → может падать фертильность (сперма), яички могут стать меньше.
Что важно контролировать: кровь…
🔥2
29 Jan 2026, 17:12 UTC741 views2 reactionsread 8 August 2026 🧩Магний - минерал, который нужен для энергии, нервной системы, сна, работы мышц и сердца. Дефицит встречается часто: магния меньше в продуктах, а потребность выше при стрессе, тренировках, высоком сахаре, приёме диуретиков.
Признаки нехватки: судороги/спазмы мышц, головные боли, раздражительность, утомляемость, нарушения сна, перебои в сердце (бегом к врачу).
⚡️Какой магний выбрать по задаче:
• Сон/расслабление: ма…
🔥2
29 Jan 2026, 07:58 UTC424 views3 reactionsread 8 August 2026 ⚠️Нижняя граница нормы феритина 45 нг/мл (рекомендация американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA) 2020 года)
⠀
🌡Анализы для диагностики железодефицита:
ОАК: Hb, Hct, RBC, MCV, MCH, RDW
Ферритин
Железо в сыворотке + ОЖСС (или трансферрин)
sTfR (растворимые рецепторы трансферрина)
СРБ
При воспалении ферритин может быть выше “реального”. Поэтому лучше сдавать, когда нет болезни.
⠀
🥩 Еда богатая железом:
Печень…
🔥3
26 Jan 2026, 06:50 UTC609 views5 reactionsread 8 August 2026 Давно не виделись.
Снёс все посты на этом канале о маркетинге, бизнесе и лидах.
Отныне канал будет о телостроительстве по науке. Я покажу на практике, как анализы крови влияют на фигуру, как дефициты могут отразиться на настроении и мотивации.
Говорю простым языком о сложных вещах в формате программы Галилео по СТС из моего детства
Первый опубликованный рилс набрал 40 тыс просмотров (не зря же я маркетолог)
Прия…
🔥5
Channel photo updated
Channel name was changed to «Дмитрий Матвеев»
Channel created
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @dimatveyev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.