25 Feb 2025, 15:41 UTC365 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Эмпатия на работе
Нашел ролик, который наглядно показывает, что такое эмпатия и как проявлять её к окружающим. Посмотрите.
Установка «работа — не место для эмоций» ошибочна по определению. Где есть люди, там всегда есть эмоции. Поэтому внимание к своим и чужим эмоциям, может стать преимуществом на работе, а не слабостью.
Эмпатию на работе можно проявлять несколькими способами
1️⃣ Эмпатия к окружающим. Умение слыш…
❤3🔥2
13 Feb 2025, 12:33 UTC260 views12 reactionsread 9 August 2026 Video
Вчера у меня был день рождения, и впервые за 3 года у меня не появилось желания провести сам день как-то особенно.
Как и в любую среду, я проснулся, позанимался спортом, выгулял собаку, позавтракал, провел несколько сессий и сходил на две супервизии. Вечером отметил праздник в уютном кафе, а сегодня спокойно вернулся к работе.
Самое ценное, что все дорогие и важные люди меня поздравили: кто-то вживую, кто-то на рас…
🎉5❤3⚡1❤🔥1👍1🔥1
5 Feb 2025, 21:18 UTC194 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Неочевидная, но распространенная причина прокрастинации
Если я что-то не делаю, то мне это не важно.
Такое убеждение часто приносят клиенты с прокрастинацией. Они пытаются понять, почему им на самом деле не нужно то, что они запланировали. Этот ход мыслей часто перекликается с переоцененными вторичными выгодами, но про них напишу отдельный пост.
Намного чаще встречается обратная ситуация — человек не делает задачу…
✍1❤1👍1🔥1
2 Feb 2025, 11:19 UTC137 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как правильно спать днем, чтобы повысить эффективность
13 минут хватит, чтобы улучшить работу мозга и эффективнее решать логические задачи!
Увидел такой пост в одном ТГ-канале и пошел читать первоисточник.
Оказалось, что в исследовании испытуемые в среднем спали
два часа! А из них, 13 минут было REM-сна (это когда человек быстро шевелит глазами 🌚). Именно эта фаза улучшает логику.
Очередной пример упрощения из СМИ…
🔥3⚡1❤1
26 Jan 2025, 11:11 UTC110 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Осенью я такую ошибку уже не совершил и побывал на съемках вечернего Урганта. Слева и у Останкинской я, справа Гриша)
🔥3❤1👏1
26 Jan 2025, 11:09 UTC96 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как я променял Роберта Дауни-младшего на борщ
Вчера был день студента, и мне вспомнилась забавная история из университетской жизни.
Апрель 2013 года. Я — первокурсник-задрот, которому нужны исключительно десятки, а до весенней сессии в Вышке остается неделя. Я успеваю только учиться, спать по 5-6 часов и как-то переносить своё тело из Одинцовской общаги в универ и обратно.
В какой-то момент я понимаю, что мозг кат…
😁5❤2
22 Jan 2025, 20:19 UTC80 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как избежать информационной перегрузки, но оставаться в курсе событий
В последние несколько дней все источники информации бомбят меня инаугурацией Трампа с разных сторон: от пересказа 100 указов, которые Трамп подписал в первый день президентства, до того, в какой шляпке пришла на церемонию Мелания.
Судя по числу просмотров, это волнует много русскоязычных зрителей. Но думаю, что к подавляющему числу людей эта инфо…
❤4🔥2
17 Jan 2025, 07:55 UTC73 views2 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @bezasperaPhoto
Ну что, как вам первая полная неделька?
💯— если 100% понимания
❤️— если 0% осуждения
😁1😢1
17 Jan 2025, 07:55 UTC74 viewsread 9 August 2026 В тему постов о том, как выйти из новогодней комы)
Как ваша неделя?
16 Jan 2025, 15:02 UTC72 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как выдерживать эмоциональные качели во время перемен
В конце прошлого года сразу три человека в моем окружении заговорили про книгу Брайана Морана и Майкла Леннингтона «12 недель в году...». Тоже решил почитать, хотя и не доверяю заголовкам в духе «всё, везде и сразу за 15 минут».
Обзор на книгу напишу позже, а пока делюсь схемой эмоционального цикла любых перемен из книги от психологов Дона Келли и Дэрил Коннора …
👍5❤3🔥2⚡1
12 Jan 2025, 13:14 UTC77 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Лайфхаки для комфортного выхода из отпуска
Слезть с новогоднего режима тяжело, как и со сладкого. Повышенная раздражительность, лень и сонливость в первую неделю — это естественная реакция организма. Но есть несколько способов сделать процесс более быстрым и менее болезненным.
1️⃣ Интервальное дыхание по технике 4-7-8. 4 секунды вдыхаете, 7 секунд задерживаете дыхание, 8 секунд плавно выдыхаете. Шикарно работает, к…
⚡3❤3👍2🔥2
11 Jan 2025, 16:01 UTC85 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как за неделю войти в рабочий режим после новогодних праздников?
За новогодние праздники наш мозговой поезд сходит с рабочих рельсов и перебирается на станцию «откисон». Сладкая и жирная еда, фильмы и сериалы, путешествия и рилсы сильно задирают наш дофаминовый уровень. Нам приятно, а делать ничего особо не нужно. После этого за рабочим столом хочется только спать.
Предлагаю упрощенную, но наглядную систему мотива…
🔥4🤩3👍2❤1👀1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @dima_rudchenko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.