27 Jul 2026, 14:46 UTC33 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
со стороны кажется, что мы какой-то фигней занимаемся.
но именно в этот момент работает все тело: фасции, дыхательная мускулатура, диафрагма, мышцы тазового дна, нервная система и, конечно, МОЗГ.
🧠у меня нейроцентрический подход.
я убеждена, что прежде чем что-то менять, нужно понять процессы, которые происходят в нашем теле.
❤️поэтому на занятиях мы не только делаем упражнения, а еще и слушаем мои увлекательные …
👍2
23 Jul 2026, 19:57 UTC48 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
8 лет боли, которых могло не быть
сейчас я активно провожу диагностику дыхания и тазового дна. И хочу рассказать вам одну историю.
женщина, 70 лет, уже 8 лет она живет с выпадением матки. Постоянное ощущение инородного тела, дискомфорт, боль. Операцию делать опасно из-за возраста, а укрепить мышцы тазового дна сейчас уже намного сложнее.
и каждый раз я думаю: этого можно было избежать.
🌟не нужно ждать, пока пробл…
👍1
21 Jul 2026, 17:50 UTC177 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌟три места на Диагностику уже заняты, осталось семь.
девочки, после нашего голосования я поняла одну вещь.
🤍очень многие из вас живут с симптомами, которые уже стали привычными. Где-то подтекает моча при чихании, где-то есть ощущение тяжести, кто-то давно забыл, что такое яркие ощущения во время близости… И многие думают: «Ну, наверное, так теперь и будет».
Не будет.
именно поэтому я решила открыть 10 мест на диа…
👍1
20 Jul 2026, 07:23 UTC198 viewsread 9 August 2026 Photo
Две капли при чихании и зависимость от ежедневок - это не «норма после родов» и не возраст.
Вашей системе точно нужна помощь, если вы замечаете:
🤍подтекание мочи при смехе, кашле, чихании или беге;
🤍тянущую тяжесть, ощущение «опущения» или инородного тела в тазу;
🤍«выпадающий» низ живота, который не убирается спортом и диетами;
🤍ноющую боль в пояснице и крестце, особенно к концу дня;
🤍снижение чувствительности во в…
19 Jul 2026, 08:43 UTC117 viewsread 9 August 2026 Photo
захожу на очередное обучение по дыханию
на этот раз — курс у невролога с 22-летним стажем Елены Голевой. Буду изучать готовые комплексы дыхательных практик для снижения риска заболеваний, управления стрессом и поддержки работы всего организма.
🤍всё больше убеждаюсь: дыхание — это не «приятная практика для расслабления».
Это основа того, как работает наше тело каждый день.
и мне важно приносить вам не только личный…
18 Jul 2026, 16:07 UTC41 views5 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3🔥1😍1
17 Jul 2026, 15:15 UTC120 viewsread 9 August 2026 Poll
Девочки, анонимный опрос.
Мне важно знать, с чем вы сталкиваетесь чаще всего, чтобы говорить не в теории, а о ваших реальных запросах. Что вам знакомо? (можно выбрать несколько вариантов)
- Непроизвольное подтекание мочи (при кашле, беге, подъеме тяжести, смехе)38%
- Тяжесть и боль внизу живота. Ощущение, что что-то выходит за пределы входа во влагалище.0%
- Затруднение с опорожнением мочевого пузыря, чувство неполного опорожнения.8%
- Затруднение с опорожнением кишечника, чувство неполного опорожнения.29%
- Боль, неудобство или дискомфорт при половом контакте. Снижение удовлетворенности от сексуальн. жизни25%
- Ничего из перечисленного.29%
The shares total 129%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
16 Jul 2026, 05:17 UTC141 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
почему упражнениями Кегеля можно навредить
большинство женщин (и даже некоторые специалисты) относятся к тазовому дну как к отдельной мышце: ослабла - значит, надо просто «накачать». Но наше тело гораздо сложнее.
🦴ваше тазовое дно никогда не работает в одиночку. Оно намертво, неразрывно связано с вашей грудной диафрагмой. Они как два купола, которые буквально «дышат» вместе, синхронно:
вы делаете ВДОХ - грудная ди…
❤5💯1🥰1
15 Jul 2026, 08:56 UTC125 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
об этом не принято говорить вслух, этого стесняются.
ко мне обратилась девушка с деликатной проблемой, о которой женщины предпочитают молчать. Да-да, я про те самые "подтекания".
😱страх внезапно чихнуть, закашляться или рассмеяться в людном месте. Ежедневные прокладки, которые стали обязательной частью жизни, как чистка зубов. Неловкий «хлюпающий» звук при наклонах, от которого хочется просто провалиться сквозь зе…
❤3🥰2🔥1
13 Jul 2026, 14:09 UTC131 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Индивидуальное сопровождение "Исцеление через дыхание"
За 4 недели вместе со мной вы восстановите природный ритм дыхания, чтобы избавиться от фонового стресса и вернуть телу ресурс и здоровье без медикаментов и сложных ежедневных тренировок.
С какими запросами мы работаем:
🌟хроническая усталость;
🌟стресс, тревожность, панические атаки;
🌟нарушения сна;
🌟головные боли;
🌟боли в шее, плечах, спине и пояснице без явной…
❤2🥰2🔥1🤩1
10 Jul 2026, 13:50 UTC146 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Дорогие мои, НАМ ПРО ЭТО НЕ ГОВОРЯТ…
… ни врачи, ни фитнес тренеры, никто.
Дыханием можно поправить многолетние проблемы со здоровьем и улучшить качество жизни в собственном теле!
воздух пока бесплатный и не ограниченный (в отличие от бензина)
я закончила очень крутой фундаментальный курс по восстановлению дыхательной функции.
мы глубоко изучали биомеханику, биохимию и нейрофизиологию.
❤️теперь я ещё лучше пони…
🔥4👍2
25 Jun 2026, 17:44 UTC210 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Четверг. Вечер. Нашла себе занятие.
Это таблица Шульте. Это не тест и не игра, а простое упражнение, которое реально тренирует внимание и память.
Небольшой спойлер: со второй таблицей я не справилась, даже с третьей попытки. Все плывет, видимо зрение уже не то.
🌟В первой чб таблице нужно по порядку найти все цифры от 1 до 80. Кажется легко, но уже через минуту мозг начнёт просыпаться. Тренируем периферическое зрен…
👍3🔥3❤1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @dihanieUlyanaCh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.