7 Aug 2026, 15:30 UTC56 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔥 Летняя распродажа в Digger набирает обороты!
И помимо специальных цен на клубные карты, мы решили порадовать вас ещё одной выгодной акцией.
С 7 по 31 августа дарим скидку 15% на пакет из 8 персональных тренировок или 8 сеансов массажа.
💪 Хотите быстрее прийти к своей цели? Персональный тренер поможет поставить технику, составит программу именно под вас и сделает путь к результату гораздо эффективнее.
🤲 А массаж…
🔥3❤2
6 Aug 2026, 05:55 UTC94 views7 reactionsread 8 August 2026 Скорее участвуй https://www.instagram.com/reel/DbqjGKqNK07/?igsh=MXZndGc1Ym9saG1kdg==
🔥4👍2👎1
6 Aug 2026, 05:55 UTC101 views2 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2
3 Aug 2026, 07:47 UTC163 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
На этой неделе внедряем привычку, которая реально влияет на самочувствие, восстановление и результаты тренировок.
Пьём воду.
Летом это особенно актуально. В жару организм теряет больше жидкости, а если вы ещё и тренируетесь — потребность в воде становится ещё выше.
💦 Сколько пить?
Единой нормы для всех нет, но можно ориентироваться на простую формулу:
✔️ 30–35 мл на 1 кг веса — если нет тренировок.
✔️ 35–45 мл на 1…
🐳6❤1💅1
31 Jul 2026, 13:38 UTC158 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Я — гантель на 10 кг. И если ты носишь ребёнка на руках, пакет из "Ленты" и поднимаешь чемодан в аэропорту, то мы с тобой уже давно знакомы. Просто в зале ты почему-то делаешь вид, что меня не знаешь».
Используй меня по назначению, заходи в комментарии и забирай гайд с упражнениями.
🔥4👍3💅3🤣1
31 Jul 2026, 11:20 UTC149 views4 reactionsread 8 August 2026 Успей воспользоваться предложением ☝️
❤3👍1
30 Jul 2026, 15:27 UTC171 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Тренировка на грудные мышцы 💪
Собрали для вас 5 упражнений, которые стоит добавить в свою тренировку!
Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и попробуйте выполнить этот комплекс на следующем занятии. А главное — не забывайте, что правильная техника выполнения всегда важнее рабочего веса.
Хотите научиться выполнять упражнения правильно и подобрать программу тренировок именно под ваши цели?
Приходите на персональные т…
🔥3👍2⚡1💅1
DIGGER | фитнес-клуб pinned a photo
29 Jul 2026, 08:57 UTC183 views5 reactionsread 8 August 2026 ЗАПОМНИ
- никто так не заинтересован в росте твоих ягодиц, как тренер
🔥4😁1
29 Jul 2026, 08:56 UTC181 views2 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2
28 Jul 2026, 11:38 UTC217 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы знаем, что сейчас многим хочется внимательнее относиться к своим расходам, но при этом не откладывать заботу о здоровье и хорошем самочувствии на потом.
Поэтому с 28 по 31 июля в фитнес-клубе Digger действует специальное предложение:
🔥6 персональных услуг с привилегией -12%
Это отличная возможность:
✔ начать заниматься с тренером;
✔ улучшить технику выполнения упражнений;
✔ быстрее прийти к желаемому результату;…
❤🔥5
27 Jul 2026, 06:20 UTC247 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
🗓️ПРИВЫЧКА НЕДЕЛИ
- ДОБИРАЕМ НОРМУ БЕЛКА
Белок помогает дольше сохранять чувство сытости, быстрее восстанавливаться после тренировок и поддерживать красивый рельеф тела.
Если вам сложно понять, сколько белка вы съедаете за день, попробуйте вести дневник питания. Для этого отлично подойдёт приложение YAZIO.
Лайфхак: старайтесь добавлять источник белка в каждый приём пищи. Даже небольшие изменения в рационе дают зам…
💅3❤2🔥2👍1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @digger_fitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.