Channel
@diettplus
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
77subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001293421283 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @diettplus |
| Created | Between 1 April 2018 and 23 April 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 October 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 11 October 2026 |
| On Telegram | t.me/diettplus |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 28 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Oct 2026, 01:58 | 77 | -1 |
| 29 Aug 2026, 05:05 | 78 | +1 |
| 9 Aug 2026, 20:17 | 77 | no change |
| 7 Aug 2026, 06:53 | 77 | first reading |
20 posts held, back to 23 April 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 September 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
🔰اوتمیل ؛ هم رژیمی هم مقوی! 🔸اوتمیل یا جو دو سر و یا بلغور جو دو سر، از خوراکی های رژیمی و مقوی ست که مناسب ورزشکاران و افراد علاقمند به رژیم لاغری و کاهش وزن می باشد. 🔹اوتمیل جزو غلات بوده و در تهيه انواع آش ، سوپ و سالاد و … كاربرد دارد.همچنين می توان با افزودن انواع میوه یا مغز های خشک و تازه مانند کشمش ، موز ، سیب ، توت فرنگی ، پسته ، بادام و حتی دانه کینوا و…غذایی مقوی تر داشته باشید . 🔸اوتمیل سرشار از فيبر،آ…
🧿 کانال مجله اینترنتی علوم پزشکی 👇 @pezeshkiiplus 🧿 کانال مجله اینترنتی علوم تغذیه👇 @DIETplus 🧿 کانال مجله اینترنتی مکمل👇 @health_food_supplement 🧿 کانال مجله اینترنتی آشپزی سالم👇 @diettplus 🧿 کانال مجله اینترنتی طب ایرانی👇 @tebeiranielmi 🧿 کانال مجله اینترنتی علوم شناخت درمانی @psychomedicall
افرادی که به طور منظم مطالعه می کنند، دقیق تر از کسانی هستند که مطالعه نمیکنند. آنها ذهن باز دارند و بیشتر تمایل دارند از محیط اطراف خود آگاه باشند. ۲۸- کتاب ها بهتر از فیلم ها هستند: فیلم های بسیاری از کتاب ها اقتباس شده اند. اما اگر یک کتاب بخوانید و سپس فیلم آن را تماشا کنید، قبول خواهید کرد که این کتاب ۱۰۰ بار بهتر از فیلم است. همیشه این بخش منحصر به فرد وجود دارد. ۲۹- فواید و تاثیر کتاب خواندن بر اجتماعی شدن:…
🔰فواید فوق العاده کتاب خواندن برای زندگی و مغز خواندن کتاب تاثیرات باور نکردنی روی ذهن و عملکرد انسان در زندگی فردی و اجتماعی می گذارد فواید فوق العاده ای دارد، به زندگی انگیزه می دهد و تخیلات را بهبود می بخشد. کتاب خواندن مغز را طوری تحریک میکند که تماشای تلویزیون یا گوش دادن به رادیو نمیتونه اینکارو انجام بدهد چون مغز درگیر شده و اصطلاحا ورزش میکند. در این پست قصد داریم شما را با فواید کتاب خواندن آشنا کنیم تا شا…
هزاران، و میلیون ها، از کتاب های خودآموز عالی وجود دارد. بسیاری از این کتاب ها واقعا می توانند به بهبود سلامت شما کمک کنند. خواندن چنین کتاب هایی موجب کاهش افسردگی می شود. افراد مبتلا به افسردگی شدید می توانند از خواندن کتاب های خودآموز بهره مند شوند. به غیر از این، این کتاب ها راهنمایی های مهم در مورد تمرینات، رژیم غذایی و سایر نکات زندگی سالم را ارائه می دهند. این همه منجر به بهبود سلامت روحی و جسمی می شود. ۱۴- با…
🧿 کانال مجله اینترنتی علوم پزشکی 👇 @pezeshkiiplus 🧿 کانال مجله اینترنتی علوم تغذیه👇 @DIETplus 🧿 کانال مجله اینترنتی مکمل👇 @health_food_supplement 🧿 کانال مجله اینترنتی آشپزی سالم👇 @diettplus 🧿 کانال مجله اینترنتی طب ایرانی👇 @tebeiranielmi 🧿 کانال مجله اینترنتی علوم شناخت درمانی @psychomedicall
🔰 مقایسه غذای کمکی خانگی با سرلاک 🔹غذای کمکی خانگی خیلی بهتر ازغذاهای کمکی آماده و تجاری است زیرا : • طعم غذاهای تجاری همیشه یکسان است در حالی که طعم غذایی که در خانه تهیه می شود متنوع و متفاوت است . • مصرف آن ها همیشه به صورت پوره خیلی نرم است که می تواند مانع مهارت یافتن در خوردن سایرغذاها بشود . • اکثرغذاهای آماده تجاری، حاوی پودر شیرخشک است که باید با آب مخلوط شوند. بعضی از آن ها فاقد شیر هستند که هنگام تهیه …
🥗 مرغ یونانی مواد لازم: سینه مرغ نیم کیلو پیاز کوچک ۱ عدد ماست نصف لیوان روغن زیتون ۲ قاشق نمک و فلفل سیر ۲ حبه جعفری ۵ قاشق لیمو ترش ۱ عدد طرز تهیه: پیاز را با جعفری و سیر داخل خرد کن ریخته و ریز میکنیم. بعد ماست و ادویه ها رو اضافه میکنیم. با رنده ریز پوست لیموترش را داخل مواد رنده کنید بصورتی که فقط قسمت زردرنگ اضافه شود. یک قاشق آب لیموترش را اضافه کرده و جعفری خرد شده را میریزیم. تکه های مرغ را با مواد مخلوط ک…
🥗 سالاد تبوله لبنانی مواد لازم: بلغور گندم ۱ پیمانه جعفری ۲ پیمانه پیازچه سه ساقه نعنا تازه ۶ قاشق گوجه فرنگی ۲ عدد نمک و فلفل روغن زیتون آب لیموی تازه طرز تهیه: بلغور گندم پاک کرده را با مقداری آب جوش برای دو تا سه ساعت خیس میکنیم و یا یک شب با آب معمولی میزاریم خیس بخوره. اگه عجله داشتید داخل آب درحال جوش دو سه دقیقه بپزین تا نرم بشه. بلغور را آب کش میکنیم تا کامل آبش بره. سبزی های ساطوری و گوجه نگینی خرد شده را…
🥗 کیک کارامل گردو مواد لازم: تخم مرغ 3 عدد شکر 1 پیمانه خامه 200 گرم بکینگ پودر وانیل 1 قاشق آرد 2 پیمانه کره 50 گرم عسل 4 قاشق گردو 1 پیمانه طرز تهیه: تخم مرغ و شکر را با همزن خوب هم میزنیم. بعد خامه را اضافه میکنیم هم میزنیم. سپس مواد خشک شامل آرد، بکینگ پودر و وانیل را میریزیم. کف قالب کاغذ روغنی میذاریم و مواد را توی قالب میریزیم و در فر 180 درجه از قبل گرم شده به مدت 30 دقیقه قرار میدیم. کره را روی حرارت ذوب ک…
🥗 ماهی حلزونی مواد لازم: فیله ماهی ۶۰۰ گرم سیر ۴ قاشق نمک نیم قاشق فلفل سیاه یا قرمز زردچوبه نیم قاشق زعفران دم‌کرده لیمو ۳ عدد روغن سرخ‌کردنی طرز تهیه: ابتدا فیله های ماهی را از پوست جدا کنید. بهتر است از فیله ماهی قزل آلای قرمز استفاده کنید؛ فقط بعد از شستشو از طول به دو قسمت تقسیمش کنید و پوستشو جدا کنید. بعد با موچین تمیزی باقیمانده تیغ‌های ماهی رو از گوشتش خارج کنید. بعد از طول، فیله ماهی رو به ضخامت یک سانت ب…
🥗 کیک شکلاتی آلمانی مواد لازم: شکلات 100 گرم آرد قنادی 2 پیمانه جوش شیرین کره 200 گرم شکر 2 پیمانه تخم مرغ 4 عدد وانیل 1 قاشق آبلیمو کمی شیر 1 پیمانه طرز تهیه: ابتدا باید باترمیلک تهیه کنید. ۲ قاشق آبلیمو را با ۱ پیمانه شیر قاطی کرده و اجازه بدید به مدت ۱۵ دقیقه بمونه تا باترمیلک درست بشه. شکلات ها را خرد کرده داخل ظرفی بریزید و توی مایکروفر با حداکثر قدرت قرار بدید. وقتی نیمی از شکلات آب شد از مایکروفر در بیارید و…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @diettplus. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“مجله اینترنتی آشپزی سالم” (@diettplus), 77 subscribers as measured 11 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/diettplus.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.