17 Jun 2026, 13:07 UTC414 views65 reactionsread 8 August 2026 Photo
Все думают, что я от природы худая, но это не так. Я легко поправляюсь, ещё легче отекаю. Генетика — да нет) обычная биологическая генетика, с которой если что-то делать — она будет выглядеть как удачная, если ничего не делать — соответственно наоборот.
Я не фанатка и не проклинаю сахар, глютен и не сижу на строгих диетах. Я просто хорошо разбираюсь в биохимии, а значит вижу все процессы изнутри, я наперёд вижу, что…
🔥38❤27
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
25 Apr 2026, 07:25 UTC673 views32 reactionsread 8 August 2026 Video
Ингредиенты:
· Зелёная гречка — 150 г
· Чечевица (вероятно, красная или зелёная, лучше красная — она разваривается) — 150 г
· Киноа — 100 г
· Псиллиум — 1,5 ст. ложки
· Разрыхлитель — 1 пакет (≈ 10–15 г)
· Соль, перец — по вкусу
· Масло ГХИ (топлёное) — 1 ст. л.
· Дополнительно, при желании - тыквенные семечки, семена льна, орехи.
Приготовление:
1. Замачивание (на ночь, ≈6–максимум 8часов):
· Гречку и чечевицу …
🔥21❤11
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
29 Mar 2026, 07:12 UTC798 views34 reactionsread 8 August 2026 Video
Лучшие природные сорбенты✔️
Аминосорб.
https://aminosorb.ru/
Зостерин ультра 60.
В любой аптеке.
❤15🔥15👍4
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
21 Mar 2026, 13:17 UTC916 views39 reactionsread 8 August 2026 Video
Это божественно вкусно 😋
ПП завтрак от мамули ♥️
Банка тунца в собственном соку.
Соль не требуется. Можно добавить совсем немного любимых специй.
2 яйца — и всё вместе взбить блендером.
Форма стеклянная, для одной порции, не сильно большая по объему, чтобы масса получилась пышной.
Для одной порции посуда 10×12 см.
Формочку совсем немного можно смазать.
На 5 минут в микроволновку.
Начинка любая: творожный сыр, о…
🔥30❤7👍1💘1
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
15 Mar 2026, 04:44 UTC917 views54 reactionsread 8 August 2026 Video
Всем привет! 😎
Спорта в моей жизни относительно мало. Я бы назвала это физической культурой. А вот касаемо еды, воды и минералов — здесь акцент обязательный.
Никто не даст вам другое тело. Его не надо лечить, его главное — не запускать. Всё то гадкое, что мы кладём в рот, — это наше отношение к себе. Ценность вашего тела настолько незначима, что вы готовы бросать туда всё подряд.
В 44 года это тело выглядит так, по…
❤37👍8🤩3⚡2🍓1🔥1🤗1🥰1
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
8 Mar 2026, 07:19 UTC769 views67 reactionsread 8 August 2026 Photo
МОИ МИЛЫЕ , ПРЕКРАСНЫЕ ДЕВОЧКИ С ПРАЗДНИКОМ ВАС🌺
Ни одна сумка, ни одно даже самое красивое платье не сделает нас КРАСИВЫМИ, если мы не будем здоровы.
Только в здоровье рождается красота и энергия💫
Любви во всём что вас окружает♥️
❤57🔥6🍓4
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
3 Mar 2026, 10:21 UTC822 views64 reactionsread 8 August 2026 Photo
Десятидневный челлендж, где 80 человек на одном дыхании не просто сбросили 2–3 килограмма, а проснулись с энергией.
Знаете, что сейчас самое бесценное? Это энергия. То, чего у людей нет и с каждым годом будет всё меньше.
Дать результат в минус 2–3 кг за 10 дней для меня легко! Но я хочу донести важность немного ДРУГОГО. Всё, что вы мечтаете сделать и не делаете, вам мешает сделать отсутствие энергии.
Можно тяжело …
❤53🔥11
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
25 Feb 2026, 13:53 UTC876 views62 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет 🫂
ВАЖНАЯ ТЕМА!!!!
Это тема Великого поста.
Она очень тонкая,хрупкая,деликатная, но я не могу обойти её стороной. Моя миссия здесь — говорить о важном через призму здоровья. Донести, помочь,разобраться,подсказать.
Великий пост (и Ураза в том числе) — это глубочайшее духовное действие. Нельзя сводить его суть только к отказу от например мясных продуктов,или поменять местами время для приема пищи. Истинно…
❤37🙏13🔥9💯3
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
17 Feb 2026, 10:30 UTC877 views65 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Всем здоровья! 🤗
Связь сна и аппетита:
Главная причина тяги к сладкому — дефицит энергии. Нет сна — организм ищет быстрый источник глюкозы, чтобы просто функционировать.
МОЙ ВАМ ОБКАТАННЫЙ Протокол восстановления сна (проверено на пациентах):
Чтобы убрать тревожность и нормализовать сон, используем комплексный подход:
1. Пептидный комплекс (крем Deltason). Способствует расслаблению и засыпанию. Наносить на лицо …
❤51🥰11🙏3
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
15 Feb 2026, 09:41 UTC740 views31 reactionsread 8 August 2026 Video
Кто уже в группе, я вас безмерно благодарю за доверие ♥️
Завтра мы зарядимся на весну и уже к 8️⃣
марта будем стройнее и еще прекраснее 🙃
А тем кто еще не в группе и есть желание присоединиться - пишите моему администратору @ekaterina_admin_bystrova_krd
ЗАВТРА СТАРТ 🤸🏽🤸🏽🤸🏽
❤31
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
13 Feb 2026, 06:49 UTC771 views17 reactionsread 8 August 2026 @ekaterina_admin_bystrova_krd
Пишем моему администратору, она Вас включает в закрытую группу
❤🔥15❤2
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
13 Feb 2026, 04:33 UTC770 views11 reactionsread 8 August 2026 Poll
Кто со мной убирать объемы?
- Я🥳97%
- Чёт не готова 🤧3%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤🔥11
Signed Наталья Быстрова Диетолог - нутрициолог🌿
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dietologbystrova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.