Channel
@detkatikosmosss
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
253subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003600993237 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @detkatikosmosss |
| Description | «Полезный Челлендж» — это не просто группа о спорте. Это пространство для осознанной работы над собой, где физическая форма становится отражением внутренней силы. Написать мне: @tatalazo Отблагодарить -донейшен (сбп сбер,Тбанк) +79639204413 |
| Created | Between 1 December 2025 and 9 April 2026— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| On Telegram | t.me/detkatikosmosss |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Aug 2026, 09:20 | 253 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:14 | 253 | -1 |
| 7 Aug 2026, 09:17 | 254 | first reading |
17 posts held, back to 9 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 20 July 2026 |
|---|---|
| Posts held | 17 (9 April 2026 – 20 July 2026) |
| Views total | 17 |
| Reactions total | 4 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 8 Aug 2026, 09:20 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
102 reactions across 17 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 39.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 40 | 39.2% | |
| ❤ | 37 | 36.3% | |
| 👏 | 13 | 12.7% | |
| 🏆 | 7 | 6.86% | |
| custom 5469744063815102906 | 4 | 3.92% | |
| 🎉 | 1 | 0.98% |
Custom emoji. One row above is a Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The count beside it isTelegram’s.
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 102reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 9 April 2026 to 20 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Друзья, мой новый ПП десерт. Для тех кому как и мне сложно есть просто творог,вот это прям для нас Итак : Творог Кокосовое молоко Малина Сахзам Желатин 10 мин на готовку + 30 мин на застывание. Это очень вкусно и полезно. Попробуйте приготовить. Вместо кокосового молока можно любое другое, у меня просто было такое.
🔥2❤1👏1
Занимаясь в зале, я люблю нагружать себя по максимуму. Когда чувствую, что мышцы горят, дыхание сбивается, а вес кажется неподъёмным — вот тогда я понимаю, что я живу. Что я не играю в спорт, а реально работаю. Многие боятся тяжелых весов. А я за то, чтобы честно выкладываться. Потому что только на пределе рождается результат. И да, после таких тренировок тело гудит. Но гудит приятно. Это голос моей силы 💪 А вы л…
🔥2❤1🏆1
Самое вкусное домашнее мороженое. Ингредиенты: · 2 спелых замороженных банана (≈260 г мякоти) · Молоко домашнее 3,5% – 200 мл Взбиваем в блендере. КБЖУ на всю порцию: Калории ≈360 ккал Белки ≈9 г Жиры ≈8 г Углеводы ≈69 г · Десерт полностью натуральный, без добавленного сахара и искусственных добавок – отличная альтернатива магазинному мороженому. · Углеводная нагрузка заметная (69 г), поэтому лучше есть его в п…
🔥3❤1👏1
Не только для сна. Кортизол- гормон стресса ещё и одна из причин лишнего веса. Особенно в области живота. Дыхание доступный инструмент в любое время в любом месте. Практикуйте во благо. 💗🌸💗🌸💗🌸💗
🔥4❤1👏1
Завтрак в день силовой тренировки. День тренировки в зале → завтрак плотный, но правильный. 🍳 Овсяноблин (40г овсянки + 30мл молока + 1 яйцо) 🍳 Омлет (2 яйца + 20мл молока) ☕ Кофе чёрный КБЖУ: 400 ккал / 25г белка / 19г жира / 30г углеводов ➕ Кофе стимулирует отток желчи — полезно для пищеварения, если желчный здоров. Сытный, энергичный старт. До обеда даже не думаю о еде. Сохраняйте себе идею быстрого, а главн…
🔥3❤1🏆1👏1
Один мой день на тарелке: считаем честно. Показываю на своём примере, как выглядит вкусный, сытный день без голодовок. Всё домашнее, с любовью — и с полным контролем калорий. 🌅 ЗАВТРАК: 12 домашних вареников с творогом. Да, я могу съесть 12 вареников и не бояться за бока. Потому что готовила сама: тесто из муки, яйца и воды, начинка — творог 5% + яйцо. Никакого сахара, только честные ингредиенты. Калории 328 кка…
🔥3❤1🏆1👏1
Мой обед. КБЖУ этого обеда (цифры, которые радуют) Калории 336 ккал Белки 41 г 🔥 Жиры 5 г Углеводы 2 г 41 г белка — это почти треть дневной нормы за один приём. Мышцы получают строительный материал, тело сыто, жир уходит. И всё это всего за 336 ккал — настоящий подарок для тех, кто следит за фигурой. 💗🟢💗🟢💗🟢💗🟢💗
🔥4👏2❤1
Контроль ингредиентов — лучший друг фигуры Мои пельмени и вареники это доказывают Пельмени (тесто + куриный фарш) БЖУ 57 23 112 Ккал 896. Вареники (тесто + творог + яйцо) БЖУ 64 22 116 Ккал 928. ИТОГО :БЖУ 121 45 228 Ккал 1824 На одну порцию +- Калории ≈365 ккал Белки 24,2 г Жиры 9 г Углеводы 45,6 г. Мой завтрак сегодня - вареники с творогом. На постоянной основе я конечно такое есть не буду, но иногда можно. Все …
🔥4❤1👏1
Дорогие мои, а вы знали? 70% нашей стройности — это питание. И лишь 30% — тренировки. Да-да. Я сейчас не про жесткие диеты или голодовки. Я про то, что сколько бы мы ни бегали, ни поднимали железо, ни делали круги Сурьи — без внимания к тому, что попадает в тарелку, результат будет приходить медленно и с трудом. ПОЧЕМУ ЭТО ТАК? Тренировки: ✅ Укрепляют мышцы ✅ Разгоняют кровь и лимфу ✅ Дают энергию ✅ Улучшают на…
❤6👏1🔥1
Мало спим - худеем медленно Истина во сне😅 Что происходит, когда мы спим меньше? В меньшем количестве вырабатываются: • Гормон роста. Если гормон роста не вырабатывается, мы чувствуем себя вялыми, усталыми, разбитыми и метаболизм замедляется. Это способствует накоплению жира. Он вырабатывается через 1,5 часа после засыпания. • Мелатонин. Иммунитет, аппетит, либидо, настроение имеют прямую связь с количеством мела…
❤4🎉1🔥1
Девочки, честно признаюсь. Последнее время я плотно ушла в силовые в зале. Железо, тяги, жимы, приседы — это кайф, да. Но... йога немного отошла в тень. И я стала замечать: тело словно "застывает". Подвижность уходит. Гибкость — тает. И с этим что-то надо делать. Сегодня — срочно исправляю. Утро: 6 кругов Сурьи Вечер: комплекс растяжки. Возвращаю баланс. Сила — это круто, но без гибкости она становится тяжестью.…
❤3🔥2👏1
Photo, posted without a caption
❤3🔥1custom 54697440638151029061
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @detkatikosmosss. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 1,012,624 of 1,548,671entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 5 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Полезный Челлендж. Марафон осознанных изменений с Таней Лазовской” (@detkatikosmosss), 253 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/detkatikosmosss.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.