9 Aug 2026, 21:01 UTC12 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
День 56
Вернулся, в Нижний Новгород, грустный(
никто не стал со мной в подтягиваться вчера, штош, тогда я бросаю онлайн вызов 😅
Сделал 17 что конечно не очень, за последние дни чет отожрался видать, да и ваще хотел поделится уже 3 день страдаю вечерними зажерами и не понимаю почему они вернулись и что с ними делать…
Как вы справляетесь с подобным и как ваш день ?
🔥3👏2🏆1
8 Aug 2026, 18:50 UTC30 views12 reactionsread 9 August 2026 Video
День 55
Добрался до деревни, но никто со мной на турнички не пошел(
Поэтому сегодня у меня был весь день с новым другом, вчера забрали этого красавчика, а сегодня с ним путешествуем, затискали бедолагу)
Крч, специально не потренил сегодня, но весь день гуляли с псом, наверное думаю шагов находил, а часы сели , поэтому сколько их хз🥲
так что вместо отчета сегодня воздух и водосик с пёселем😂
А как ваш денек ?
❤7🔥3🥰2
7 Aug 2026, 20:43 UTC37 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
День 54
Дико насыщенная пятница, куча встречь и работы, в середине дня решил проветрить голову и покатать на велике
А вечером мы забрали щенка, назвали Вовчиком, вот сидим играемся☺️
А как ваши дела? Готовы к выходным?
🔥5❤2👏1
6 Aug 2026, 20:46 UTC40 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
День 53
Завтра в деревню и скорее всего придется соревноваться в подтягиваниях с местными бугаями, а я чет совсем сдал в упражнениях на турнике (
Сегодня сделал 3 подхода 15 13 13 и чет всё …
Вчера вам пожаловался что заболеваю и сегодня гораздо лучше себя чувствую, но сил все равно не так много, главное в деревне не опозорится, остальное не страшно 😅
Как ваш день прошел ?
👏4❤2🏆1🔥1
5 Aug 2026, 19:19 UTC57 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
День 52
Я чувствую как заболеваю ( весь день чет чихаю, сил нет, только к вечеру немного ожил и пошел потренить, качал руки и плечи по очереди по 3 подхода до отказа, щас выпью витаминов и надеюсь не разболеюсь 🤞
А как ваши дела?
🔥4❤3😨1
4 Aug 2026, 21:17 UTC56 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
День 51
Припозднился с отчетом(
Сегодня после работы катались с младшей на велике, посетили пляж, позавидовали плавающим 😂
Катали часа полтора, по трекеру 15км , надо почаще вместе кататься так веселее)
Угрозу в конце поняли? Чтобы так и не иначе!
Как ваш денек ?
🔥4❤2👏1
3 Aug 2026, 19:39 UTC58 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
День 50
Вчера яростно напал на холодильник и пока не расправился спать не лег 🤯
Хз что это было, зажеров небыло давно и что его спровоцировало не ясно 🤔
Сегодня было много работы и странных новостей, потренить получилось только сейчас, как раз в процессе, сделал пока 2 подхода до отказа на брусьях, планирую продолжить )
Как ваш день ?
🔥3❤1🏆1👏1
2 Aug 2026, 18:06 UTC62 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
День 49
Лютая жара в Нижнем Новгороде, весь день просидел дома, работал над контентом, а вот вечером решил выбраться и по подтягиваться !
К сожалению, рука еще не прошла, поэтому тренировка была в дискомфорте ((
Но при этом сделал 6 подходов на турнике до отказа, широким/узким хватом, плюс тягу гантели вдоль тела!
Если бы не рука, думаю, прошло бы бодрее, но и так отлично!
А как ваши дела, готовы завтра на работ…
🔥4❤3👏1
1 Aug 2026, 18:15 UTC60 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
День 48
В Нижнем Новгороде прекрасная погода и мы на весь день отправились на пляж!
Вспомнил что давно не плавал на сапе, взял в аренду и катал девчонок по озеру 😻
Пара часов и я уставший пошел валятся на пляже, крч прекрасный день, сейчас шашлычки жарю, отдыхаю 😌
Как прошел ваш день ?
❤3🔥3👏1
31 Jul 2026, 17:29 UTC65 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
День 47
Я повредил руку вчера и думал, что подтягивания не помешают. Оказалось, что очень даже помешают. Поэтому сегодня снова велотренировка: полтора часа по району. А как ваша пятничка? Всех с началом выходных ❤️
🔥3👍2❤1🏆1
30 Jul 2026, 20:20 UTC62 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
День 46
Чет сегодня проспал поездку в офис, и вообще ощущение было что заболеваю
Но к вечеру расходился, а точнее раскатался на велике и вроде был бодрячком на эфире.
Катал по району часа полтора, кайф 🥰
Надеюсь все таки не разболеюсь 🤞
А как ваши дела ?
🔥3🏆1👏1
29 Jul 2026, 20:11 UTC61 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
День 45
Качаем плечи и бицухи 💪
Гиря 32кг
Тяга к подбородку 4 подхода
Подьем на бицепс 4 подхода
Чет совсем лень считать разы в подходе, поэтому делаю до отказа и всё 🙂 че думаете по такому подходу ?
🔥3❤1🏆1👏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @deskuf60. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.