13 May 2026, 10:37 UTC221 views15 reactionsread 15 September 2026 "Не подходи, я дикая"
Я в прошлых постах уже писала, про Отстраненного защитника, про Избегающего защитника. А есть у нас еще и режим Гневного защитника. Его роль - держать людей на "безопасном" расстоянии.
Этот режим использует гнев и враждебность не для того, чтобы получить желаемое, а для того, чтобы держать дистанцию. "Отстань от меня". Он часто проявляется как:
⚫️Враждебность и ворчливость: Человек всем своим…
❤9😢6
Signed Дарья Белякова
30 Mar 2026, 13:01 UTC369 views38 reactionsread 15 September 2026 Сегодня услышала потрясающую мысль. Тот, от кого я ее услышала, приписывает мудрость Карен Хорни. Но факт чек я не делала. А мысль следующая:
⛳️Не рассказывайте желудю, как ему стать дубом.
Одна из самых точных метафор, иллюстрирующая работу психики и развития, из тех, что я знаю. Желудь действительно не нуждается ни в какой инструкции или лекции о том, как растить ветви. Потенциал уже заложен в него природой. Все,…
❤23💯8🔥5👍2
Signed Дарья Белякова
12 Feb 2026, 14:45 UTC366 views31 reactionsread 15 September 2026 Как «забота о себе» становится способом ничего не менять.
Сейчас очень много информации о том, что нужно относиться к себе нежно: замедляться, слушать себя, не перегружаться и выбирать комфорт. И это действительно очень важно!
Но иногда за ширмой чуткости к своим потребностям прячется избегание и нежелание встречаться с трудным.
В схема-терапии этот феномен называют режимом Избегающего защитника. Как это может выг…
❤25🔥6
Signed Дарья Белякова
27 Jan 2026, 16:34 UTC351 views20 reactionsread 15 September 2026 «Я ради тебя все!» Или как человеку прививают чувство вины, лишая субъектности.
Субъектность — это право хотеть, пробовать, ошибаться и не совпадать с ожиданиями.
Когда родитель говорит «я всё делаю ради тебя», ребёнок слышит не заботу, а условие: меня любят, пока я оправдываю вклад. Потому что всегда лейтмотив такой: "я для тебя стараюсь, а ты…" И так ребенок из живого человека превращается в инвестиционный проект…
❤8💔7🔥5
Signed Дарья Белякова
31 Dec 2025, 11:20 UTC371 views29 reactionsread 15 September 2026 Новогоднее послание от меня🎄
Надеюсь, в подготовительной суете найдется минутка, чтобы прочесть это письмо.
Я знаю, в этом году каждый из вас старался изо всех сил! Каждому есть, что записать в список достижений. Даже если не все получалось. Вы делали ровно столько, сколько могли и сколько было нужно. Если вы читаете это - вы справились. А этого уже с лихвой достаточно, чтобы себя похвалить!
Многие из вас в этом г…
❤🔥14❤9🙏5🥰1
Signed Дарья Белякова
26 Nov 2025, 12:28 UTC404 views19 reactionsread 15 September 2026 "Ребенку нужны ложка каши и ведро любви"
Простая формула, в которой главное не перепутать пропорции.
Практически любой родитель желает своему ребенку только лучшего и стремится к тому, чтобы обеспечить все необходимое. Но если сам родитель не дополучил тепла в детстве, с большой вероятностью и его ребенок получит ведро каши и ложку любви.
Тогда внутри формируется ощущение голода - голода по теплу, по контакту, по …
❤14👍4👏1
Signed Дарья Белякова
12 Nov 2025, 12:03 UTC352 views23 reactionsread 15 September 2026 Смерть кажется менее устрашающей, чем болезненные эмоции
В продолжение про Отстраненного защитника. Постом выше я рассказала, что
Отстранённый защитник - это режим, в котором человек эмоционально дистанцируется, чтобы не чувствовать боль, страх, стыд или одиночество.
Когда психика долго находится под давлением невыносимых чувств, а безопасного способа их прожить нет, отстранение усиливается.
И в какой-то момент оно…
❤12😢8🔥3
Signed Дарья Белякова
30 Oct 2025, 15:08 UTC384 views17 reactionsread 15 September 2026 «Если я не буду чувствовать — мне не будет больно»
Мы уже обсудили критические режимы, которые нападают. И обсудили уязвимые детские режимы, которые от этих нападений больше всего страдают.
И, кажется, самое время поговорить о том, какие мы находим способы с этим справляться. О защитных режимах.
Начать я решила с Отстраненного защитника. Потому что проявления этого режима есть у всех. У кого-то больше, у кого-то ме…
❤14👍3
Signed Дарья Белякова
13 Oct 2025, 10:13 UTC381 views16 reactionsread 15 September 2026 "Мне больно"
Иногда мы реагируем на что-то слишком остро — обижаемся, злимся, пугаемся или чувствуем себя ненужными, хотя вроде головой понимаем, что ситуация не такая уж серьёзная.
В этот момент мы переключаемся в один из детских режимов. Сегодня поговорим о них.
⛳️Детский режим - это состояние в которое мы проваливаемся, когда что-то в настоящем задевает старую боль, напоминает о прошлом опыте, когда было страшн…
❤10👍6
Signed Дарья Белякова
1 Oct 2025, 11:40 UTC381 views17 reactionsread 15 September 2026 "Да что со мной не так?!"
Подробный разговор про режимы решила начать с режимов критика. Потому что практически все наши болезненные переживания завязаны именно на эти режимы.
Про внутреннего критика уже очень много написано в сети. Но довольно редко пишут о том, какие разные обличия может принимать этот режим. В схема-терапии критиков как раз хорошо различают, потому что каждый требует своего особенно подхода в те…
❤12🔥5
Signed Дарья Белякова
9 Sept 2025, 11:14 UTC422 views22 reactionsread 15 September 2026 "Иногда я сам не свой" или о том, какие переключения происходят в нашей психике.
Сегодня захотелось написать о режимах - центральном концепте схема-терапии. Метафора, которой поделюсь, упрощает понимание наших эмоциональных переживаний. Очень хочу делиться разным здесь, но понимаю, что это сложновато делать без использования терминологии режимов. Я буквально "думаю на языке режимов"))) И вас хочу научить, уверена эт…
❤17👍5
Signed Дарья Белякова
28 Aug 2025, 14:36 UTC395 views16 reactionsread 15 September 2026 Когда безоговорочная поддержка может навредить
Под прошлым постом вы накидали реакций. Спасибо, так я понимаю, что пишу о важном.
Есть у нас такой вид психологических защит, который можно было бы назвать показная уязвимость.
Она может принимать самые разные формы, это широкий спектр от покорного "Я не знаю, что делать" до гневного "Меня никто не ценит". Поэтому только по содержанию жалоб бывает сложно распознать, …
❤11🔥5
Signed Дарья Белякова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dbelya_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
