7 Aug 2026, 06:56 UTC17 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сколько ещё лет ты будешь откладывать себя на потом?
🌟Тот разговор, который не начала, потому что вдруг скажешь глупость.
🌟Тот пост, который не выложила, потому что лицо на фото недостаточно хорошо получилось.
🌟То дело, которое отложила, потому что вдруг не получится.
Пока ты ждёшь момента, когда почувствуешь себя достаточно готовой и уверенной, жизнь идёт дальше без этих постов, разговоров и дел.
Я прошла через э…
❤3👌1🔥1
6 Aug 2026, 08:46 UTC17 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
В прошлую субботу была на пижамной вечеринке для девушек. Проходило всё на пляже, с мастер-классами, кто-то даже пришёл в бигудях, атмосфера полностью женская.
Мастер-классы вели психологи, энергопрактики, тренер по йоге, и можно было создать свой индивидуальный парфюм. Мне было интересно понаблюдать, как работают коллеги, какие практики выбирают. Но больше всего зацепила девушка, которая рассказывала про развитие б…
❤4🔥3🤩2
4 Aug 2026, 17:18 UTC25 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Уверенность в себе начинается со сна
Ты можешь месяцами читать аффирмации и делать практики. Но если ты спишь пять часов, ничего из этого не сработает. Нечему работать, потому что ресурса нет.
Расскажу про клиентку. Пришла с запросом на уверенность. Жаловалась на туман в голове, тревожное состояние, полное отсутствие сил. Плюс головные боли и головокружение, которые она списывала на нервы.
Мы начали разбираться, и…
❤6👍2🔥2
3 Aug 2026, 16:16 UTC33 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Когда у меня болит голова, я иду в зал.
Головные боли мучают меня лет с четырнадцати. В школе водили по врачам, потом в институте – та же история. Диагноз каждый раз звучал одинаково: слабые мышцы шеи и спины, ничего серьёзнего. Обострения приходили по расписанию – осенью и весной, ровно тогда, когда нагрузка в учёбе была самой большой. Массаж, ЛФК, таблетки для мозгового кровообращения – всё это было, но спортом я …
❤5🔥4👍3
2 Aug 2026, 17:34 UTC33 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я против жалости к себе, но другая крайность – грызть себя за каждую ошибку.
То, как ты с собой разговариваешь, напрямую влияет на то, как ты себя чувствуешь. И на то, решишься ли ты в следующий раз.
Смотри, как это работает. Ты записала первое видео для блога. Оно вышло скомканным, ты забыла половину того, что хотела сказать. Дальше два варианта.
Первый: «ну конечно, я же двух слов связать не могу, куда я лезу». …
❤5🎉1🔥1
31 Jul 2026, 13:50 UTC35 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Два года я живу с потолком в стиле лофт
Так мы шутим с друзьями. На деле это просто потолок, до которого у меня целый год не доходят руки.
Квартира досталась мне непросто. После развода её не получилось продать и мне пришлось выкупать долю у бывшего мужа, появились обязательства. Чтобы туда заехать, нужен был хотя бы минимальный ремонт. Ламинат уже лежал, обои были поклеены, ванная с туалетом сделаны, но для жизни …
🔥4❤3🎉2
30 Jul 2026, 09:48 UTC38 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Открываю места на разбор
🌟ВАЖНО: девочки, с кем мы вчера обсуждали время для разбора или назначили время, но я вам не ответила, напишите мне в личку, у меня заблокировали второй аккаунт, я не вижу ваши сообщения и не могу написать. Подберем свободное окошко и проведем созвон
В какой момент нужно идти на разбор?
Если у тебя есть состояние, когда со стороны всё нормально. Работа есть, люди рядом есть, планы вроде то…
❤6👌2🔥2
29 Jul 2026, 15:56 UTC36 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Две недели я не была в зале
На самом деле они уже кажутся вечностью😅
После поездки в Москву и Минск я простыла, болезнь затянулась и весь мой режим просто рассыпался. Обычно я возвращаюсь к тренировкам очень быстро: как только становится легче, начинаю с лёгких упражнений и за пару дней вхожу в привычный режим. У меня стабильно пять тренировок в неделю, это давно часть жизни, а не подвиг.
Но этой весной я болела н…
🔥5❤4🤩2
28 Jul 2026, 14:05 UTC44 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥3❤2👌1
27 Jul 2026, 10:25 UTC47 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привычки уверенной в себе женщины
Уверенность – это то, с чем ко мне приходят на разборы чаще всего. Формулировки разные: не устраивает работа, проблемы в отношениях, подводит здоровье, нет сил ни на что. А внутри у всех одно и то же.
В какой-то момент ты перестала выбирать себя. Стала брать на себя чужую ответственность, задвигать свои желания в самый конец списка и жить по остаточному принципу.
Уверенность тебе …
❤4💯2🔥2👍1
26 Jul 2026, 12:23 UTC42 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня смотрела «В погоне за счастьем» и остановила фильм на одной сцене.
Отец и сын играют в баскетбол во дворе. Мальчик мечтает стать профессионалом. И отец, уставший, задёрганный, без денег и без дома, бросает ему: брось, у тебя не выйдет, я в твоём возрасте тоже был средним, и ты будешь таким же. Мальчик молча опускает мяч и убирает его в сумку.
А потом отец оборачивается и говорит:
Никогда не позволяй никому…
❤6👏2🔥2
22 Jul 2026, 16:53 UTC58 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Эти слова в голове давно обрезали тебе крылья
Ты думаешь, что сама принимаешь решения. Но очень часто за тебя решают старые установки, которые поселились внутри так давно, что кажутся правдой. Ты живёшь с ними, как с фоном, и не замечаешь, что рулят именно они.
Откуда они берутся. Чаще всего из детства и от значимых взрослых. Тебе что-то сто раз сказали, ты это впитала, и теперь оно управляет твоими «не могу», «мне…
🔥4❤2💯2
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @daryakayanchannel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.