6 Jul 2026, 09:31 UTC589 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Настроения нет, надо собирать чемоданы, бесят все и всё
но я собралась и поехала на треню 🤪
сделала тренировку на все тело, потому что так сегодня легче, чем например, 5 упражнений на низ
для меня это дисциплина - последняя тренировка была в пт, пока долетим до турции, туда-сюда и получилась бы неделя пропуска, если не пошла бы сегодня
при этом недавно у меня был отпуск от тренировок на 2 недели (летали в Лондон)…
👍5❤4🔥1🥰1
5 Jul 2026, 20:47 UTC521 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Просто чтобы вы понимали нашу атмосферу ⚡️⚡️⚡️
там мотивацию искать вообще не приходится, она сама вас найдет 😅
Последняя ссылка 👇🏼
https://t.me/Formulastroinostibot?start=id486633312
❤1👍1🔥1🥰1
5 Jul 2026, 20:26 UTC467 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Последний шанс этим летом начать с понедельника‼️
И не просто начать и бросить как обычно…
а реально получить минус 3-4 кг за пару недель, убрать отеки, уменьшить проявление целлюлита и к концу июля быть в своей лучшей форме 🔥
Последний час действует ссылка: https://t.me/Formulastroinostibot?start=id486633312
❤1👍1🔥1🥰1
5 Jul 2026, 12:04 UTC440 views8 reactionsread 8 August 2026 Сколько времени нужно на то, чтобы организм сжег 1 кг жира?
Скептики не верят, что ходьба реально помогает топить жир. Не мышцы, не воду, а жир.
«Если я просто буду больше ходить — это вообще сработает?»
Разбираемся на цифрах👇🏼
Около 1 кг жировой ткани содержит примерно 7700 ккал энергии.
Чтобы организм взял эту энергию из жира, её нужно сначала потратить.
При обычной ходьбе человек расходует в среднем 4–5 ккал…
👍4❤3🔥1
4 Jul 2026, 08:57 UTC396 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Если тебе не хватает:
- ежедневной активности
- энергии
- дисциплины
- общения с единомышленницами
- поддержки
Приходи в челлендж по жиросжигающей ходьбе
бонусом получить минус 3-4 кг, минус 4-5см в талии, уменьшение отеков и целлюлита
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/Formulastroinostibot?start=id486633312
ЗАВТРА ВХОД ЗАКРЫВАЮ ❌
возможно до конца лета проходки больше не будет 🤷♀️
❤5🔥2👍1🥰1
3 Jul 2026, 11:36 UTC379 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если у тебя отпуск во второй половине лета, а лишние килограммы, отеки и целлюлит ещё при тебе - я знаю как избавиться от них за 2-3 недели
✖️без диет и строгих запретов
✖️без похода в спорт зал
✖️без гречки на ужин
Мы просто будем ходить каждый день от 10.000 шагов. Вместе 🤩
Уже больше 50ти девушек попробовали жиросжигающую ходьбу.
«Единственный челлендж, в который хочется вернуться»
— это слова участниц челленд…
❤2🔥2👍1🥰1
3 Jul 2026, 09:09 UTC318 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Какой кайф иметь возможность надеть вообще любую одежду 🤤
- открыть живот
- открыть ноги
- надеть очень обтягивающее
- вообще ничего не надевать 🤭
и чувствовать себя в любом случае шикарно ⚡️
раньше я так не могла, потому что тут выпирает, тут висит, ту не красиво - а потом немного достаточно усилий и дисциплины - и вуаля
а началось всё когда то с простых шагов (я выходила гулять каждый день и шагала, шагала, ша…
❤4👍2🔥1🥰1
1 Jul 2026, 09:32 UTC342 views5 reactionsread 8 August 2026 Первый месяц лета прошел, а ты так и не похудела? 🤡
Я знаю, как убрать 2–3 лишних килограмма без жестких диет, изнурительных тренировок и постоянного чувства голода.
Уже 6 июля стартует мой авторский челлендж по жиросжигающей ходьбе.
За время челленджа мы:
✔️ научимся ходить так, чтобы организм активнее сжигал жир; ✔️ увеличим ежедневную активность без спортзала; ✔️ запустим процесс похудения без стресса для орг…
❤2👍1🔥1🥰1
30 Jun 2026, 10:44 UTC387 views17 reactionsread 8 August 2026 Video
Какое хорошее утро 🥰
потренила и пошла в СПА - он включен у меня в абонемент: разные бассейны крытые и открытые, бани, сауны, шезлонги вдоль реки у соснового леса - просто наслаждение
а ходила я сюда последний раз пол года назад 😱
просто вот не ценим, что имеем, включено в абонемент и норм
а ещё забываем остановиться и насладиться: я после трени быстрее быстрее домой бежала, а че бежала - не понятно
кто читает э…
❤9🔥4👍3🥰1
29 Jun 2026, 13:53 UTC367 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продолжаю подготовку к отпуску ☀️
но не делаю ничего специально - это просто мой образ жизни
Рассказываю:
- на этой неделе добавила теннис к тренировкам в зале (решили попробовать с мужем)
- хожу гулять каждый день (вчера с мужем ходили поздно вечером - белые ночи позволяют, вернулись домой в 23:30)
- могу позволить себе десерт, так как калории сжигаются благодаря активности (но заказываю всегда один на двоих с муж…
❤3👍1🔥1🥰1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @dariapohudenie. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.