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@congeladosdasonia
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
73subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001471361039 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @congeladosdasonia |
| Created | Between 1 April 2019 and 30 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 13 October 2026 |
| On Telegram | t.me/congeladosdasonia |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 3 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Oct 2026, 02:57 | 73 | -1 |
| 9 Aug 2026, 21:46 | 74 | no change |
| 7 Aug 2026, 20:38 | 74 | first reading |
20 posts held, back to 29 March 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 23 October 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Como fazer refeições saudáveis fora de casa? Em meio a rotina corrida, é comum recorrermos a refeições fora de casa. No entanto, fazer escolhas saudáveis nem sempre é fácil, mas eu tenho algumas dicas valiosas que vão te ajudar nas suas escolhas, e ainda manter a praticidade no dia a dia. Em primeiro lugar, você precisa se planejar! Organize toda sua alimentação, compre e tenha em casa os insumos que você precisa, p…
Signed Congelados Da Sônia
O glúten é uma mistura considerada mais complexa de proteínas presentes no trigo. Além dele, existem outros grãos que possuem proteínas semelhantes, como é o caso do centeio, da cevada, do malte e da aveia e são coletivamente chamadas de “glúten”. Quando ingerem alimentos com glúten, uma pequena parcela da população apresenta um distúrbio conhecido como doença celíaca: o corpo entende essas proteínas como algo tóxico…
Signed Congelados Da Sônia
Marmitas congeladas: quais os benefícios? Ao contrário do que muitos pensam, preparar uma refeição saborosa e nutritiva nem sempre é fácil. Além da busca pelos ingredientes corretos e bons temperos, cozinhar é uma tarefa que frequentemente irá exigir certa habilidade e tempo. Especialmente com as rotinas cada vez mais movimentadas e jornadas desafiadoras, encontrar o equilíbrio entre vida profissional, social e ativ…
Signed Congelados Da Sônia
Você já experimentou o nosso Penne ao Funghi? Preparado com massa grano duro e um delicioso molho funghi secchi, esse prato merece um lugar especial em sua mesa! Assista ao vídeo e confira a Adriana Carpegiani apresentando a melhor forma de esquentar o prato, para manter uma textura perfeita! Link para pedir
Signed Congelados Da Sônia
O tempero pode ser o seu aliado no momento de preparar uma refeição incrível, já que eles são como um toque de mágica e pura alquimia. Sabendo utilizar as ervas, especiarias e condimentos, é possível deixar os pratos com muito mais sabor e aroma. É justamente por isso que essas especiarias são usadas há séculos, tanto para fins culinários quanto medicinais. Elas acrescentam cor, textura, sabor, aroma e são considerad…
Signed Congelados Da Sônia
A batata-doce é essencial no ganho de massa muscular e no emagrecimento, mas ela é benéfica não só para aqueles que praticam atividades físicas. Ela é uma das raízes mais consumidas no Brasil e possui uma grande variedade de cores e sabores. Poucos conhecem os inúmeros benefícios da batata-doce que vão muito além do ganho de massa muscular. Um dos seus grandes benefícios é... Leia Mais
Signed Congelados Da Sônia
As especiarias são tesouros da culinária: além de adicionarem sabor nas receitas, elas trazem vantagens incríveis para a saúde. Esses produtos naturais têm propriedades medicinais e fotoquímicos como dialilsulfeto, limoneno e curcumina.
Signed Congelados Da Sônia
QUAIS OS EFEITOS DO AÇÚCAR NO ORGANISMO? Vejo muita confusão quando falamos de açúcares e carboidratos, por isso, antes de chegarmos às recomendações, vamos entender o que esses nomes significam? Os carboidratos são moléculas muito abundantes na natureza. Estão presentes nas plantas, frutas, grãos, vegetais e em tecidos animais como a carne. Sim! A carne contém carboidrato em pequena quantidade, o glicogênio muscula…
Signed Congelados Da Sônia
QUAL É O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO NA SAÚDE DOS OSSOS A alimentação possui um papel extremamente importante para a saúde dos ossos, já que é por meio dos alimentos que conseguimos fornecer ao sangue os nutrientes necessários para aumentar a nossa massa óssea. Com o passar do tempo, gradualmente, os ossos vão perdendo sua densidade. Esse processo pode se tornar mais acelerado caso a pessoa tenha uma alimentação inadequada…
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Signed Congelados Da Sônia
OS IMPACTOS DA BEBIDA ALCOÓLICA NA ALIMENTAÇÃO A bebida alcoólica é obtida por meio de um processo de fermentação e fornece em torno de 7,1 Kcal/g. O seu consumo em excesso traz alguns prejuízos para o organismo como, por exemplo, alteração na absorção de nutrientes, sobrepeso, obesidade, aumento da circunferência abdominal, metabolismo alterado, alteração na flora intestinal podendo até interferir na imunidade. A t…
Signed Congelados Da Sônia
COMO CONTROLAR A VONTADE DE COMER DOCES Se você se considera uma pessoa que adora um docinho, mas gostaria de controlar o consumo deles, então leia esta matéria, foi escrita especialmente para você! Quem é que não gosta de uma sobremesa ou um docinho para adoçar o dia? Gostar de doces e sobremesas está tudo bem, o que se torna problemático é quando a ingestão desse tipo de alimento se torna excessiva, o que pode ter …
Signed Congelados Da Sônia
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @congeladosdasonia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Congelados da Sonia” (@congeladosdasonia), 73 subscribers as measured 3 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/congeladosdasonia.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.