11 Aug 2026, 07:29 UTC6 views1 reactionsread 11 August 2026 «Как ваша биография становится вашей биологией»: 10 инсайтов из книги «Осколки детских травм»
Недавно прочла книгу Донны Джексон Наказавы «Осколки детских травм» — одна из тех работ, которые полностью меняют взгляд на наше здоровье, эмоции и прошлое. Главная её мысль проста и глубока: наше тело помнит всё, что пережила наша душа в детстве
Детский стресс не исчезает бесследно, когда мы взрослеем. Он оседает в нервн…
custom 52402140966195239291
3 Aug 2026, 07:04 UTC23 views2 reactionsread 11 August 2026 Почему мы выбираем знакомое (даже если оно ранит), а не новое и полезное?
Представьте простую картину: вы приходите в любимую кофейню, открываете меню, изучаете десяток новых изысканных вкусов… и снова заказываете свой привычный капучино.
Или ловите себя на том, что в десятый раз пересматриваете один и тот же старый сериал вместо того, чтобы включить многообещающую новинку.
Ладно сериалы и кофе. Но почему этот же …
custom 52402140966195239291custom 53187661837201806291
2 Aug 2026, 07:00 UTC25 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
Небольшое напоминание перед рабочей неделей 🩷
custom 52402140966195239295custom 53187661837201806291
30 Jul 2026, 08:04 UTC34 views3 reactionsread 11 August 2026 🧘♀️ «Что прямо сейчас является моей Фигурой?»
Может показаться, что это слишком простая практика, но это лишь на первый взгляд.
Давайте сделаем паузу прямо сейчас. Отложите на секунду мысли. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.
1️⃣ Переведите внимание в тело. Что вы чувствуете физически? Где есть напряжение, а где расслабление? тепло или прохладно?
2️⃣ Спросите себя: «Если бы мое тело могло говорить, о чем …
custom 53187661837201806292custom 53529444940796575251
29 Jul 2026, 12:09 UTC32 views3 reactionsread 11 August 2026 Как рождаются наши желания? Зарождение потребностей через призму гештальт-терапии
Представьте: вы сидите в уютном кафе, вокруг тихонько шумит кофемашина, тихо играет музыка. И вдруг вы ловите себя на мысли: «Что-то не так». Вам не спится, не читается, внутри появилось легкое, едва уловимое беспокойство.
Что сейчас произошло? В этот самый момент внутри вас родилась потребность.
В гештальт-терапии есть удивительно к…
custom 52402140966195239292custom 53187661837201806291
27 Jul 2026, 09:09 UTC23 views6 reactionsread 11 August 2026 О силах, которые нами двигают: Теория поля Курта Левина
Замечали ли вы, как меняется ваше внутреннее состояние, стоит вам просто переступить порог дома, зайти в любимую кофейню или оказаться в кабинете начальника?
Иногда мы чувствуем себя легкими и вдохновленными, а иногда — будто на плечи положили невидимый груз. Психолог Курт Левин в 1930-х годах объяснил это явление, создав Теорию поля.
Давайте разберем, как н…
custom 53640627341848906694custom 52402140966195239291custom 53187661837201806291
25 Jul 2026, 07:19 UTC30 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
Небольшое напоминание 🫶
custom 52402140966195239295custom 53187661837201806291
23 Jul 2026, 11:04 UTC33 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
🌸 Практика: учимся лежать без чувства вины
Как же разрешить себе этот легальный отдых? Давайте начнем с маленьких, бережных шагов.
Шаг 1️⃣ Практика «Это не мой голос»
Когда вы решите прилечь на 15 минут и почувствуете укол вины, спросите себя: «Чьим голосом сейчас говорит моя тревога?».
Это голос мамы? Бабушки? Учительницы из школы?
Мысленно скажите этому голосу: «Я слышу тебя. Спасибо за заботу, но прямо сейчас…
custom 53187661837201806295❤3
22 Jul 2026, 06:50 UTC43 views12 reactionsread 11 August 2026 А вы умеете отдыхать? По-настоящему, без телефона в руках и чувства вины в мыслях?
Давайте устроимся поудобнее, сделаем глоток теплого кофе и честно поговорим на тему, которая для многих из нас является настоящей «слепой зоной».
Что для вас отдых? Поскроллить ленту соцсетей? Посмотреть сериал? Повязать крючком?
Всё это — прекрасные способы сменить деятельность. Но это не совсем отдых для нашей нервной системы. Нас…
custom 52402140966195239294custom 53529444940796575254custom 53640627341848906692❤1custom 53187661837201806291
20 Jul 2026, 09:44 UTC32 views6 reactionsread 11 August 2026 «А кому вообще нужна психотерапия?»
Недавно мне задали этот вопрос, и я на секунду задумалась. Ответ пришел сам собой, и мне кажется, он звучит очень освобождающе и тепло:
«Психотерапия нужна не всем. Но она может быть полезна каждому».
В этих словах нет принуждения, обязаловки или деления людей на «здоровых» и «тех, кого надо починить». Так зачем же она нужна тем, у кого «всё нормально»?
📌Наш невидимый багаж
На…
❤4custom 52402140966195239291custom 53187661837201806291
16 Jul 2026, 16:14 UTC35 views6 reactionsread 11 August 2026 Привет, мои хорошие 🤍
Меня зовут Екатерина и я психолог-консультант👩💻
Сейчас я чувствую в себе огромный ресурс, тепла и много сил. Мне хочется направить эту энергию на то, чтобы создать для вас то самое «тихое пространство», в котором можно выдохнуть и сделать шаг на встречу к себе🌷
С трепетом я объявляю, что открываю запись на индивидуальные консультации
Вам может быть ценна наша встреча, если:
🌷Чувствуете, что…
custom 53187661837201806294custom 52402140966195239292
1 Jul 2026, 11:20 UTC42 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
РПП: когда еда перестает быть просто едой
Мы часто говорим о том, как важно слышать себя. Но иногда связь с собственным телом и его истинными потребностями нарушается. Расстройства пищевого поведения (РПП) — это не просто «диеты» или «капризы», это сложные психологические состояния, где еда становится способом справиться с эмоциями, тревогой или внутренним хаосом.
Давайте разберем, как это выглядит, чтобы лучше пон…
custom 53187661837201806293❤2
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @cofeetih. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.