19 Feb 2026, 12:50 UTC156 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
📍 7 месяцев в спортзале: честный пост
В августе прошлого года я сделала то, что откладывала годами — просто пошла в спортзал. Мне хотелось похудеть, а для этого нужно было шевелиться.
К моему абонементу был приятный бонус — анализ тела на аппарате Accuniq.
Если простыми словами, то это такие специальные весы, которые показывают, сколько у человека жира, сколько мышц, сколько воды, ну и всякие другие показатели.
П…
❤9🔥5❤🔥2👍2
11 Feb 2026, 10:42 UTC154 views11 reactionsread 8 August 2026 Друзья мои!
Вы наверняка заметили тишину в этом канале. Последние месяцы я сознательно сделала паузу, чтобы перевести дух и уделить время самому важному — семье и своему здоровью. Это было мне необходимо.
Теперь я возвращаюсь к вам с новыми силами. Соскучилась по нашему диалогу о коучинге, эмиграции и поиске себя в этом сложном мире.
Для начала просто хочу сказать «привет» и узнать, как вы? Как для вас начался 202…
❤11
9 Dec 2025, 12:54 UTC242 views9 reactionsread 8 August 2026 В 2012 году я улетела в Словакию 🇸🇰 работать волонтёром по программе EVS — European Voluntary Service.
Принимающая организация оплачивала мне жильё, коммуналку, проездной и выдавала карманные деньги — 250 евро в месяц. 💰 На них и нужно было жить. Квартиру я делила с француженкой, которая тоже была волонтёром.
Я прожила там год. Год, в который я экономила как никогда, но который стал одним из самых счастливых перио…
🔥7❤1👏1
8 Dec 2025, 06:51 UTC163 views10 reactionsread 8 August 2026 Ещё про целеустремленность
На курсах чешского мы с подругой познакомились с...чешкой! Она волонтёрила в нашем городе и познакомила нас со своими друзьями-волонтёрами из разных стран.
Так мы стали ходить не только в кино на странные фильмы, но и на вечеринки с иностранцами.
В итоге окружение, конечно же, повлияло на нас, и мы тоже захотели стать волонтёрами. Угадайте, в какой стране??
Конечно, в Чехии. 😁
Чтобы ст…
🔥6❤2👏2
7 Dec 2025, 17:41 UTC107 views10 reactionsread 8 August 2026 На днях вспоминала свои студенческие годы. И поразилась той целеустремлённости, которая у меня была тогда.
В возрасте лет 20 мы с лучшей подругой увлекались искусством, в том числе кинематографом. Постоянно посещали какие-то «фестивали датского кино», «фестивали британского кино» и так далее.
На дворе стоял май (это важно!), учебный год приближался к концу, а нас занесло на фестиваль чешского 🇨🇿 кино.
В тот день п…
🔥8❤🔥2
28 Nov 2025, 11:05 UTC208 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Долгожданная запись эфира «Счастье в мелочах: как маленькие привычки создают большую жизнь». Посмотрев её, вы
✅ Узнаете, как маленькими действиями «заряжать» мозг на позитив.
✅ Научитесь осознанно восстанавливаться с помощью цифровой гигиены и ритуалов.
✅ Поймёте, как легко внедрять полезные ритуалы и создавать для них среду.
✅ Увидите, как меняться к лучшему без жёстких правил и срывов.
Идеально для вас, если вы ч…
❤3🔥2👍1
27 Nov 2025, 12:05 UTC83 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
❄️ Декабрь…
Кажется, он уже стучится в дверь лёгким морозцем, хоть на улице и плюсовая температура (в моём городе).
Чаще всего этот месяц — это сплошной «авральный режим»: нужно успеть закрыть все рабочие проекты, купить подарки, подготовиться к празднику, да ещё и… подвести итоги года и поставить новые цели! 🤯
Соцсети пестрят призывами: «Запустим энергию на исполнение желаний в новом году!», «Составим план на 12 …
🥰7❤4🎄4
26 Nov 2025, 12:59 UTC146 viewsread 8 August 2026 Poll
Какой формат вам подходит?
- Вместе в чате: закрытый канал, ежедневные задания, групповая динамика50%
- Самостоятельно: PDF-файл с заданиями, которые вы делаете в своём темпе50%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
26 Nov 2025, 12:57 UTC146 viewsread 8 August 2026 Poll
Как вам идея? Хотели бы принять участие в таком «движе»?
- Дааа, то, что мне нужно! 😎0%
- Нет, не хочу 😐0%
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
26 Nov 2025, 12:55 UTC59 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
25 Nov 2025, 17:00 UTC57 viewsread 8 August 2026 Присоединяйтесь к нам! https://us04web.zoom.us/j/73787586911?pwd=yd0atZvBwhMTcKjLESsJ3VtpwC3vF8.1
25 Nov 2025, 14:41 UTC57 views5 reactionsread 8 August 2026 Уже совсем скоро мы с Машей проведём эфир на тему «Счастье в мелочах: как маленькие привычки создают большую жизнь».
⏰ Ставьте будильник на 20:00 по Москве!
Ссылка на зум, как всегда, будет в канале.
В комментариях оставляйте 🥰, если хотите быть с нами онлайн.
Всех ждём!
❤3🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @coach_of_ur_dream. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.