23 Mar 2026, 14:09 UTC122 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
В пятницу я впервые побывала на арт-завтраке и собственноручно создала картину в технике барельеф - о которой ещё пару месяцев назад вообще ничего не знала. И этот процесс стал для меня настоящим открытием. Он оказался очень похож на медитацию: когда ты замедляешься, сосредотачиваешься на каждом движении, отключаешь лишний шум и просто остаёшься в моменте. Это будто не только про картину, а ещё и про внутреннее состо…
❤5🔥2
18 Mar 2026, 05:54 UTC89 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Когда страшно ставить границы: «не хочу причинять боль» и «сомневаюсь в себе»
Если тебе ближе пункты 1 или 4 (в этом посте), то внутри обычно звучит не «мне всё равно», а наоборот — я слишком стараюсь быть хорошей.
Хорошей, бережной, правильной. И именно поэтому границы становятся размытыми.
1️⃣ - «Не хочу причинять боль»
Ты не хочешь ранить. Не хочешь расстраивать. Не хочешь быть причиной чужих эмоций.
И это звуч…
❤4🔥3
17 Mar 2026, 12:02 UTC48 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Когда страшно ставить границы: «боюсь изменений» и «боюсь конфликта»
Если ты выбираешь пункты 2️⃣ или 3️⃣ в предыдущем посте, то чаще всего внутри звучит не «я не умею», а «так опасно».
Опасно потерять отношения. Опасно столкнуться с недовольством.
Опасно «всё испортить».
Разберём два самых частых тормоза - простым языком, чтобы стало ясно, что именно тебя держит.
2️⃣ - «Боюсь изменений»
Границы - это всегда изме…
❤3🔥2
13 Mar 2026, 10:47 UTC57 views7 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Почему ты не ставишь личные границы?
Самое сложное в границах - не сказать «нет».
Самое сложное - выдержать, что после этого кто-то может быть недоволен.
И тогда проще уступить. Проще проглотить. Проще «как-нибудь потом».
Если узнаёшь себя - чаще всего тебя удерживает
одна из четырёх причин:
1⃣ - Нежелание причинять боль другим людям
Ты видишь чужие чувства и думаешь:
«Если я скажу «нет» - ей/ему будет неприятно»…
❤3💯3🔥1
13 Mar 2026, 03:48 UTC24 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔈 Устали от бесконечных сторис, постов, рилс и выгорания от эфиров в попытках найти клиентов?
Вы можете заявить о себе и найти клиентов, партнеров из разных регионов и даже стран!
🌐 19-ый Международный
Онлайн Нетворкинг
| 25 марта
| 12:00-15:00 (МСК)
| платформа: ТЕЛЕБОСС
ЦА: предприниматели, эксперты, фрилансеры, основатели сообществ — все, кто хочет расти через сильные связи.
Мы обновили формат: минимум теории,…
🤝1
11 Mar 2026, 18:04 UTC55 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Границы: что меняется первым
Если ты читаешь про личные границы и думаешь:
«Да, всё понимаю… но как это делать в реальной жизни?» -
это как раз тот момент, когда мы переходим от «я осознаю» к «я тренирую навык».
Потому что границы - это не про один разговор и не про «жёстко поставить на место».
Это про маленькие ежедневные действия, которые меняют твою схему поведения.
4 аспекта, которые становятся «легче» первыми…
❤4🔥2
10 Mar 2026, 18:59 UTC45 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему ты снова соглашаешься, хотя решила «больше так не буду»
Ты можешь сто раз себе пообещать:
- «В следующий раз я скажу “нет”»
- «Я больше не буду так»
- «Хватит, я тоже человек»
…а потом наступает «тот самый» момент — и ты снова:
«конечно», «давай», «как скажешь», «я сейчас».
И после — злость. Усталость. И мысль:
«Что со мной не так? Почему я опять не смогла?»
Если коротко: с тобой всё так.
Это не слабость. …
🔥4❤2
8 Mar 2026, 18:58 UTC49 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Слабые личные границы
Зона - «Тело и личное пространство»
Ты можешь быть очень «вежливой» - и при этом каждый раз предавать себя.
Зона «Тело и личное пространство» как раз про это.
Как это проявляется в жизни:
• терпишь прикосновения/объятия «из вежливости»;
• позволяешь вторгаться в твоё пространство;
• соглашаешься на близость, когда не хочешь;
• игнорируешь усталость, сон, боль;
• улыбаешься, хотя внутри сжимае…
🔥2❤1
8 Mar 2026, 07:39 UTC43 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Шикарные и изобильные 💎 женщины, с 8 Марта! 💐❤️🔥💫
Пусть этот день напомнит вам о самом главном: вы - уже ценность. Уже свет. Уже красота. Не «когда-нибудь потом», не после очередной цели, не когда всё идеально - а прямо сейчас.
Желаю вам мягкой силы, внутренней опоры и спокойной уверенности в себе. Пусть изобилие приходит в вашу жизнь легко: через любовь к себе, через ясные решения, через смелость выбирать лучшее …
❤2🔥2
7 Mar 2026, 16:22 UTC38 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Слабые личные границы
Зона - «Деньги и ресурсы»
Если тебе сложно назвать цену/повысить прайс, отказать, когда просят одолжить деньги или сделать скидку, то стоит обратить внимание на личные границы в сфере финансов.
Как это проявляется в жизни:
• часто уступаешь/делаешь бесплатно «чтобы не обидеть»;
• страшно повысить цену;
• даёшь в долг из неудобства;
• соглашаешься на «скидочку» и потом злишься;
• чувствуешь об…
❤2🤝1
6 Mar 2026, 16:19 UTC44 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Слабые личные границы
Зона - «Эмоции»
Если тебя легко «выбивают» чужие переживания, возможно, ты давно живёшь в роли:
«Я отвечаю за настроение других».
Как это проявляется в жизни:
• успокаиваешь всех, даже когда сама «на нуле»;
• чувствуешь чужую тревогу как свою;
• стыдно «расстроить» отказом;
• проще «проглотить», чем выдержать недовольство;
• объясняешься, чтобы никто не обиделся.
Причины почему так происходи…
🤝3❤1
5 Mar 2026, 17:05 UTC43 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Слабые личные границы
Зона - «Время»
Если ты часто устаёшь «непонятно от чего», тогда честно ответь на вопрос:
твоё время принадлежит тебе или всем вокруг?
Как это проявляется в жизни:
• «на минутку» превращается в час;
• отвечаешь сразу, даже когда занята;
• переносишь свои планы, чтобы «не подвести»;
• живёшь в режиме «срочно»;
• отдыхаешь с чувством вины
Причины почему так происходит:
Ситуация: пишут/звонят/п…
🔥4❤2
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @coach_izobiliya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.