7 Aug 2026, 10:49 UTC17 views3 reactionsread 8 August 2026 А какая вообще жизнь, когда тебе больше не нужно постоянно себя контролировать?
✔️Ты ешь кусочек торта🍰 и не начинаешь мысленно думать, что завтра тогда придется сделать разгрузочный день.
✔️Спокойно ешь селедку под шубой и не думаешь: «О Боже, там же майонез».
✔️Идешь в ресторан и выбираешь действительно то, что хочется, а не то, что кажется «безопасным» для фигуры.
✔️Ты можешь оставить еду на тарелке, если наелась…
🔥3
7 Aug 2026, 07:25 UTC20 views3 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3
4 Aug 2026, 08:56 UTC35 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы можете знать как «правильно питаться» и всё равно переедать
Если вы хотите не просто снизить вес, не просто получить результат в моменте, а получить долгосрочный результат, который вы легко сможете поддерживать длительное время - недостаточно изменить только питание, сон или режим дня и добавить физическую активность.
Рано или поздно придется посмотреть чуть глубже.
Да, очень хочется, чтобы кто-то пришел и дал …
❤4
31 Jul 2026, 12:36 UTC58 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если подруге помог отказ от сахара, это не значит, что поможет вам
На днях показывала вам карту состояния, где есть три основные сферы:
🔢организм
🔢отношения с едой
🔢эмоциональное состояние
И сегодня хочу показать очень важную вещь. У многих может возникнуть вопрос: «Что из этого главное?»
И ответ простой - главной сферы нет, любая из них может стать отправной точкой.
Давайте покажу на примерах
Сценарий №1: всё на…
❤6
30 Jul 2026, 09:26 UTC57 viewsread 8 August 2026 Вы ещё успеваете запрыгнуть в последний вагон 🚇
29 Jul 2026, 12:47 UTC57 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Такую карту состояния получают участницы моего интенсива🔥
Перед тем, как отправить её девушкам, я решила заполнить её сама.
Она состоит из трех сфер: организм, отношения с едой, эмоциональное состояние. Чем ровнее и больше круг, тем более устойчиво человек чувствует себя в повседневной жизни. Ведь когда эти три сферы находятся в балансе, вес становится следствием этого состояния, а не постоянной борьбой с собой.
Э…
custom 54317845157878244394🥰3
28 Jul 2026, 16:53 UTC69 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я устала постоянно думать о еде 🤐
На прошлой неделе девушка на созвоне сказала фразу, которая до сих пор не выходит у меня из головы:
Я хочу прийти в гости, спокойно сесть с людьми и не смотреть на еду с вытаращенными глазами - мне всё нельзя, а просто сесть, что-то поесть, если хочется
И я сразу вспомнила одну свою клиентку.
В начале нашей работы в дневнике питания она сделала такую запись: куриный бульон, курица…
❤6❤🔥3👍2
27 Jul 2026, 11:36 UTC69 viewsread 8 August 2026 С радостью присоединяюсь)
27 Jul 2026, 08:32 UTC85 views5 reactionsread 8 August 2026 Если бы мне нужно было похудеть на 5-10-20-30 кг, я бы НЕ начала с диеты.
Вот что бы я сделала.
1. Сразу отказалась бы от идеи "похудеть любой ценой", потому что похудеть - это только половина пути.
Самое сложное - потом жить так, чтобы вес не вернулся через полгода.
Поэтому с первого дня я бы строила такое питание, которое смогу спокойно поддерживать годами, а не две недели.
2. Не стала бы запрещать себе любимые…
🔥5
26 Jul 2026, 10:00 UTC89 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Уже 13 человек в интенсиве ❤️
Осталось несколько дней до старта 🚀
Очень интересно, нас всё-таки будет 15 или соберём группу из 20 девушек? 😊
Если вы всё пропустили:
📅 30 июля стартует бесплатный интенсив «Спокойные отношения с едой».
Это будет не марафон похудения.
Это 5 дней, за которые вы поймёте, почему у вас не получается спокойно снижать вес и почему дело часто не только в еде и спорте.
Присоединиться можно…
❤🔥5
25 Jul 2026, 10:03 UTC91 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не люблю торчать на кухне 🙈
Сейчас для меня идеальная еда та, которая почти не требует моего участия.
Сегодня на обед:
- куриное бедро в пакете для запекания;
- муж сварил макароны;
- овощной салат (делаю на 2-3 дня).
Всё 😄
Может, когда-нибудь мне снова захочется готовить блюда из 100 ингредиентов, но сейчас важнее другое, чтобы был нормальный прием пищи, после которого не хочется каждые полчаса что-нибудь перехв…
❤5🔥4
24 Jul 2026, 14:37 UTC101 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как думаете, если сейчас нет времени на себя, появится ли оно через год-два?
Очень часто слышу одни и те же фразы:
«Вот ребенок подрастет - тогда займусь собой»
«Вот выйду из декрета, тогда начну худеть»
«Вот станет поменьше работы»
«Вот закончу ремонт»
«Вот пройдет этот сложный период»
«Вот с понедельника»
«Вот с осени, когда овощей будет побольше»
«Вот праздники закончатся…»
И знаете, что самое грустное?
Этот мом…
❤5
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @club_lovely. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.