Channel
@clinicmeravesa
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
102subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002090330519 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @clinicmeravesa |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 19 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 19 September 2026 |
| On Telegram | t.me/clinicmeravesa |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 19 Sept 2026, 07:37 | 102 | -1 |
| 31 Aug 2026, 07:57 | 103 | -1 |
| 16 Aug 2026, 16:58 | 104 | +1 |
| 9 Aug 2026, 09:31 | 103 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:38 | 103 | first reading |
20 posts held, back to 5 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 9 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки Сырники с джемом в вафельнице Выпечка ✔ Творог - 150г ✔ Яйцо – 1 шт. ✔ Псиллиум - 2 ст. л. ✔ Сахарозаменитель (у меня – эритрит) - по вкусу ✔ Джем абрикосовый на сахарозаменителе - 1ст. л. ✔ Масло топленое (нагретое до жидкого состояния) - 1 ст. л. ✔ ½ ч. л. соли ✔ Корица - по вкусу ✔ Сок лимона и цедра - по вкусу (но можно и без них). Все ингредиенты смешать бленд…
Рекомендации для ужина Запечённая рыба и салат из овощей Основное блюдо На ужин - моя любимая скумбрия и минтай, запеченные в аэрогриле в кунжутной муке с «букетом» специй. Обожаю готовить в аэрогриле - нет копоти, нет запаха, нет жира! Есть красивая корочка и вкусная сочная мякоть, и всё очень быстро. Салатик «Щётка» из свежих капусты, свеклы, моркови с лимонным соком и оливковым маслом, и ещё пока есть свежие ог…
Рекомендации для обеда Слоёный салат с курицей и шампиньонами Основное блюдо ✔ Огурец свежий - 170 г ✔ Куриное филе - 150 г ✔ Шампиньоны - 150 г ✔ 1 средняя луковица ✔ Яйцо - 2 шт. ✔ Сыр твердый - 50 г ✔ Растительное масло (для обжаривания грибов и лука) – 1 ст. л. ✔ Майонез - 5 ст. л. Куриное филе отварить, нарезать кубиками. Грибы нарезать тонкими пластинами, лук мелко нашинковать. Обжарить в небольшом количеств…
Рекомендации для завтрака Каша овсяная с овощным салатом и куриными сердечками Основное блюдо ✔ Овсяные хлопья «Геркулес» (длительного приготовления) — 4 ст. л. ✔ Лук — ½ шт. ✔ Перец болгарский— 1 шт. ✔ Помидор — 1 шт. ✔ Грибы шампиньоны свежие — 1 шт. крупный ✔ Черемша солёная (можно без неё) — 50 г ✔ Сердце куриное отварное — 6 шт. (около 120 г) ✔ Масло топлёное сливочное — 1 ч. л. ✔ Вода — 200-250 мл ✔ Соль, сп…
Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки Молочное желе и конфеты из него Десерт Иногда делаю незатейливые «желейные» десерты. Вот один из них. ✔ Молоко - 300 мл ✔ Сметана (15%) - 400 г ✔ Яичный желток - 3 шт. ✔ Вода – 100 мл ✔ Желатин - 30 г ✔ Ванилин – 1 пакетик ✔ Сахарозаменитель - по вкусу. Взбить хорошо желтки из трех яиц. Влить молоко и поставить на медленный огонь. Постоянно помешивать, пока масса н…
Рекомендации для ужина Запеканка в виде пиццы. Без муки Основное блюдо ✔ Кабачок – половинка среднего ✔ Творог 9% - 100 г ✔ Яйцо куриное – 2 шт. ✔ Сыр тёртый - 60 г ✔ Варёное или запеченное мясо - 60 г ✔ Шпинат свежий - 40 г ✔ Помидор – половинка крупного ✔ Томатный соус или кетчуп - 2 ст. л. ✔ Соль, специи для пиццы - по вкусу ✔ Аджика сухая – ½ ч. л. КБЖУ на 100 г - 92/6,3/6/3,1. Готовить получается быстро, даже…
Рекомендации для обеда Грибной суп с овощами Суп ✔ Грибы белые сушеные — 40 г ✔ Вода для бульона — 2,5 л ✔ Лук репчатый —1,5 шт. ✔ Морковь — 2 шт. (средние) ✔ Сельдерей (корень) — 150 г ✔ Сельдерей (стебли) — 100 г ✔ Перец болгарский — 1,5 шт. ✔ Кольраби — 200 г ✔ Брокколи — 200 г ✔ Фасоль стручковая зеленая — 150 г ✔ Масло топленое (ги) —2 ст. л. ✔ Соус тамаринд (концентрированный) — 20 г (1.5 ст. л.) ✔ Чеснок — …
Рекомендации для завтрака Пицца из «кабачкового» теста на сковороде Основное блюдо Для теста: ✔ 2 кабачка (~500 г) ✔ 2 яйца ✔ Мука льняная – 1 ст. л. ✔ Мука ячменная – 3 ст. л. ✔ Соль - по вкусу. Для начинки: ✔ Колбаса или ветчина – 150 г ✔ Помидор – 1 шт. ✔ Огурец маринованный – 1 шт. ✔ Соус томатный/Кетчуп – 2 ст. л ✔ Сыр – 75 г. Зелень – по вкусу. Можно сделать пиццу и без мясных ингредиентов, овощную. ✔ Масло …
Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки Очень вкусный хлеб из смеси разной «альтернативной» муки Выпечка Когда хлебушек печётся, запах чувствуется даже на улице. ✔ 180 г творога 5% ✔ 3 яйца ✔ 200 г сырого кабачка (отжимать не надо) ✔ Соль – щепотка ✔ 10 г разрыхлителя ✔ 1 ст. ложка с горкой псиллиума ✔ 200-220 г муки. Творог, яйца, кабачок пробить погружным блендером. Добавить сухие ингредиенты. Вымесить…
Рекомендации для ужина Салат из фасоли по-грузински Салат ✔ Фасоль вареная – 400 г ✔ Лук – 100 г ✔ Кинза – 50 г ✔ Орехи грецкие – 50 г ✔ Зёрна граната – 50 г ✔ Чеснок – 1 зубчик ✔ Уксус яблочный – 1 ст. л. Отвариваем фасоль (я использовала белую и красную). Можно использовать хорошо промытую консервированную. Слегка обжариваем на растительном масле мелко нарезанную луковицу. Добавляем к луку готовую фасоль, и вмес…
Рекомендации для обеда Лосось, запечённый с овощами Основное блюдо Очень часто готовлю мясо или рыбу, запечённые в духовке. Вот и сегодня замариновала рыбу в смеси приправ и специй для рыбы. Овощную смесь и нарезанные шампиньоны тоже замариновала в смеси приправ (итальянские травы, немного черного молотого перчика). Запекала при 190 градусах 25 минут. КБЖУ ужина (150 г рыбы, 200 г овощей) – около 474/29/31/20. Ав…
Рекомендации для завтрака Вафли из капусты Основное блюдо ✔ Капуста белокочанная – 200 г ✔ Мука овсяная– 2 ст. л. ✔ Яйца – 3 шт. ✔ Зеленый лук – 30 г ✔ Соль, перец – по вкусу ✔ Масло растительное – 2 ст. л. Капусту (лучше всего - молодую, но это в зависимости от сезона) перебила в блендере, добавила яйца, овсяную муку, соль, перец, зеленый лук и растительное масло. Размешав тесто, испекла в мультипекаре. Но можно…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @clinicmeravesa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Мера веса” (@clinicmeravesa), 102 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/clinicmeravesa.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.