3 May 2026, 11:44 UTC56 views1 reactionsread 10 August 2026 Почему муж стал хотеть меньше секса. Причина которую чаще связывают с женщинами, хотя на мужчин он влияет не меньше - кортизол.
Ты думаешь: «Я потолстела, стала старше, он разлюбил, у него кто-то есть».
А у него просто сдохло либидо. И виноват не ты и даже не его возраст напрямую.
Вина — кортизол, гормон стресса, антагонист тестостерона.
Его жизнь — это работа, кредиты, начальник, возраст, страх «не состоялся». Кор…
❤1
2 May 2026, 06:20 UTC48 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Шашлыки на праздники: как не обожраться и не ругать себя.
Май, шашлык, лепёшки, соусы, компания.
Ты уже знаешь расклад: либо сорвёшься и будешь себя казнить, либо будешь сидеть с листом салата и чувствовать себя дурой.
Третий вариант. Выдыхай - сейчас разберемся.
Я не буду учить тебя «выбирать кусочек посуше».
Правило на шашлыках - я ем шашлык и салат, не вместо - вместе.
Вот три шага, чтобы не превратить праздник в…
❤2👍1🔥1
30 Apr 2026, 09:51 UTC40 views1 reactionsread 10 August 2026 Мешок надежды. Такой мешок есть у каждой девушки.
У меня их даже три - с вещами которые мне малы.
Я переезжала - они переезжали, я делала ремонт - они уползали в дальний угол шкафа, я разбирала шкаф - они смотрели на меня с укором, как отголосок несбывшихся мечт.
Я худела, что то доставала, примеряла, радовалась, носила, потом снова набирала и снова прятала подальше с глаз.
Пока не дошло - с какой стати я должна вла…
❤1
29 Apr 2026, 07:40 UTC37 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Долгое время я была уверена, что простить — значит понять. А понять — значит найти оправдание, а оправдать — значит разрешить этому случиться снова. И вот тут страшно.
Поэтому я не прощала, не могла, не умела, просто носила обиды годами. Некоторые такие тяжёлые, что они гнули спину. Я всё время ждала - ну вот, сейчас он подойдёт, извинится, я его прощу и всё наладится.
Он не подошёл, никто не подошёл)
Тогда я попр…
🔥4
15 Mar 2026, 08:15 UTC132 views4 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤2🔥2
14 Mar 2026, 04:43 UTC114 views5 reactionsread 10 August 2026 С заменами разобрались.
А что делать, когда жуёшь просто так?
🥑 Переключись на тело, вместо того чтобы сразу тянуть, что то в рот - сделай что-то с телом.
🥑 Переключись на дело, мозг хочет дофамина. Придумай, что можно дать ему вместо еды.
🥑 И если всё же решила есть ешь как человек. Не на бегу, а сидя из тарелки.
🥑 И самое главное - не грызи себя, ну съела и съела.
Завтра новый день.
Проблемы были, есть, и бу…
🔥4🥰1
13 Mar 2026, 05:50 UTC77 views5 reactionsread 10 August 2026 🍪 Ок, это не срыв, я тебе поверила. И что теперь, делать вид, что это нормально? - такой вопрос прилетел на вчерашнюю тему.
Нет, иллюзии приведут к неизбежному.
Но мы не в тюрьме, нельзя попадаться в плен ограничений.
А выбирать - можно
Вот мои любимые замены, которые работают без насилия:
🍪 Печенье к чаю - пара долек хорошего шоколада, со смаком, вкусом, с расстановкой
🍪 Булочка по дороге - горсть орехов + яблоки,…
👍3👌1🙏1
12 Mar 2026, 11:23 UTC84 views5 reactionsread 10 August 2026 Его величество срыв!
Срыв в питании, он вообще существует или это маркетинг?
Принято считать - если ты месяц ела гречку с грудкой, а потом съела пол торта, всё - ты в срыве, казни себя.
Но давайте честно 5 кг на бока прирастают не от разового поедания торта.
А вот стыд и чувство вины прирастает, это факт.
Тогда что на самом деле мешает нам быть в форме?
Не торт раз в месяц.
А то, что летит в рот между завтраком, о…
👍3❤2
12 Mar 2026, 07:29 UTC65 viewsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
10 Mar 2026, 13:38 UTC72 views2 reactionsread 10 August 2026 🍃 Ещё 5 дней и стартуем.
«Тихий старт» это 10 дней без диет, без запретов, без - я опять не справилась
Для тех, кто:
— устал начинать с понедельника
— срывается и корит себя
— всё знает, но ничего не делает
Я не буду вас мотивировать. Я просто буду рядом, разжую, покажу, поддержу. А вы сделаете маленький шаг.
Не героический, а свой.
🧡 Старт 15 марта.
Всё онлайн. С ботом, с обратной связью, с бережностью.
Если чу…
🔥2
Разговоры на КуХне pinned a photo
9 Mar 2026, 13:10 UTC76 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Привет, я Ирина Чуракова, психолог, нутрициолог.
Прошла путь от успеха и больших команд до полного выгорания и обратно.
Стала мамой в 42 и пришла к себе настоящей — без гонки, без статусов, без надо.
🍃 Теперь помогаю женщинам наводить порядок в питании без диет, срывов и чувства вины.
Веду практикум Тихий старт - 10 дней бережной работы с собой.
Снижение веса, коррекция фигуры, улучшение самочувствия
За подробнос…
👍3❤1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @churakova222. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.